Ang pag-uswag sa usa ka dili maayo nga pamilya makahatag og mga hagit sa kaulahian
Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko o uban pang mga matang sa dysfunctional nga mga ginikanan mahimong maapektuhan gihapon sa kasinatian, apan ang mga libro aron sa pagbuntog sa mga hagit makatabang. Kon ikaw usa ka bata, mahimong adunay pipila ka mga kinaiya sa pagkatawo nga kasagaran sa mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic . Daghang mga tawo nga gipadako sa mga balay nga adunay alkohol kinahanglan nga magsulbad sa mga epekto sa ilang mga pag-alima sa tibuok nilang kinabuhi , ilabi na sa ilang mga karera, relasyon ug mga proseso sa paghimog desisyon.
Ang lista sa mga libro nga mosunod naghatag og panabut sa mga kinaiya nga kasagaran nga gipakita sa mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko ingon man praktikal nga tambag sa pagkat-on kung unsaon paghimo sa mas maayo nga mga desisyon nga makahatag sa kinabuhi nga mas himsog.
1 - Hingkod nga mga Anak sa Alkoholiko
Kining labing nagbaligya nga libro ni Janet G. Woititz mao ang una nga nagtubag sa piho nga mga suliran nga nasinati sa mga nagdako sa alkoholikong mga panimalay. Kini nga gipalapad nga bersyon naglakip sa mga kasinatian gikan sa nagkalainlaing mga dili maayo nga mga kagikan sa pamilya nga adunay pareho nga mga kinaiya. Mahimo nimong mapalit ang kompleto nga koleksyon sa mga basahon ni Dr. Jan sa usa ka tomo: "Ang Kompleto nga ACOA Sourcebook: mga Adult Children of Alcoholics sa Panimalay, sa Trabaho ug sa Gugma."
Dugang pa
2 - Mga Bata nga Hingkod: Ang Mga Sekreto sa Dili Maayo nga mga Pamilya
Ang mga alkohol nga mga pamilya dili lamang mao ang makahimo sa mga bata nga adunay hingkod nga adunay dili matukib nga mga kinaiya. Niini nga libro, si John ug Linda Friel nag-usisa kung unsa ang pagkahingpit sa perfectionism, workaholism, sobra nga pagpalabi, mga problema sa kasuod, depresyon, ug mga problema sa pagpakigbahin sa mga pagbati makahimo sa usa ka sistema sa dili maayo nga pamilya. Ang usa ka timaan sa tanan nga dili maayo nga mga pamilya mao nga sila naningkamot sa pagtago sa mga sekreto. Kana nagpasabut nga ang mga bata mahimo nga mawad-an og kadasig gikan sa paghisgut sa emosyonal, sekswal, o pisikal nga pag-abuso nga ilang giantos sa kamot sa usa ka sakop sa pamilya. Ang usa ka asawa sa usa ka pisikal nga bangis nga kaminyoon magatabon sa iyang mga bun-og ug magpakaaron-ingnon sa gawas nga kalibutan nga siya anaa sa usa ka mahigugmaong relasyon.
Dugang pa
3 - Giya sa Usa ka Hingkod nga Bata Alang sa 'Normal'
Usa sa mga kinaiya nga mga hamtong nga mga bata nga nagdako sa mga nagkalainlaing mga pamilya mao nga kinahanglan ilang mahunahunaan kung unsa ang "normal" tungod kay wala silay gisunod nga modelo. Si John ug Linda Friel misulat niining praktikal nga giya alang sa mga hamtong nga mga bata gikan sa mga balay nga dysfunctional aron mahatagan sila og mas maayo nga pamatyag kon unsa ang hitsura sa mga himsog nga kinaiya, relasyon, ug estilo sa komunikasyon. Gamita kini nga libro aron makat-on unsaon pagpuyo sa mas himsog nga kinabuhi.
Dugang pa
4 - Mga Kinabuhi alang sa mga Bata nga Hingkod
Si Janet Woititz naghatag og mga praktikal nga mga tip sa pagtabang sa mga hamtong nga bata nga makat-on sa batakang mga kahanas sa kinabuhi, sama sa pagbarug alang sa ilang kaugalingon, paghimo sa mga desisyon, pagsulbad sa mga problema ug pagkat-on unsaon sa pagsulti nga "dili." Ang libro adunay mga ehemplo ug mga ehersisyo aron pagtabang sa mga magbabasa sa pagbansay sa ilang bag-o nga nakat-unan nga mga kahanas Baynte-singko ka tuig human kini unang gipatik kini nga basahon sa gihapon may kalabutan sa mga nagdako sa mga balay nga walay kapuslanan.
Dugang pa
5 - Pagpasig-uli: Usa ka Giya alang sa mga Adult Children of Alcoholics
Si Herbert Gravitz ug Julie D. Bowden mipasabut sa panaw sa pagkaayo alang sa mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic. Kini naglakip sa paghimo sa kausaban gikan sa pagkawalay alamag ngadto sa pagkahibalo ngadto sa pagkahiusa ug pagdawat sa kaugalingon. Ang mga tigsulat naghatag og usa ka giya aron mahibal-an kung unsang mga isyu ug mga opsyon sa pagtambal ang labing angay alang sa mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic ug mga pamilya nga walay mahimo.
Dugang pa
6 - Pakigbisog alang sa Kasuod
Ang mga hamtong nga mga anak sa mga nagkalainlaing mga pamilya nakigbisog sa pagkab-ot sa pagkasuod sa mga relasyon tungod kay ang pagkuha sa mga lakang nga gikinahanglan sa pagbuhat sa ingon nagkasumpaki sa mga kalig-on nga mabuhi nga ilang nakat-unan samtang nagdako. Si Janet G. Woititz, usa ka payunir sa kapatagan, nagpatin-aw sa tibuok kinabuhi nga mga anak sa mga alcoholic ug ang uban pang mga nasamok nga mga ginikanan kinahanglan nga mosugod sa pagsinati sa kasuod sa ilang relasyon.
Dugang pa
7 - Self-sabotage Syndrome: Mga Bata nga Hingkod sa Trabahoan
Ang mga hamtong nga mga anak sa mga nagkalainlaing mga pamilya adunay tendensya nga makasabotahe sa mga butang sa dihang magsugod sila nga maayo. Kini labi nga dili maayo sa trabahoan. Kini nga libro nagtanyag og tambag kon unsaon pagpangita ang balanse ug pagpalambo sa mga himsog nga relasyon ug mga kinaiya sa trabaho.
Dugang pa
8 - The Laundry List: Ang ACoA Expereince
Si Tony A., usa sa mga namugna nga mga miyembro sa kalihokan sa pagpabalik sa Adult Children of Alcoholics, nagsulat sa "Lista sa Labour" sa kasagarang mga kinaiya sa mga hamtong nga mga bata. Niini nga libro, si Tony teams uban ni Dan F. aron paghatag og panglantaw sa sulod sa "The ACoA Experience."
Dugang pa