Ang Pag-inom Nag-inom Nutrient Digest ug Utilization
Ang maayo nga nutrisyon mao ang labing hinungdanon alang sa paghatag og enerhiya ug pagmintinar sa lawas nga gambalay ug paglihok. Daghang mga alkoholiko , hinoon, adunay gamay nga pagkaon sa gikinahanglan nga pagkaon aron sa paghatag igong carbohydrates, protina, tambok, bitamina ug minerales.
Labaw pa niana, ang alkohol mismo mahimong makabalda sa proseso sa nutrisyon pinaagi sa pag-apekto sa panghilis, pagtipig, paggamit ug pagpagawas sa mga sustansya.
Tungod niini, ang mga nag- antos nga mga nag-inom nga mga palainom ang naigo sa dobleng kahimsog sa panglawas - wala sila mag-usik sa igong sustansya, ug ang mga sustansya nga ilang gikaon dili maayo.
Ingon usa ka resulta, daghang mga palainom nga adunay mga abnormalidad sa pag-inom sa alkohol ang labing malnutrisyon ug kung ang ilang sakit adunay grabe nga igo nga maospital sila, kasagaran kini nga malnourished.
Kinahanglan nga Buhaton ang Nutrisyon
Ang pag-digestive system kinahanglan nga magtrabaho sa ingon niini: Ang lawas magsugod sa pagguba sa pagkaon ngadto sa magamit nga mga molekula sa baba ug magpadayon sa proseso sa tiyan ug mga tinai, uban sa tabang gikan sa pancreas.
Ang mga sustansya gikan sa pagkaon nga gisudlan masuhop sa dugo gikan sa mga tinai ug dad-on ngadto sa atay diin kini giandam alang sa diha-diha nga paggamit o alang sa pagtipig alang sa ulahing paggamit.
Ang Alkoholikong Kaugalingon Naapektohan sa Pagkaon
Ang alkohol nagpugong sa natural nga pagkahugno sa mga sustansya sa daghang mga paagi:
- Pagpakunhod sa pagsagol sa digestive enzymes gikan sa pancreas.
- Ang pagkunhod sa sustansiya sa nutrient pinaagi sa pagdaot sa mga selula nga naglinya sa tiyan ug tinai.
- Pagdili sa pagdala sa pipila ka sustansya ngadto sa dugo.
- Paglikay sa mga nutrients nga makuha gikan sa hingpit nga paggamit pinaagi sa pag-usab sa ilang transportasyon, pagtipig ug pagpagawas.
Kon ang tawo nga sobra nga pag-inom dili usab maayo ang pagkaon, ang ilang mga kakulangan sa nutrisyon lamang ang makadaut sa pagsuyup sa mga nutrients pinaagi sa pag-usab sa mga selula nga naglinya sa gamay nga tinai.
Alcohol ug Supply sa Enerhiya
Ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga mga kaloriya aron gamiton alang sa enerhiya, apan ang uban nga mga alcoholics mokawat og 50% alang sa ilang total nga adlaw-adlaw nga kaloriya gikan sa alkohol.
Ang alkohol nagahatag sa kaloriya, apan ang mga proseso sa lawas ug gigamit ang enerhiya gikan sa alkohol nga lahi kay sa kaloriya gikan sa pagkaon. Tungod kay ang laygay nga pag-inom makahimo sa lawas nga magamit sa microsomal ethanol-oxidizing system (MEOS) sa pag-metabolize sa alkohol, ang kadaghanan sa maong enerhiya mawala sama sa init kay sa gigamit alang sa enerhiya.
Alkohol ug Hypoglycemia
Kung ang alkohol giusab alang sa carbohydrates, calorie alang sa calorie, ang tawo mawad-an og timbang inay nga makaangkon og timbang. Kini nagpasabot nga sila nagkagamay sa enerhiya gikan sa mga kaloriya sa alkohol kay sa gikan sa pagkaon nga kaloriya.
Sa mga alkoholiko nga kulang sa sustansya, ang pag-inom og alkohol mahimong hinungdan sa pagkunhod sa asukar sa dugo, nga mahimong hinungdan sa grabeng kadaut. Ang hypoglycemia, bisan kung dili magdugay, makahimo sa utok ug uban pang mga tisyu sa lawas nga mahikawan sa glucose nga gikinahanglan aron molihok.
Alkoholiko ug Pagmentinar sa Structure sa Cell
Kon wala ka'y igong protina sa imong pagkaon, ang imong lawas dili makahimo sa pag-ayo sa pagmentinar sa cell structure, tungod kay ang mga selula kasagaran nga naglangkob sa protina.
