Ang Problema ba sa Peke nga Alak?
Ang ubos nga serbesa ug bino sa alkohol nga kaylap nga mabatyagan sa daghang mga tuig, ug ang panukiduki nagpakita nga bisan ang mga regular nga tigpainom og serbesa dili makasulti sa nagkalainlain taliwala sa ubos nga alkohol nga serbesa ug sa tinuod nga butang. Daghang mga tawo nga nagpakunhod sa gidaghanon sa alkohol nga nag-inom sila nahibulong kon ang ubos nga alkohol o walay alkohol nga ilimnon usa ka maayo nga kapuli alang sa hingpit nga kalig-on nga alkoholikong ilimnon.
Adunay ubay-ubay nga mga isyu nga gikonsiderar kung kini nga pagpili.
Naa Ka na ba nga Problema sa Alkohol?
Kini nga pangutana angay nga hatagan og maayo nga pagtagad sa mga tawo nga adunay problema sa alkohol sa nangagi, o kinsa karon nakasinati og mga problema sa alkohol, sama sa:
- Usa ka pagdayagnos sa pag-abuso sa alkohol, pagdepende sa alkohol o pag-abuso sa alkohol
- Pag-inom, o kalisud nga mohunong sa dihang nagsugod ka sa pag-inom
- Mga problema sa pagkontrol sa kaugalingon kon nahubog
- Mahimong agresibo, mabalaka o magul-anon human sa pag-inom
- Ang mga problema sa lawas resulta sa paggamit sa alkohol, sama sa sakit sa atay
Kon ikaw adunay problema sa alkohol, mas maayo nga imong likayan ang mga ilimnong makahubog. Takos usab nga hunahunaon ang paglikay sa alkohol kon ang usa sa imong mga ginikanan o mga igsoon adunay seryoso nga mga problema sa alkohol. Kon wala ka nagapalibog sa imong gidaghanon sa mga ilimnon, ubos nga alkohol o walay alkohol nga mga ilimnon usa ka paagi sa pagpakunhod sa imong kinatibuk-ang konsumo sa alkohol ug risgo sa mga problema nga may kalabutan sa alkohol.
Kon ikaw mohaum niini nga kategoriya, hisguti ang ideya sa pag-ilis sa pipila o tanan o sa imong alkoholikong mga ilimnon uban sa ubos nga alkohol o walay alkohol nga ilimnon uban sa imong doktor, alkohol nga magtatambag o sponsor sa AA. Hunahunaa kon ang ubos ba nga alkohol o walay alkohol nga ilimnon sa tinuoray nagpamenos sa imong pag-inom sa ilimnong makahubog o kung kini makapahimo kanimo sa pag-inom og dugang.
Placebo ug mga Effect Expectancy
Ang mga epekto sa placebo-sa kaso sa mga droga, mga epekto nga dili tinuod nga hinungdan sa droga-mahimo usab nga mahitabo kon ang mga tawo moinom og ubos nga alkohol ug walay alkohol nga mga ilimnon. Ang mga epekto sa pagkahubog, sama sa gipaubos nga mga inhibisyon-mahimong masinati nga wala'y daghang alkohol sa dugo.
Ang gilauman usab makaapektar kung unsa ang reaksyon sa usa ka tawo ngadto sa ubos nga alkohol o walay alkohol nga ilimnon. Ang pagtuon sa mga gidahum nga alkohol nagpakita nga ang mga epekto sa alkohol / droga ug ang siklo sa pagkaadik gipadagan sa mga tawo nga makakuha sa mga epekto nga ilang gilauman nga makuha. Bisan tuod ang usa ka tawo nga nag-inom ug ubos nga alkohol o walay alkohol nga ilimnon lagmit wala maghunahuna nga mahubog, ang lami ug hitsura sa ilimnon makapukaw sa mga epekto sa pagpaabot, nga maoy hinungdan nga ang tawo maggawi nga morag nag-inom sa mas daghang alkohol.
Maayo nga hunahunaon kung giunsa ka naapektuhan sa ubos nga alkohol ug walay alkohol nga mga ilimnon ug hunahunaon kon ikaw nakasinati sa mga placebo o mga epekto sa expectation. Ang masaligan nga mga higala mao usab ang usa ka maayo nga tinubdan sa kasayuran, ilabi na kon imong sultihan sila nga gusto nimo ang matinud-anon nga opinyon sa imong panagway ug kinaiya. Kon daw dili ka manubag sa kaugalingon human sa pag-inom sa ubos nga alkohol o mga ilimnon nga walay alkohol, kini tingali usa ka mas maayo nga ideya nga magpabilin sa tubig o humok nga mga ilimnon.
Ubos nga Pag-inom sa Alkoholikong Alkohol
Ang usa ka lain-laing mga ubos nga alkohol ug walay alkohol nga mga ilimnon anaa. Ang walay alkohol nga mga ilimnon walay bisan unsa nga alkohol, samtang ang mga ubos nga alkohol nga ilimnon adunay kadaghanan sa alkohol nga gikuha sa osmosis (daghan pa ang adunay sulod nga 0.5 porsiyento nga alkohol). Adunay kapin sa 38 ka nagkalain-laing matang sa ubos nga alkohol nga serbesa nga anaa, ug ang panukiduki nagpakita nga ang kalainan tali niini ug sa bug-os nga kusog nga beer dili matino pinaagi sa pagtilaw.
