Mahimo nimong mahibal-an uban niini nga mga hiyas kon ikaw nagtubo sa palibot sa alkoholismo
Kon nagdako ka sa usa ka alkoholiko nga balay, tingali pamilyar ka sa pagbati nga wala ka mahibal-an unsa ang madahom gikan sa usa ka adlaw ngadto sa sunod. Sa diha nga ang usa o duha nga mga ginikanan nakigbisog sa pagkaadik, ang kahimtang sa panimalay dili matag-anan. Ang argumento, panagsumpaki, pagkadili katoohan, ug ang kagubot nagdagsang. Ang mga anak sa mga alkoholiko wala makakuha sa kadaghanan sa ilang mga panginahanglan sa emosyon tungod sa mga hagit, nga kasagaran nagdala ngadto sa malimbongong batasan ug mga kalisud sa husto nga pag-atiman sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga pagbati sa ulahing bahin sa kinabuhi.
Dili kini katingalahan. Kon wala ka gihatagan og pagtagad ug emosyonal nga suporta nga imong gikinahanglan sa panahon sa usa ka yawe nga panahon sa pagpalambo sa imong pagkabatan-on ug sa baylo nalinga sa dili kalikayan nga kinaiya sa usa ka ginikanan, unsaon nimo pagkahibalo kon unsaon nga matigum ang imong mga panginahanglan ingon nga hamtong? Dugang pa, kung wala ka'y positibo nga relasyon sa pundasyon, tingali malisud ang pagpalambo sa himsog, masaligon nga interpersonal nga relasyon sa ulahi.
Ang mga anak sa mga alkoholiko sa kasagaran naglimud sa ilang mga pagbati sa kasubo, kahadlok, ug kasuko aron makalahutay-ug tungod kay ang wala masulbad nga mga pagbati sa kanunay mahayag sa kadugayan, sila kasagaran mapadayag panahon sa pagkahamtong. Ang bentaha sa pag-ila niini mao nga ikaw usa ka hamtong karon ug dili na usa ka bata nga walay mahimo. Mahimo nimong atubangon kini nga mga isyu ug makakaplag og resolusyon sa paagi nga dili nimo mahimo kaniadto.
Kini nga mga Kinaiya Nahiuyon sa mga Anak sa Alcoholics
Daghang mga anak sa mga alkoholiko ang nagpalambo sa susama nga mga kinaiya ug mga kinaiya sa personal
Ang ulahi nga si Dr. Janet G. Woititz naglatid sa 13 nga mga kinaiya sa mga hamtong nga mga bata sa iyang 1983 nga bantogang libro, Adult Children of Alcoholics , nga iyang gihisgutan nga kanunay magamit sa ubang mga dysfunction families usab.
Si Dr. Jan, ingon nga siya nailhan, usa ka pinakamaayo nga tagsulat, magtutudlo, ug magtatambag kinsa naminyo usab sa usa ka alkoholiko.
Base sa iyang personal nga kasinatian sa alkoholismo ug sa epekto niini ngadto sa iyang mga anak, ingon man sa iyang pagtrabaho sa mga kliyente nga gipadako sa mga dili maayo nga mga pamilya, nadiskobrehan niya nga kining mga naandan nga mga kinaiya kaylap dili lamang sa mga alkoholiko nga mga pamilya apan alang usab sa mga nagdako sa mga pamilya diin adunay uban nga mapugsanon nga mga kinaiya , sama sa sugal, pag-abuso sa droga o sobra nga pagkaon.
Ang mga kabataan nga nakasinati sa mga ginikanan nga may laygay nga balatian, estrikto nga relihiyoso nga mga kinaiya, pag-atiman sa pag-amuma ug uban pang mga sistema sa dili maayo nga mga sistema sa kasagaran nagpaila uban niini nga mga kinaiya, si Woititz miingon.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko nagtag-an kon unsa ang normal nga kinaiya.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa alcoholics lisud mosunod sa usa ka proyekto gikan sa sinugdanan hangtud sa katapusan.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic mamakak sa diha nga kini sama ka sayon sa pagsulti sa kamatuoran.
- Ang hamtong nga mga anak sa mga alkoholikong ilimnon maghukom sa ilang kaugalingon nga walay kalooy
- Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholics adunay kalisud nga maglingaw-lingaw.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko seryoso kaayo.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko adunay kalisud sa mga suod nga relasyon.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic mo-overreact sa mga pagbag-o nga dili nila makontrol.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa alkoholikong ilimnon kanunay nga nagtinguha sa pagtugot ug pagmatuod.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa mga palainom kasagaran mobati nga lahi kini sa ubang mga tawo.
- Ang hamtong nga mga anak sa mga alkoholiko adunay sobra nga responsable o sobra nga iresponsable.
- Ang hamtong nga mga anak sa mga alkoholiko hilabihan ka maunongon, bisan pa sa atubangan sa mga ebidensya nga ang pagkamaunongon dili angay.
- Ang mga hamtong nga mga bata sa alcoholics mga mapugsanon. Sila may kalagmitan nga mag-lock sa ilang mga kaugalingon sa usa ka paagi nga dili maghatag og seryoso nga konsiderasyon sa alternatibong kinaiya o posible nga mga sangputanan. Kini nga pag-aghat magdala ngadto sa kalibog, pagkasilag sa kaugalingon ug pagkawala sa kontrol sa ilang palibot. Dugang pa, gigahin nila ang sobra nga enerhiya nga nanglimpyo sa kaguliyang.