Kon nag -inom ka sa sobra nga alkohol , mahimo nimong mapugngan ang protina nga imong gikaon gumikan sa pagmintinar sa cell structure. Ang alkohol mahimong makaapekto sa nutrisyon sa protina sa mosunod nga mga paagi:
- Ang pagpuga sa pagtunaw sa mga protina ngadto sa mga amino acid
- Mga pagpa-impeksyon sa mga amino acid pinaagi sa gamay nga tinai ug atay
- Ang pagkadaut sa mga protina gikan sa mga amino acid
- Ang hinungdan sa pag-atake sa protina sa atay
Alkohol ug Pagmentinar sa Katungdanan
Ang mga protina, mga bitamina ug mga mineral kinahanglanon aron mahuptan ang hustong pag-obra sa lawas. Ang alkohol makakaapektar sa hustong pag-obra sa lawas pinaagi sa paghimo sa kakulangan sa sustansiya ug sa pagsamok sa "makinarya" nga gigamit sa lawas sa pagpatunhay sa sustansya.
Mga Bitamina : Ang mga bitamina makatabang sa pagkontrol sa daghang mga proseso sa lawas sa lawas nga kinahanglanon aron mapadayon ang pagtubo ug normal nga metabolismo. Pinaagi sa pagdaot sa pagsuyup, ang metabolismo ug paggamit sa mga bitamina, ang kanunay nga sobrang pag-inom makahimo sa kakulangan sa bitamina.
Ang pag-inom sa alkohol mahimong hinungdan sa kakulangan sa bitamina A, C, D, E, K, ug B bitamina. Kining mga kakulangan mahimong hinungdan sa pagkabuta sa gabii, paghumok sa mga bukog, hinay nga pag-ayo sa mga samad, pagkunhod sa abilidad sa dugo nga mabuak ug, sa utok, grabeng kadaut sa neurological.
Mga mineral : Ang mga alkoholiko nakit-an nga adunay kakulangan sa calcium, magnesium, iron, ug zinc. Gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom sa alkohol wala maglimite sa pagsuyop sa mga mineral, apan ang mga problema nga may kalabutan sa alkohol.
Ang kakulang sa mineral tingali tungod sa ubang mga kondisyon nga may kalabutan sa alkohol:
- Nagkunhod ang pagsuyup sa calcium tungod sa tambal nga malabsorption.
- Ang kakulangan sa magnesium tungod sa dili maayong pagkaon.
- Ang pagkawala sa magnesium tungod sa excretion, pagsusuka ug pagkalibang.
- Kakulangan sa iron tungod sa pagdugo nga gastrointestinal.
- Ang pagkawala sa zinc nga may kalabutan sa ubang kakulangan sa nutrient.
Alkohol, Malnutrisyon, ug Komplikasyon sa Medisina
Ang Sakit sa Atay : Ang alkohol mismo mao ang pangunang hinungdan sa alkoholikong sakit sa atay, apan ang dili maayo nga nutrisyon makahimo sa pagkunhod sa mga sustansiya nga kasagaran makita sa atay ug busa makatampo sa kadaot sa atay nga adunay kalabutan sa alkohol. Ang alkohol mikunhod sa mga carotenoid, usa ka nag-unang hinungdan sa bitamina A ug E sa atay.
Pankreatitis : Ang ubang mga pagtuon nakakaplag nga ang makadaut nga epekto sa alkohol diha sa pancreas gipasamot sa diyeta nga kulang sa protina. Ang uban nga panukiduki nagsugyot nga ang malnutrisyon makadugang sa risgo sa pagpalambo sa alkohol nga pancreatitis.
Brain Damage : Ang mga kakulangan sa nutrisyon adunay nagkalainlain nga mga grabe ug permanente nga mga epekto kung giunsa ang utok sa pagtrabaho. Ang partikular nga kakulangan sa Thiamine, nga kanunayng makita diha sa mga tawo nga adunay grabe nga mga abnormalidad sa pag-inom sa alkohol, makahimo sa seryoso nga mga problema sa neurological, pagkadaot sa kalihokan, ug pagkawala sa panumduman.
Pagmabdos : Dili lamang ang pag-inom sa panahon sa pagmabdos adunay diretso nga makahilo nga epekto sa pagpalambo sa bata, apan ang kakulang sa nutrisyon nga may kalabutan sa alkoholiko makaapekto usab sa fetus, nga naglangkob sa risgo sa kadaot sa paglambo.
Ang alkohol gipakita aron mapugngan ang agi sa nutrisyon ngadto sa fetus.
Atimana ang Imong Kaugalingon
Kung ikaw nag-inom labaw pa sa gisugyot nga mga sumbanan , ang mga posibilidad nga tingali dili ka makakaon ingon man usab kinahanglan nimo. Dili lamang ang sobra nga alkohol sa imong sistema nga mahimong hinungdan sa nagkalain-laing negatibo nga mga epekto sa panglawas sa imong lawas, mahimo usab nga adunay usa ka risgo nga makadaot sa dili maayo nga nutrisyon.
Kung ikaw moinom, siguruha nga ikaw ang mag-atiman sa imong kaugalingon pinaagi sa pagkuha sa igong sustansya, pagkaon sa balanse nga pagkaon ug tingali pagdugang sa imong pagkaon uban sa maayong usa ka adlaw nga multivitamin, nga angay sa imong edad ug gender.
> Mga Tinubdan:
> National Institute on Abuse and Alcoholism sa Alkohol. "Alcohol and Nutrition." Alcohol Alert