Ang mga ilimnon nga walay alkoholikong ilimnon mao ang mas maayo nga pagpili alang sa bisan kinsa nga maglikay sa tanan nga alkohol. Ang ubos nga mga ilimnon nga alkohol mahimo nga usa ka mas maayo nga pagpili alang sa mga tawo kinsa gusto nga makunhuran ang pag-inom sa ilimnong makahubog ug mas gusto ang lami ug gamay nga epekto sa ubos nga ilimnon nga alkohol
Importante ang isyu sa lami-ang mga tawo nag-inom, labing menos sa sinugdanan, tungod kay nalingaw sila niini. Kon dili nimo gusto ang lami sa walay alkohol nga ilimnon o ubos nga alkohol nga ilimnon nga imong pilion, ikaw mas lagmit nga mawala sa tibuok nga kusog nga bersyon. Busa, dili kaayo makadaut ang mahimo pinaagi sa pagpili sa usa ka ubos nga ilimnon nga alkohol nga imong natagamtam kaysa usa ka walay alkohol nga bersyon nga dili nimo gusto.
Kuyaw nga Pagbuhin sa mga Driver
Ang dili kaayo nga alkohol o walay alkohol nga mga ilimnon maayo alang sa kasarangan nga mga palainom nga walay mga suliran sa panglawas nga buot mopadagan; kini mas luwas kay sa komon nga pamaagi sa pagdala sa usa o duha ka mga ilimnon nga dayon mohunong, nga makahatag og dugang nga kadaot sa mga kognitibo nga mga kahanas nga importante sa pagmaneho kay sa kon ikaw mag-inom sa ubos nga alkohol o walay alkohol nga ilimnon. Sa kasubo, ang legal nga lebel sa alkohol sa dugo sa daghang mga hurisdiksyon (0.08) mas taas kay sa lebel kung asa ang imong driving adunay problema (0.05).
Tungod kay ang ubos nga alkohol ug walay alkohol nga mga ilimnon wala mag-dehydrate kanimo sa sama nga gidak-on sama sa hingpit nga kalig-on nga mga ilimnon (gibati nga wala ka-uhaw human sa pag-inom niini kay sa regular nga bersyon), ang risgo sa pag-inom sa sobra nga ubos nga alkohol o walay alkohol Ang mga ilimnon ubos.
Paglikay sa Pagkalagot
Mobati sa kaulaw nga pag-inom sa humok nga mga ilimnon sa sosyal nga mga sitwasyon, apan gusto sa paglikay sa pagkahubog ? Ang ubos nga alkohol o walay alkohol nga ilimnon usa ka sulundon nga solusyon. Ang mga makahubog nga mga ilimnon, sama sa mga batan-ong babaye nga nagtambong sa mga klab o mga partido, mahimong magpabiling soberado pinaagi sa pag-ilis sa mga alkohol nga ilimnon nga adunay ubos o walay alternatibong alkohol. O, hunahunaa ang pag-inom sa seltzer nga tubig nga adunay apog sa botelya sa cocktail.
Gipangita nga mga Benepisyo sa Panglawas
Ang ubos nga alkohol nga ilimnon, ilabi na ang ubos nga alkohol nga red wine, usa ka maayong pamaagi sa pag-apil sa gamay nga alkohol ngadto sa imong pagkaon kung buot nimo nga masusi ang mga epekto sa panglawas sa alkohol nga gitaho sa daghang pagtuon. Gipakita sa panukiduki nga ang mga tawo labi ka dili maayo sa paghukom sa mga gi-bubo nga mga ilimnon sa balay, mao nga lisud nga limitahan ang imong kaugalingon sa gagmay nga gidaghanon nga girekomendar sa dili pa moadto sa mga kantidad nga mas makadaot kay sa dili pag-inom.
Mga Tinubdan:
Harnett, C. "Ang mga Estudyante sa Unibersidad Dili Makaplantsa sa Timbang sa Alkoholiko nga Pagkaon" Panahon nga Colonist , Disyembre 11, 2007.
Hartney, E. "Ang Weltanschauung sa Wala Matuman nga Bug-at nga mga Pagpainit: Pag-usisa sa Pagdumala, Pagsalig, ug Pagbag-o." Doktor nga Dissertation, University of Birmingham, UK.
Usa ka Inom Usa ka Uminyo? Lainlaing Kausaban sa Alkohol sa Beer, Bino ug Espiruhan Mga Inom sa usa ka Methodological Sample sa US. " Alcoholism: Clinical ug Eksperimental nga Pananaliksik 29: 2015-2021. 3 Mayo 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Low Alcohol Alternatives: usa ka Mauswagong Diskarte sa Pagpakunhod sa Kaugalingon nga Kalamidad sa Alkohol. International Journal on Drug Policy . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.