Ang Pag-inom sa Paghupay sa Tensiyon Mahimong sa Tinuud nga Pagsabwag sa Problema
Ang kinabuhi mahimong puno sa tensiyon. Ang mga sitwasyon motumaw sa adlaw-adlaw nga pagpuyo nga makapahimo kanato nga makasinati sa kasubo, kasuko, kahadlok, kabalaka ug kahinam. Sa physiologically, ang stress gihulagway nga bisan unsang butang nga naghagit sa lawas nga magamit sa naandan nga paagi.
Ang kadaot, sakit, o pagkaladlad sa sobrang temperatura makapahinabo sa tensiyon sa lawas. Ang pagkaguol, depresyon, kahadlok ug bisan ang sekswal nga kalihokan mahimong hinungdan sa psychological stress.
Ang lawas sa tawo nakamugna og usa ka komplikado ug halapad nga proseso sa pagpasibo sa makadaut o peligro nga mga sitwasyon nga gihimo sa tensiyon aron mahuptan ang usa ka balanse sa pisyolohiya, usa ka estado nga nailhan nga homeostasis.
Kon ang lawas makasinati sa stress, o bisan ang gibati nga kapit-os, kini nagpalihok sa nagkalainlain nga pagbag-o sa pisyolohikal ug pamatasan pinaagi sa mga sistema sa nervous ug endocrine aron makab-ot ang usa ka tumong sa pagpabilin sa homeostasis ug pagsagubang sa tensiyon.
Daghang mga tawo nga nakasinati og tensiyon nga mga sitwasyon o nakamatikod nga mga hulga mobalik ngadto sa alkohol aron masagubang ang tensiyon. Ang problema nga mao ang alkohol mismo makapahimo sa stress sa physiological balance sa lawas.
Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang alkohol nagkinahanglan og usa ka psychological ug physiological nga buhis sa lawas ug mahimo nga matuod nga magpatunga sa mga epekto sa tensiyon.
Ang pag-inom og alkohol morag naghatag og pipila ka positibo nga pagbati ug pagpahayahay - sa mubo nga termino, apan samtang ang makahahadlok nga mga panghitabo magpadayon nga dugay, ang sobrang pag-inom sa alkohol mahimong mosangpot sa mga problema sa medikal ug sikolohikal ug makadugang sa risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa paggamit sa alkohol.
Komon nga mga Tipas sa Kapit-os
Giila sa mga tigdukiduki ang upat ka pangunang kategoriya sa hinungdan sa tensiyon:
- Pangkabilugan nga tensiyon sa kinabuhi
- Mga katalagman nga mga panghitabo
- Tensiyon sa pagkabata
- Tensiyon sa etnikong minorya
General-Life Stressors
Ang pipila ka mga pananglitan sa mga tensyon sa kinatibuk-ang kinabuhi naglakip sa dagko nga mga pagbag-o sama sa paglihok, pagsugod sa bag-ong trabaho o pagminyo o pagdiborsyo
Ang sakit, kamatayon sa pamilya o mga suliran sa balay o trabaho mahimo usab nga mahinungdanong hinungdan sa tensiyon.
Ang pag-inom og sobra nga alkohol mahimong hinungdan sa pipila ka kinatibuk-ang kapit-os sa kinabuhi, sama sa pagkawala sa trabaho, hinungdan sa mga problema sa relasyon o paghatag sa mga problema sa legal.
Mga Katalagman nga Katalagman
Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang konsumo sa alkohol nagdugang sa sulod sa 12 ka bulan human sa usa ka dakong katalagman, hinimo man sa tawo o natural. Nakita sa ubang mga pagtuon nga ang mga abnormalidad sa pag-abuso sa alkoholikong ilimnon mitubo human sa mga katalagman sama sa September 11, Hurricane Katrina, o pagpamomba sa Oklahoma City.
Bisan pa, ang ubang mga pagtuon nakakaplag nga ang pagdagsang sa katalagman tungod sa pag-inom sa alkohol nga pag-inom nagkahuyang human sa usa ka tuig ug ang uban nga mga pagtuon wala makadugang sa pag- alkohol human sa mga kalamidad.
