Ang akong pamilya daw naghunahuna nga kini ang akong kasaypanan nga ako nagmagul-anon. Naghunahuna sila nga kon ako pa lang nga migula sa akong lawak ug misulay sa pag-usab sa akong kinabuhi nga ako mobati nga mas maayo. Mao ba kini ang akong sayop nga ako nagmagul-anon?
Importante kaayo alang kanimo nga makaamgo nga ang depresyon dili imong kasaypanan. Ang depresyon mahitabo tungod sa usa ka dili balanse sa importanteng mood-regulating chemicals sa imong utok nga gitawag og neurotransmitters .
Sama sa usa ka tawo nga adunay diabetes nga dili "mas maningkamot" sa paghimo sa ilang mga pancreas nga makamugna og dugang nga insulin, usa ka tawo nga adunay depresyon dili makahimo sa ilang utok nga makahimo og daghan nga mga neurotransmitter.
Alang sa usa nga wala mag-antos sa klinikal nga depresyon , ang mga rekomendasyon sa imong pamilya mahimong makatabang. Kadtong adunay malumo o situwasyon nga depresyon mahimong makalusot sa ilang kaugalingon pinaagi lamang sa pagkuha sa dugang o paghimo sa mga sayon nga pagbag-o sa ilang mga kinabuhi. Bisan pa, kon ikaw naguol o dili na nimo nasinati ang kalipay sa mga butang nga imong natagamtam kaniadto ug kini nga mga pagbati nagpadayon sa sobra sa duha ka semana, posible nga kinahanglan ka mangayo'g tabang sa propesyonal balik na usab, ilabi na kung adunay daghang mga sintomas sa depresyon, sama sa:
- Mga kausaban sa gibug-aton o gana
- Mga problema sa pagkatulog
- Ang kakapoy o kakulang o kusog
- Pagbati sa pagkasad-an o kawalay bili
- Mga problema sa panghunahuna o konsentrasyon
- Mga hunahuna sa kamatayon o paghikog
Usa sa mga paagi nga ang usa ka propesyonal sa panglawas sa kahimsog makatabang kanimo mao ang pagtudlo sa mga tambal nga gitawag og mga antidepressant . Ang mga antidepressant makahupay sa depresyon pinaagi sa paghimo sa daghan nga mga nagkalain-laing mga neurotransmiter - sama sa serotonin, norepinephrine ug dopamine - nga magamit sa utok aron gamiton.
Ang lainlaing antidepressant makaapekto sa mga neurotransmitter sa nagkalainlain nga mga paagi, aron ang pipila ka mga antidepressant mahimong mas epektibo kay sa uban alang sa usa ka indibidwal.
Ang laing popular nga opsyon sa pagtambal, sa kaugalingon o sa kombinasyon sa antidepressant nga mga tambal, usa ka psychotherapy. Ang psychotherapy, nga nailhan usab nga talk therapy, mahimong mapuslanon sa pagtabang sa depresyon tungod kay kini nagtudlo sa mga pasyente sa pag-ila kon sa unsa nga paagi ang ilang mga hunahuna ug kinaiya mahimong makatampo sa ilang depresyon. Kon duyugan sa mga tambal, mahimo kini nga labing epektibo nga pamaagi aron mapugngan ang pagbalik sa depresyon.
Usahay ang pagkasad-an ug pagbati sa pagkawalay pulos nga nagsagubang sa depresyon dali nga mabasol sa atong kaugalingon kon unsa ang atong gibati - ilabi na kon ang atong mga higala ug pamilya nagbasol na kanato - apan wala kini magpasabut nga kini ang imong sayop sa pagbati niini paagi. Ang depresyon usa ka tinuod nga balatian sama sa bisan unsang lain ug adunay epektibo nga mga pagtambal nga makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. Dili kinahanglan nga ikaw mag-antos sa kahilum o mobati nga sad-an nga wala ka maningkamot nga maayo aron maayo. Usahay ang paghimo niini sa tibuok adlaw mao ang pinakamaayo nga mahimo nato sa dihang kita naguol.
> Mga Tinubdan:
> Hall-Flavin, David K. "Unsay Kahulugan sa Termino sa Klinikal Depression"? " Mayo Clinic . Foundation alang sa Edukasyon sa Medisina ug Research. Gipatik sa: Abril 21, 2011. Gi-update: Marso 5, 2014.
> "Mga Tambal sa Panglawas sa Mental." National Institute of Mental Health . 2008. National Institutes of Health.