Karon, wala kini nagpasabot nga ang tanan nga anaa sa lista magamit kanimo. Apan lagmit nga labing menos pipila ka kabubut-on.
Ang Listahan sa Labour Laundry
Sa wala pa gipatik ang libro ni Jan, ang usa ka bata nga may edad na nga may alkohol, si Tony A., nga gipatik sa 1978 ang gitawag niya nga "The Laundry List," usa ka lista sa mga kinaiya nga daw pamilyar kaayo sa mga nagdako sa mga balay nga dili maayo.
Ang lista ni Tony gisagop isip kabahin sa opisyal nga literatura sa Adult Children of Alcoholics World Service Organization ug usa ka basehan alang sa artikulo, "The Problem," nga gipatik sa website sa grupo.
Ang ubang mga kinaiya sa usa ka hamtong nga bata nga adunay alkoholiko
Sumala sa listahan ni Tony A, daghan nga mga hamtong nga mga bata sa alkoholiko ang makahimo:
- Mahimong mahilain
- Kahadloki ang mga tawo ug mga numero sa awtoridad
- Mahimong mga nangita og pagtugot
- Kahadloki ang nasuko nga mga tawo
- Kahadlok sa personal nga pagsaway
- Mahimong mga alkoholiko, magminyo kanila o sa duha
- Tan-awa ang kinabuhi isip usa ka biktima
- Pagbaton og hilabihang pagbati sa responsibilidad
- Magmahunahunaon labaw sa uban kay sa ilang kaugalingon
- Mobati nga sad-an kon sila mobarug alang sa ilang kaugalingon
- Mahimong maadik sa kahinam
- Ikalibog ang gugma ug kaluoy
- 'Higugmaa' ang mga tawo nga nagkinahanglan sa pagluwas
- Mga butang nga ilang gibati
- Mawala ang katakos sa pagbati
- Pagbaton og ubos nga pagsalig sa kaugalingon
- Maghukom sa ilang kaugalingon nga mapintas
- Mahadlok ka sa pagbiya
- Buhata ang bisan unsa nga makahupot sa usa ka relasyon
- Mahimong "para-alkoholiko" nga dili mag-inom
- Mahimong mga reaktor imbes nga mga aktor
Sa Dihang Kini Naabot ang Kaugalingon, ang mga ACOA Mahimo Manglungkab sa Problema
Daghang mga hamtong nga mga anak sa mga alkoholiko ang nawad-an sa ilang kaugalingon sa ilang relasyon sa uban, usahay nakakaplag sa ilang kaugalingon nga nakagusto sa mga alkoholiko o uban pang mga kapugngan nga mga personalidad, sama sa workaholics, kinsa dili mahimong emosyon.
Ang mga hamtong nga mga bata mahimo usab nga makahimo og mga relasyon sa uban kinsa nagkinahanglan sa ilang tabang o kinahanglan nga maluwas, sa gidak-on sa pagpasagad sa ilang kaugalingong mga panginahanglan. Kon ibutang nila ang pag-focus sa daghang mga panginahanglan sa usa ka tawo, sila dili kinahanglan nga motan-aw sa ilang kaugalingong mga kalisud ug kakulangan.
Kasagaran, ang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholikong ilimnon magkuha sa mga kinaiya sa mga alkoholiko, bisan pa wala sila mangita sa usa ka ilimnon: Nagpakita sa pagdumili, dili maayo nga pagsagubang sa mga kahanas, dili maayo nga pagsulbad sa suliran, ug paghimo sa dili maayo nga mga relasyon.
Suporta alang sa Adult Children of Alcoholics
Kon imong ipaila ang 13 ka lain nga mga kinaiya nga gilatid ni Dr. Woititz, o "The Laundry List" ni Tony A., mahimo nimo nga dad-on ang Adult Children Screening Quiz aron mahibal-an kung unsa ka dako ang imong naapektuhan pinaagi sa pagtubo sa usa ka dysfunctional nga balay. Makita nimo ang mas detalyadong paghubit niining mga kinaiya sa libro ni Dr. Jan, Adult Children of Alcoholics .
Daghang mga hamtong nga mga anak ang nakakaplag nga ang pagpangita sa propesyonal nga pagtratar o pagtambag alang sa pagsabut sa ilang mga pagbati, kinaiya, ug pakigbisog nakatabang kanila sa pagkab-ot sa dugang nga kaamgohan kung giunsa sa ilang pagkabata nga nahimo sila karon. Kini kasagaran sa sinugdanan, apan kini makatabang kanimo sa pagkat-on kung unsaon pagpahayag sa imong mga panginahanglan ug pagsagubang sa panagbangi sa bag-o ug mapuslanon nga mga paagi.
Ang uban nakakaplag og tabang pinaagi sa mutual nga mga grupo sama sa Al-Anon Family Groups o Adult Children of Alcoholics. Makita nimo ang usa ka miting sa support group sa imong lugar o mga miting sa online alang sa Al-Anon ug ACOA.
Mga Tinubdan:
Adult Children of Alcoholics World Service Organization, "The Laundry Laundry List - 14 Traits sa usa ka Adult Child sa usa ka Alkoholiko," (Giila ngadto sa Tony A., 1978). Gi-access Nobyembre 2010.
Woititz, Janet G. Adult Children of Alcoholics , 2010 Expanded Edition.
> Woititz, Janet G. "Ang 13 Mga Kinaiya sa mga Bata sa mga Hingkod," Ang Awareness Center.