Bata nga Kapit-os
Ang pagmaltrato panahon sa pagkabata - emosyonal, sekswal o pisikal nga pag-abuso o pagpasagad - mahimo nga adunay dugay nga mga epekto, nga miresulta sa usa ka mahinungdanon nga porsyento sa tanan nga adult psychopathology.
Ang pag-abuso panahon sa pagkabata nagpadako sa risgo sa mga sakit sa paggamit sa alkohol sa panahon sa pagkatin-edyer ug pagkahamtong. Tinuod kini ilabi na alang sa mga bata nga nagtubo sa mga balay nga adunay alkohol, ang mga tigdukiduki nagtaho.
Gipresyohan sa Etniko
Ang tensiyon nga resulta sa kahimtang sa minorya sa usa ka tawo mahimong gikan sa malumo ngadto sa grabe ug mahimong emosyonal o pisikal.
Pananglitan, ang mga tigpasiugda mahimong dili matagad tungod sa promosyon sa trabaho aron mahimong biktima sa mapintas nga krimen sa pagdumot.
Ang pagdeterminar kon unsa ka dako ang tensiyon nga nalangkit sa minorya nga nalambigit sa pag-usbaw sa pag-inom sa alkoholero lisud alang sa tigdukiduki nga masayod tungod sa uban pang mga risgo nga hinungdan sa mga grupo sa mga minoriya - sama sa pag-inom ug mga kalainan sa metabolismo sa alkohol.
Pagsagubang sa Tensiyon
Kon ang lawas makasinati og tensiyon, kini dali nga magbalhin sa normal nga proseso sa metaboliko ngadto sa taas nga gamit, nga nagsalig sa komplikadong sistema sa axis nga hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) aron mausab ang lebel sa mga mensahero sa hormone sa tibuok lawas.
Ang HPA nga sistema sa axis nag-target sa mga partikular nga organo aron sa pag-andam sa lawas sa pagpakig-away sa strain factor o sa pagkalagiw gikan niini - ang tubag sa away-sa-paglupad sa lawas.
Ang hormone nga cortisol adunay importante nga papel sa tubag sa lawas ngadto sa tensiyon pinaagi sa pagdugang sa enerhiya pinaagi sa pagdugang sa lebel sa glucose ug sa pagdugang sa suplay sa nutrient pinaagi sa pagpalihok sa metabolismo sa tambok ug protina.
Ang tubag sa usa ka himsog nga lawas sa tensiyon naglakip sa dali nga paglambo sa mga lebel sa cortisol nga gisundan sa kusog nga pagkunhod sa mga lebel kung ang hulga o tensiyon matapos na.
Tensiyon ug Kalig-on
Ang pagkabanhaw mao ang abilidad sa pagsagubang sa tensiyon. Adunay usa nga adunay kalig-on nga makahimo sa pagpahiangay sa psychological ug physiological nga mga butang nga nalangkub sa pagtubag sa stress sa lawas.
Nakita sa panukiduki nga ang mga tawo nga adunay positibo, malaumon nga panglantaw ug adunay maayo nga pagsulbad sa problema ug pagsagubang sa mga kahanas adunay epektibo nga pagdumala sa tensiyon.
Sa pihak nga bahin, ang mga tawo nga nagapakita sang pagpalala, pagpangita sang mga bag-o, ang negatibo nga mga emosyon kag pagkabalisa - ang mga kinaiya nga naangot sa dugang nga risgo sa mga droga sa pag-abuso sa droga - nga may kalisud sa pag-atubang sa stress.
Ang mga tawo nga dili makahupay sa tensiyon pag-ayo ug busa anaa sa peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa paggamit sa alkohol naglangkob:
- Kadtong adunay kasaysayan sa alkoholismo sa pamilya
- Ang mga bata kansang inahan nanginom sa panahon sa pagsabak
- Mga tawo nga nakasinati og pag-abuso sa bata o pagpabaya
- Kadtong adunay uban pang mga problema sa pangisip
Epekto sa Alkohol sa Tubag sa Kapit-os
Ang mga sistema sa HPA sa lawas naningkamot pag-ayo sa paghupot sa usa ka balanse nga pisyolohikal nga balanse, apan kon ang alkohol idugang sa sagol nga gibutang niini ang lawas sa mas dako nga risgo alang sa kadaot.
