Ang Emotionally Focused Therapy (EFT) usa ka hamubo nga termino (8 - 20 nga mga sesyon) ug gihan-ay nga pamaagi sa therapy sa magtiayon nga gimugna ni Drs. Sue Johnson ug Les Greenberg sa katuigang 1980. Gipasukad kini sa panukiduki samtang nagpunting sa negatibo nga mga sumbanan sa komunikasyon ug gugma isip usa ka kasuod sa kasuod .
Teoriya sa Paglakip
Ang "Attachment" tali sa mga tawo sa kasagaran naghatag sa usa ka luwas nga dapit: usa ka pagsibog gikan sa kalibutan ug usa ka paagi aron makabaton og kahupayan, seguridad ug usa ka buffer batok sa stress.
Ang Attachment usab nagtanyag og usa ka kasigurohan nga basehan, nga nagtugot kanimo nga mobati nga luwas samtang imong gisuhid ang kalibutan ug nagkat-on og bag-ong impormasyon. Ang pag-umol niini nagsugod sa pagkabata nga adunay usa ka nag-unang tig-atiman, sama sa usa ka ginikanan. Kadtong mga sayo, natukod nga mga sumbanan nagpadayon hangtod sa pagkahamtong. Ang usa ka "dili magamit nga tig-atiman" nagmugna og kagul-anan sa usa ka bata nga susama sa usa ka "dili magamit nga kauban" nga naghimo og kagul-anan sa usa ka hamtong. Ang teoriya sa paglakip naghatag sa usa ka "mapa sa dalan" nga gipunting sa emosyonal nga terapista ngadto sa drama sa kasakitan, emosyon ug mga panginahanglan tali sa mga kauban.
Gipasukad sa Siyensiya
Sumala sa website nga gipahinungod ngadto sa EFT, www.ICEEFT.com, usa ka dakong pundok sa panukiduki nga naglarawan sa kaepektibo niini nga pagtambal. Giisip kini karon nga usa sa labing (kung dili ang labing) empirically validated forms sa mga therapy sa magtiayon. Nakaplagan sa mga panukiduki sa panukiduki nga 70-75% sa mga magtiayon nga nakaagi sa EFT nagmalampuson nga mibalhin gikan sa kalisud ngadto sa pagkaayo, ug gibana-bana nga 90% nagpakita sa mahinungdanon nga mga kalamboan
Kini nga pagbag-o mao usab ang lig-on ug malungtaron, nga gamay ra ang ebidensya sa pagbalik sa kasakitan.
Ang EFT gigamit uban sa daghang lainlaing matang sa mga magtiayon sa pribadong praktis, mga sentro sa pagbansay sa unibersidad, ug mga klinika sa ospital. Kini usab mapuslanon sa nagkadaiyang grupo sa kultura sa tibuok kalibutan.
Ang mga nagkalisud nga mga magtiayon nga mahimong makabenepisyo gikan sa EFT naglakip sa kung diin ang usa o duha nga mga kauban nag-antos sa depresyon, pagkaadik, post traumatic stress disorder ug laygay nga sakit, ug uban pang mga disorder. Ang EFT napamatud-an nga usa ka gamhanang pamaagi alang sa mga magtiayon nga nag-atubang sa pagkadili matinud-anon o sa uban pang mga traumatic nga mga insidente, pareho karon ug kaniadto.
Ang Neuroscience usab nagtumong sa teorya sa attachment ug EFT. Ang mas bag-o pa nga gipakita nga mga pagtuon sa MRI nagpakita sa kamahinungdanon sa luwas nga pagbati. Sumala sa usa ka artikulo sa EFT sa Social Work Today , ang bisan unsang gilantaw nga distansiya o panagbulag sa atong suod nga relasyon gihubit nga peligro. Ang pagkawala sa koneksyon ngadto sa usa ka minahal naghulga sa atong pagbati sa seguridad. Ang "hingpit nga kahadlok" nahitabo, ug naghimo sa usa ka alarma sa bahin sa atong utok nga gitawag nga, nga gitawag usab nga sentro sa kahadlok. Sa higayon nga ma-activate ang amygdala, kini makapausab sa atong tubag sa paglihok-o-pagkalagiw . Kung ang pamilyar nga kasayuran pamilyar, ang amygdala kalma. Apan, sa diha nga ang amygdala makasinatig hulga o dili pamilyar nga kasayuran, kini nagdugang sa pagkabalaka sa utok ug nagpunting sa hunahuna sa hunahuna sa dihadiha nga sitwasyon. Ang mga tawo moadto sa usa ka pamaagi sa pagpreserbar sa kaugalingon, nga kasagaran ginabuhat ang ilang gibuhat aron "mabuhi" o pagsagubang sa pagkabata.
