Mga Paagi nga Gidasig sa Pagdasig
Kon ang inyong tin-edyer morag depresyon, tingali gisugyot ninyo nga panahon na nga makakuha og tabang. Unsa ang imong mahimo kon siya magdumili sa pagpangayo og panabang? Ikasubo, kini mao ang kasagaran sa kaso. Ang usa ka tin-edyer nga masulub-on kasagaran wala makaamgo nga kini ang hinungdan sa mga pagbag-o sa iyang pagbati o paglihok. Kabahin sa disorder wala maghunahuna nga tin-aw nga igo aron tan-awon kung unsa ang tinuod nga nagakahitabo ug gibati nga makaluluoy ang pag-atubang niini bisan kung buhaton nimo.
Adunay ubay-ubay nga epektibo nga pamaagi aron mapagaan ang usa ka tin-edyer sa paghimo sa unang mga lakang sa pag-atubang sa depresyon ug pagkuha sa tabang nga ilang gikinahanglan. Walay husto o sayop nga paagi sa paghimo niini. Pagsugod sa pamaagi nga daw labing angay sa personalidad ug mga problema sa imong tin-edyer. Kon dili kana mahimo, sulayi ang lain.
Mga Sugyot sa Pagtabang sa Usa ka Masulub-ong Tin-edyer
Padayon sa malumo apan lig-on nga mga pamaagi aron sa pagdani sa imong tin-edyer aron makakuha og tabang. Kining nagkalainlaing mga pamaagi ang tanan nga epektibo sa pagtabang sa mga tin-edyer nga magul-anon sa pagpadayon:
- Pakigsulti sa piho nga mga termino mahitungod sa mga ilhanan ug mga pagbag-o nga imong nakita sa iyang nga kabalaka kanimo ug kana nagpunting sa depresyon.
- Hisguti kon sa unsa nga paagi nga ang dili matambalan nga depresyon makaapektar kaniya.
- Himoa ang usa ka mabination nga deal. Pananglitan, sultihi siya nga kon siya mouyon sa usa ka pagtimbang-timbang sa usa ka therapist nga nag-espesyalista sa depresyon sa tin-edyer, imong tagdon siya ngadto sa usa ka hot fudge sundae o laing ganti nga nakapalihok kaniya.
- Paningkamot nga masabtan ang kasakit nga iyang gibati. Pananglitan, hisguti kana samtang dili ka mahibal-an kung unsa ang iyang gibati, sa gawas siya daw dili malipayon.
- Pasaligi siya nga ang depresyon usa ka komon nga medikal nga kondisyon nga dili siya makontrol ug kinahanglan dili gayud maulaw.
- Isulat ug ihatag kaniya ang usa ka lista sa positibong mga kalidad nga imong nahibal-an nga anaa kaniya nga makatabang kaniya sa pag-ayo.
- Giila sa dayag nga ang pagkuha og tabang nagkinahanglan og kaisug.
- Gantihan siya sa bisan unsa nga mga lakang nga andam niyang himuon sa pagsagubang sa iyang depresyon.
- Kanunay nga pahibaloon siya nga ikaw anaa uban niini-nga imong buhaton ang bisan unsa nga gikinahanglan aron sa pagtabang ug pagsuporta kaniya basta kinahanglan niya ikaw nga buhaton kini.
- Balik-balik kutob sa mahimo, "Nabalaka gyud ko nimo, gusto gyud kong motabang, ug ania ako alang kanimo."
- Ihalad aron sa pagtabang kaniya pagpalambo og usa ka lista sa mga pangutana nga iyang ipangutana sa usa ka propesyonal mahitungod sa depresyon.
- Ipahayag sa imong tin-edyer nga siya dili kinahanglan nga magpadayon sa pag-antus.
- Siguroha nga ang imong tin-edyer adunay gidaghanon sa National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255) ug nahibal-an nga mahimo niya kini tawgon bisan unsang oras.
Kadaghanan niini nga mga pamaagi mahimong mapahigayon pinaagi sa direktang diskusyon o mga e-mail, mga teksto, o mga hulagway. Gamita ang bisan unsa nga gikinahanglan aron sa pagtabang sa imong tin-edyer sa pagpangita sa sulod nga mga kahinguhaan aron sa paghimo niining unang lakang. Ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga mawad-an og kadasig. Ayaw paghunong. Ang tin-edyer nga depresyon seryoso kaayo ug gikinahanglan ang pagtambal aron makaayo.
> Mga Tinubdan:
> Pag-ila sa Depresyon sa Kabatan-onan. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> Teen Depression. National Institute of Mental Health. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.