Ang alkohol hinungdan sa mas taas nga kantidad sa cortisol nga gipagawas sa pag-usab sa chemistry sa utok ug pag-reset sa unsay giisip sa lawas nga "normal." Ang alkohol nagabalhin sa balanse sa hormone ug nag-usab sa paagi nga ang lawas nagtan-aw sa tensiyon ug nagbag-o kon giunsa kini pagtubag sa tensiyon.
Ang alkohol nagpugong sa lawas gikan sa pagbalik ngadto sa iyang inisyal nga punto nga hormonal nga balanse, nga nagpugos niini sa pagpahimutang sa usa ka bag-ong punto sa pagpanghimo sa physiological (tan-awa ang hulagway sa ibabaw). Gitawag kini nga allostasis.
Ang pagtukod sa usa ka bag-ong balanse nga punto nagbutang sa pagsul-ob ug paggisi sa lawas ug nagdugang sa risgo sa grabe nga sakit, lakip ang alkoholismo.
Alkohol ug Cortisol
Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang cortisol nakig-uban sa ganti sa utok o mga sistema sa kalingawan nga makatampo sa pagpalig-on sa mga epekto sa alkohol - ang pagpugos sa mga ilimnon sa pag-usik sa mas daghang kantidad aron makab-ot ang sama nga epekto.
Ang Cortisol usab makapalambo sa pagkat-on nga nakabase sa pagkat-on, nagdugang sa kapeligrohan nga mahimong usa ka naandan nga ilimnon ug nagpadako sa risgo sa pagbalik-balik.
Dugang pa, ang mga tigdukiduki naglangkit sa cortisol sa pagpalambo sa metaboliko nga mga sakit ug sa pag-uswag sa mga sakit sa psychiatric sama sa depresyon.
Ang Papel sa Alcohol Sa Stress
Nakaplagan sa mga pagtuon kining mga butanga kung giunsa ang kalig-on sa paggamit sa alkohol:
- Ang mga kalalakin-an ug mga kababayen-an nga nagtaho sa taas nga lebel sa tensiyon pag-inom sa dugang
- Ang na-stress nga mga lalaki mga 1.5 ka beses nga mas lagmit nga magpalabig ilimnon kay sa mga babaye
- Ang mga tawo dunay 2.5 ka beses nga mas lagmit nga adunay mga disorder sa paggamit sa alkohol
Pagbag-o ug Pagpasig-uli sa Alkoholismo
Ang stress mahimong magpadayon nga adunay epekto bisan human ang usa ka tawo mohunong sa pag-inom. Ang axa sa HPA, ang sistema nga naghisgot sa pagtubag sa tensiyon, nahibal-an sa mga sintomas sa pag-atras sa alkohol .
Daghang bag-o nga seryoso nga mga tawo nagsugod sa pag-inom pag-usab aron sa paghupay sa mga sintomas sa pagbiya. Busa ang mga tigdukiduki naningkamot sa pagpalambo sa mga tambal nga mobalik sa pagkabalanse sa sistema sa pagtubag sa stress sa lawas aron sa paghupay sa mga sintomas sa pagbakwit sa alkohol ug pagtabang sa pagpugong sa pagbalikbalik sa pagkaayo sa mga alkoholiko.
Ang panukiduki sa relasyon tali sa tensiyon ug alkohol makatabang sa mga healthcare providers pinaagi sa pag-ila sa mga pasyente nga labing nameligro sa pag-inom sa alkohol sa sayo nga pagkaayo ug pagtabang sa mga pasyente sa pag-atubang kung unsa ang makapugong kanila sa pag-inom.
Mga Tinubdan:
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Ang Pagdugtong Taliwala sa Kapit-os ug Alkohol." Ang Alcohol Alert na- access sa Enero 2016
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Alcohol and Stress." Alcohol Alert Abril 1996