Mahimong lisud ang paghunahuna kung nganong adunay usa nga buot magputol sa ilang kaugalingon o masakitan ang ilang kaugalingon sa katuyoan. Ug alang sa mga ginikanan nga nakakaplag sa ilang tin-edyer nga nagsamad sa iyang kaugalingon sa katuyoan, kini mahimong makalilisang.
Ang kadaot sa kaugalingon mahimong komon sa mga tin-edyer. Ang mga pagtuon kanunay nga nagbanabana nga 15 ngadto sa 20% sa mga batan-on ang makadaot sa ilang kaugalingon sa katuyoan. Apan ang maayong balita mao, mahimo kang mohimo sa mga lakang aron makunhuran ang pagputol pinaagi sa pagtabang sa imong tin-edyer nga makakitag mas himsog nga pamaagi sa pag-atubang.
Nganong Giputol ang mga Batan-on sa Ilang Kaugalingon?
Ang pisikal nga buhat sa pagpasakit sa iyang lawas naghatag og usa ka temporaryo nga pagbati sa emosyonal nga kahupayan. Ang usa ka tin-edyer kinsa nagputol sa iyang kaugalingon karon nag-focus sa kadaot isip hinungdan sa iyang kasakit ug gibati ang pagkontrolar. Dugang pa, ang kadaot nagpagawas sa mga endorphin ngadto sa sapa sa dugo, nga nagmugna sa usa ka pagbati sa kaayohan.
Busa ang usa ka tin-edyer nga tin-edyer mahimong moputol sa iyang mga bukton isip usa ka paagi sa paghupay sa tensiyon. O ang usa ka tin-edyer kinsa nakigbisog sa pag-atubang sa panagbulag mahimong moputol sa iyang dughan isip usa ka paagi sa pagsinati sa pisikal nga kasakit, sukwahi sa emosyonal nga kasakit.
Ang mga batan-on nga nagsakit sa ilang kaugalingon dili buang ug ang ilang pagpasakit sa kaugalingon wala magpasabut nga sila naghikog. Hinuon, kini nagpasabot nga sila nagkalisud sa pagsagubang sa ilang kasakit sa maayo nga paagi.
Unsay Nalangkob sa Kaugalingon sa Kaugalingon?
Ang kadaot sa kaugalingon naghulagway sa bisan unsa nga tinuyong aksyon nga gitumong aron makapahimo sa pisikal nga kasakit. Ang mga lalaki nga batan-on nakiglambigit usab niini nga kinaiya, apan kasagaran ang mga babaye nga nakasakit sa ilang mga lawas sa paningkamot sa pagsagubang sa lisud nga mga pagbati o mga sitwasyon.
Ang pagputol o pagkalot sa panit pinaagi sa mga labaha sa labaha o uban pang hait nga mga butang mao ang labing komon nga matang sa pagpasakit sa kaugalingon.
Ang ubang mga pamaagi aron makadaot sa kaugalingon naglakip sa:
- pagsunog sa panit gamit ang usa ka sigarilyo, tono o mas gaan
- nga nag-igo sa dughan o mga tumoy
- nga nagapos sa ulo batok sa bongbong
- nagbira sa buhok gikan sa ulo, o sa ubang mga dapit
- pag-abli o pagpangita sa mga samad
- biting o pagsapsap sa panit
Kon Unsaon Pagtabang ang Usa ka Tin-edyer nga Makadaot sa Kaugalingon
Kung nagduda ka nga ang imong anak tinuyong nagpasakit sa iyang kaugalingon, importante nga mangilabot. Kini nga mga lakang makatabang kanimo sa pagsugod sa usa ka panaghisgutan ug makakaplag kaniya sa propesyonal nga tabang nga iyang gikinahanglan.
1. Pangutan-a ang imong tin-edyer kon direkta ba siya nga makadaot sa kaugalingon. Kasagaran ang direkta nga pamaagi mao ang labing epektibo. Himoa nga tin-aw nga ang imong tumong mao ang pagtabang kaniya, dili sa paghukom o pagsilot sa Ask, "Gihimo ba nimo ang mga pagtibhang sa imong bukton?" o "Nasakit ba nimo ang imong kaugalingon?"
3. Ilha ang kasakit sa imong tin-edyer . Ang pagsulti sa usa ka tin-edyer nga mohunong o mopasa sa paghukom dili epektibo. Pamatud-i ang iyang mga pagbati ug ipahayag ang kabalaka nga siya kinahanglan gayud nga mobati nga dili maayo kon siya masakiton sa iyang kaugalingon.
4. Pag-ila sa mga kalihokan nga mahimo sa batan-on sa diha nga siya mibati sa tinguha nga masakitan ang iyang kaugalingon. Ang pagtawag sa usa ka higala, pagbaktas, o pagdibuho mga pipila ka posible nga mga kalihokan nga makatabang sa imong tin-edyer sa pagpahayag sa iyang mga pagbati sa mas himsog nga paagi.
5. Paghimo og mga lakang aron mausab ang mga kinaiya nga makadaut sa imong mga tin-edyer. Pakigsulti sa doktor sa bata sa imong anak aron makakuha og referral sa usa ka therapist. Ang usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip makatudlo sa imong tin-edyer nga himsog nga mga pamaagi aron makontrol ang iyang mga pagbati.
6. Tabangi ang imong tin-edyer nga maghimo og listahan sa mga tawo nga makigsulti .
Ang pagpakigsulti sa kasaligan nga mga higala ug pamilya makatabang kaniya sa pagsagubang sa tensiyon ug pagpakunhod sa iyang pagkasamad sa kaugalingon.
7. Pagpailub sa imong tin-edyer . Ang kinaiya nga makadaot sa kaugalingon nagkinahanglan sa panahon sa pagpalambo ug mogahin sa panahon sa pag-usab. Kini sa katapusan hangtud sa tin-edyer nga mopili sa pagtabang sa iyang kaugalingon.
Sa sayo nga pag-ila, suporta gikan sa iyang pamilya, ug propesyonal nga tabang, malampuson niyang ihunong ang pagpasakit sa kaugalingon.
Mga Tinubdan:
Martin J, Bureau JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. Pamilya nga nakabase sa risgo nga mga hinungdan alang sa dili-paghikog sa kaugalingon nga kadaot: Nagtan-aw sa mga impluwensya sa maltreatment, masakit nga mga kasinatian sa pamilya nga kinabuhi, ug risgo sa ginikanan ug anak. Journal of Adolescence 2016; 49: 170-180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. Ang dugay nga paglihok sa dili-paghikog sa kaugalingon nga pagkasamad ug sa tinuyo nga pagdaut sa kaugalingon: usa ka sistematikong pagsusi sa literatura. Borderline Personalidad Disorder ug Dysregulation sa Emotion , 2 (2015), p. 2.