Mao kini ang rason nga kita na-trigger isip mga hamtong sa atong romantikong mga relasyon, sa samang balik-balik (ug dili maayo nga) mga sumbanan gikan sa atong mga tuig sa pagporma. Ang EFT makatabang aron mahuwasan ang mga awtomatiko, kontra-mabungahon nga mga reaksyon.
Pagpalambo sa Maayo nga Dependency
Ang EFT naghatag og usa ka pinulongan alang sa himsog nga pagsalig tali sa mga kauban ug nagtan-aw sa mahinungdanong mga lakang ug mga gutlo nga naghatag sa usa ka hamtong nga relasyon sa gugma. Ang nag-una nga tumong sa modelo mao ang pagpalapad ug pag-organisar sa emosyonal nga mga tubag sa magtiayon. Ang mga bag-ong han-ay sa mga panag-abin sa panag-abut mahitabo ug mopuli sa daan, negatibo nga mga sumbanan sama sa "pagpaningkamot" o "pagpanaway-pagpanalipod." Kini nga mga bag-o, positibo nga mga siklo nga mahimong makapagmugna sa kaugalingon ug makahimo og permanente nga kausaban.
Ang relasyon nahimong usa ka dapit ug usa ka kaayuhan nga makaayo alang sa duha nga mga kauban.
Pagmugna og usa ka Secure Bond
Ang proseso nagpamenos sa panagbangi sa magtiayon samtang nagmugna sa mas luwas nga kasuod sa emosyon. Ang mga magtutudlo nakakat-on sa pagpahayag sa lawom, nagpahiping mga pagbati gikan sa usa ka dapit nga mahuyang ug nangayo sa ilang mga panginahanglan nga mahimamat. Ang mga kauban magsugod sa pagtan-aw sa dili maayo nga kinaiya (pananglitan, pagsira o pagkasuko nga mga pag-eskalasyon) ingon nga "mga pagsupak sa pagkadugtong." Ang mga magtiayon nakakat-on nga mahimong emosyonal nga anaa, empatiya ug nagsinabtanay sa usag usa, pagpalig-on sa kasuod nga kasuod ug kaluwasan tali kanila.
Ang EFT adunay daghang mga kalig-on isip usa ka modelo sa terapyutik. Una, kini gipaluyohan sa daghang panukiduki. Ikaduha, kini magtinabangay ug magmatinahuron sa mga kliyente. Gibasol niini ang mga problema sa magtiayon ngadto sa negatibo nga mga sumbanan tali kanila, imbes nga mga magtiayon mismo (o mga kauban). Sa katapusan, ang proseso sa pagbag-o gihan-ay sa usa ka tin-aw nga proseso nga gilangkoban sa siyam ka mga lakang ug tulo ka kausaban nga mga panghitabo nga makatabang sa paggiya sa therapist ug pag-uswag sa pag-uswag. Kung nangita ka og tabang sa usa ka nasubo nga relasyon, ang usa ka EFT nga gibansay nga therapist usa ka maalamon nga pagpili.
Aron pagpangita sa usa ka EFT therapist, adto sa www.ICEEFT.com ug i-klik ang tab sa "makit-an og terapista". Alang sa edukasyon nga mga programa sa EFT alang sa mga magtiayon, i-klik ang tab nga "Hold Me Tight".
Pagpalit gikan sa Amazon: Ang Therapy nga Mag-focus sa Magtiayon Para sa mga Dummies ni Brent Bradley & Jamies Tudlui, Hold Me Tight: Pito ka mga Pag-istoryahanay alang sa Tibuok Kinabuhi nga Gugma ni Sue Johnson o Usa ka Workbook nga Gipunting sa Emosyonal alang sa mga Magtiayon: Ang Duha Ka Kami ni Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds