Kon Unsaon Paglikay sa Gikan sa Kaugalingon nga Makita sa Antidepressant
Sa iyang libro, ang The Antidepressant Survival Program, si Dr. Robert Hedaya, naghisgot sa nagkadaiyang mga panalangin sa antidepressant therapy. Bisan tuod epektibo ug gani makaluwas sa kinabuhi alang sa kadaghanan, ang dili maayo nga mga side effects mahimong hilabihan nga makahasol. Ang usa ka komon ug sagad nga makadaot nga bahin nga adunay epekto mao ang pagtaas sa timbang gikan sa antidepressants. Kini naglakip sa pagtambal sa mga klase sa mga antidepressant nga nailhan nga SSRIs (sama sa Prozac (fluoxetine), TCAs, ug MAOIs nga mahimong magamit sa pagtambal sa panic disorder.
Unsay Hinungdan sa Timbang sa Pag-antos sa Antidepressant?
Adunay pipila ka mga teoriya kon ngano nga ang gibug-aton nga gibug-aton mahitabo uban sa paggamit sa antidepressant, apan walay konkreto nga mga konklusyon. Gibasol sa ubang mga teoriya ang epekto sa antidepressant sa metabolismo o gana. Daghang mga tawo nga nag-ingon nga ang mga antidepressant nagtaho nga mibati og dugang nga kagutom ug kusog nga pangandoy alang sa pagkaon nga puno sa asukar. Ang uban naglimud sa pagkaon nga mas daghan apan nakasinati pa og gibug-aton sa timbang.
Busa, unsay imong mahimo?
Pakigsulti sa Imong Doktor ug Tinoa Siya o Siya Nagapaminaw
Uban sa kaluwasan ug pagka-epektibo nga maayo ang pag-establisar, ang mga psychiatrist ug mga doktor nga nag-unang pag-atiman nahimo nga komportable nga nagreseta sa mga antidepressant sa ilang mga pasyente. Ikasubo, dili tanan komportable sa pagtratar sa mga dili maayong epekto. Kon nakasinati ka og gibug-aton samtang anaa sa antidepressants, importante nga ikaw adunay usa ka matinud-anon nga pag-istoryahanay uban sa imong prescriber. Sama nga importante mao nga imong gibati nga imong prescriber nakasabot sa imong mga kabalaka ug andam nga makigtambayayong kanimo sa pagpalambo sa plano sa aksyon.
Ang mga heath care providers dili parehas sa pag-atubang sa antidepressant side effects. Gikan sa akong personal nga kasinatian, kaniadto ako adunay usa ka kliyente kinsa mipahayag sa iyang mga kabalaka nga nakaangkon og katloan ka libra sa iyang psychiatrist. Naa siya sa tulo ka mga antidepressant kaniadto nga nagtratar sa iyang panic disorder, apan ang kasamtangan nagtrabaho sa pinakamaayo aron makontrol ang iyang mga sintomas sa panic.
Gipangutana siya sa iyang doktor niini nga pangutana: Unsa ang gusto nimo nga - panic nga libre o porma? Siyempre, dili kini ang gilauman niyang madungog. Mibiya siya sa iyang opisina nga naulawan. Sa kadugayan nangayo siya og tabang sa laing practitioner kinsa nakahimo sa pag-adjust sa iyang mga tambal. Siya nakahulog sa katloan ka libra, ug ang iyang kalisang maayo nga pagkontrol.
Kon dili ka motuo nga ang imong doktor nag-isip sa imong mga kabalaka bahin sa timbang nga seryoso, mahimo nga panahon nga makakuha og ikaduha nga opinyon.
Pangutan-a ang Imong Doktor Bahin sa Pagpalihok sa mga Tambal
Ang pipila ka mga antidepressant mopakita sa pagdasig sa dugang nga gibug-aton sa timbang kay sa uban. Pananglitan, ang Paxil (paroxetine) gituohan nga mao ang SSRI nga lagmit nga hinungdan sa gibug-aton sa timbang.
Lahi ang tanan naton. Ang usa ka antidepressant nga maayo alang sa usa ka tawo mahimong dili sama ka epektibo alang sa lain. Ang sama nga mahimong giingon alang sa mga epekto. Ang pagbalhin gikan sa usa ka antidepressant ngadto sa lain mahimong maghatag sa igong pagkontrol sa simtoma nga dili makuha ang gibug-aton.
Magkuha sa usa ka Complete Medical Checkup
Usahay ang pag-angkon sa gibug-aton human sa antidepressant therapy giisip nga usa ka side effect, apan kini may kalabutan sa usa ka nagpahiping kondisyon sa medikal. Pananglitan, ang usa ka dili aktibo nga thyroid (hypothyroidism), usa ka komon nga medikal nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa gibug-aton sa uban nga mga sintomas.
Kon ikaw nakasinati og gibug-aton nga timbang samtang sa antidepressant therapy, mahimo nga angayan nga makakuha og kompleto nga pisikal.
Hunahunaa ang Diet ug ehersisyo isip kabahin sa imong pagtambal
Daghang mga propesyonal ang nagtuo nga ang paghatag sa mga pangandoy sa asukal nagdala lamang ngadto sa nagkadaghang gana sa pagkaon ug gibug-aton. Adunay pipila ka panukiduki nga nagpakita sa hustong proporsiyon sa mga protina (ie, ihong karne, isda), carbohydrates (ie, mga prutas, mga liso, mga lugas, ug mga utanon) ug maayong tambok (ie, lana sa oliba, lana sa canola) makapakunhod sa pangandoy sa pagkaon ug pagdali sa timbang. Si Dr. Hedaya nagsugyot nga ang pagwagtang sa sugars, refined nga harina, caffeine, chocolate, ug alkohol gikan sa imong pagkaon dili lamang makatabang sa imong lebel sa enerhiya ug kondisyon apan mahimo usab nga ang imong antidepressants mas maayo nga magtrabaho.
Gikan sa mas maayo nga pag-obra sa kasingkasing ngadto sa maayo nga pagbati, ang ehersisyo adunay daghang mga kaayohan alang sa hunahuna ug lawas. Ug, kini dili kinahanglan nga mahimong epektibo nga mahimong mapuslanon. Ang mga pagtuon nagpakita bisan ang gamay nga pag-ehersisyo makahatag og maayong mga benepisyo
Ang imong mga panginahanglan sa pagkaon o abilidad sa pag-apil sa usa ka ehersisyo nga programa mahimo nga maapektuhan sa imong pisikal nga kahimsog o pinaagi sa pipila ka kondisyon sa medikal. Sa dili pa magsugod sa bisan unsang pagkaon o ehersisyo nga plano, kinahanglan ka makigsulti sa imong healthcare provider.
Source:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Ang Antidepressant nga Survival Program: Ang Programa nga Programa sa Clinically aron Pagpalambo sa mga Kaayohan ug Pildehon ang mga Epekto sa Impluwensya sa Side. New York, NY: Crown Publishers.