Ang termino nga "makadaut nga kasuko" nagagikan sa Pagpangita sa Kaluwasan , usa ka epektibo nga pagtambal alang sa post-traumatic stress disorder ( PTSD ) ug pag-abuso sa sangkap. Ang kasuko usa ka simtomas sa PTSD . Ang malaglag nga kasuko mao ang grabe nga kasuko nga hinungdan sa kadaot ug mahitabo kanunay. Uban sa PTSD, ang kasuko mahimong masinati sa lainlaing mga paagi:
- Mahimo ka nga agresibo sa uban.
- Mahimo nimo ibalik ang imong kasuko , paingon ngadto sa pag-abusar sa droga o tinuyo nga pagdaut sa kaugalingon .
- Kon ikaw wala makaamgo nga ang imong kasuko malaglagon , kini mahimong mas kusog sa paglabay sa panahon, nga maghimo nga lagmit nga ipahayag nimo kini sa dili maayo nga mga paagi.
Giunsa Pagkaguba sa Kasuko Diha sa mga Tawo Uban sa PTSD
Kon ikaw adunay PTSD, ikaw nakasinati sa usa ka matang sa grabeng hulga nga nakapahimo kanimo sa pagtubag uban ang tumang mga tubag aron mabuhi. Usahay kini nga tubag sa pagpabiling buhi "mahimutang" ug mahimo nga paagi nga kanunay nimong tubagon ang tensiyon nga mga sitwasyon. Kon mahitabo kana, ikaw mosanong sa grabe nga mga paagi, sama sa makagun-ob nga kasuko, sa adlaw-adlaw nga mga sitwasyon nga dili labi ka paghulga.
Unsa ang mahitabo sa dihang ang mapintas nga kasuko magsugod sa pagbuswak? Ang imong lawas motubag sa pisikal nga paagi, sa pagtawag sa mga sistema nga may kalabutan sa emosyon ug kaluwasan: ang imong kasingkasing, utok, glands, ug sirkulasyon sa dugo. Ang imong mga kaunuran tense usab. Ang resulta mao ang usa ka kahimtang sa grabeng emosyonal nga kakusog ug tensyon. Uban sa PTSD, kini mahimong imong normal nga kahimtang inay nga dili kanunay nga reaksyon.
Tungod niini, mahimo nimo:
- Kanunay nga masuko ug andam nga makiglalis o makig-away
- Pangitaa ang posible nga peligrosong mga sitwasyon diin imong gibati nga kinahanglan ka magpabilin sa "alerto" aron mapanalipdan ang imong kaugalingon
- Pagbalik ngadto sa mga droga o alkohol aron "iduso" ang imong kasuko, tense nga pagbati
Diha sa makanunayon nga kahimayaan (pagkaalisto) ug tensyon tungod sa imong PTSD, kanunay ka nga mosanong uban ang makadaut nga kasuko, bisan agresibo , ngadto sa matag adlaw nga makalagot nga mga sitwasyon.
Kon sa Unsang Paagi Makatabang ang Imong Hunahuna sa Malaglag nga Kasuko
Ang mga panghunahuna ug pagtuo nga may kalabutan sa PTSD mahimo usab nga makatampo sa makadaut nga kasuko. Kon ikaw adunay PTSD, dili ka makaamgo kon unsa ang imong impluwensya sa PTSD sa imong mga hunahuna o kung unsa ka sagad ang imong hunahuna sa mga paagi nga nagpahayag sa imong kahimtang nga gihulga.
Naila ba nimo ang bisan unsa niini nga mga hunahuna ug mga tinuohan, komon taliwala sa mga tawo nga adunay PTSD?
- "Dili ako makasalig bisan kinsa."
- "Makahadlok gayod kon dili ko makontrol."
- "Ako angayan nga mas maayo nga pagtratar tungod kay daghan kaayo ko."
- "Gawas nga makuha ko nila."
- "Walay usa nga mopanalipod nako."
Pagdumala sa PTSD ug Destructive Anger
Kon sa kasagaran ipahayag nimo ang makadaut nga kasuko, ang mga posibilidad nga ang imong kinaiya mao ang hinungdan sa mga problema sa imong pamilya o sa trabaho . Mahimong mobati ka nga dili ka sigurado sa imong kaugalingon sa adlaw-adlaw tungod kay dili ka makatagna kung makagawas ka nga mapintas nga kasuko.
Ang malaglag nga kasuko "magamit" nga maayo kaayo sa hamubo nga panahon pinaagi sa pagpagawas sa usa ka dako nga tensyon. Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang dugay nga mga epekto sa kanunay naglakip sa nadaot nga mga relasyon o pagkawala sa suporta sa uban. Gawas pa sa pagkat-on sa mga epektibong pamaagi sa pagdumala sa kasuko , mahimo nimong ikonsiderar ang pagpangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong PTSD ug kasuko.
Source:
PTSD.VA.Gov. Ang kasuko ug trauma. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.