Mahimong lisud usahay ang magtiayon nga magkasuod tungod sa kamatuoran nga atong giatubang ang pagpihig ug diskriminasyon sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Sa tinuud, ang gugma kinahanglan walay mga utlanan niini nga bahin. Bisan pa, ang atong pagsagubang sa tinuod ug kamatuoran mao nga ang uban mahimong maghambin sa negatibo bahin kanimo duha. Mahimo usab ikaw magkasumpaki tali kanimo duha sa dihang ihingusog nimo ang imong mga prinsipyo nga gibase sa imong kaugalingong rasa o kultura.
Adunay mga estratehiya nga makatabang kanimo nga mas maayo nga masagubang kung unsa ang imong pamaagi kung ikaw anaa sa usa ka pag-asawahay sa usag usa.
Mga Hagit sa Kahimonang Interracial Gikan sa Mga Higala, Pamilya o mga Estranghero
Isip usa nga magtiayon nga nagkasuod, posible nga mag-atubang kamo og dugang nga mga hagit sa inyong kaminyoon gikan sa mga tawo gawas sa inyong kaminyoon. Kini makapasakit kanimo, masulub-on ug walay mahimo. Kung buot nimo nga masiguro nga kining posible nga mga hagit dili makapasakit sa imong kaminyoon, pakigsulti mahitungod niini sa dayag sa usag usa! Ang imong partner mao tingali ang labing maayong tawo nga mohatag kanimo og kahupayan gikan niining external nga mga stressor. Kamong duha kinahanglang magtigum aron atubangon kining mga problema nga nagkahiusa ug magsandig sa usag usa alang sa suporta.
Mga Problema nga Mahimo Nimong Masagubang:
- Bukas ang pagsupak ug pagpanghulga
- Positibong stereotyping
- Mga komento sa publiko
- Nagyubit, nang-insulto, nanghambog, nakigbisog, ug naghunghong
- Mga negatibong komento online o sa media
- Usa ka pagbati sa pagkahimulag
- Pagbalibad gikan sa pamilya o pagkalibang
- Pagkawala sa pagkontak sa mga higala o pamilya nga dili supak
Ang uban nga mga hagit mahimong magagikan sa usag usa.
Mga pagdahom
Mahimo kini nga romantiko ug kulbahinam nga paghigugma sa lain nga tawo. Bisan pa, ayaw itugot nga ang pagdani sa gidili nga gugma makabalda kanimo sa pagsagubang sa mga isyu nga kinahanglan atubangon sa imong relasyon sa usag usa.
Ayaw paghunahuna nga ang imong gugma alang sa usag usa makabuntog sa bisan unsa nga kinabuhi nga ipahamtang kanimo. Ang matag magtiayon kinahanglan nga mag-ugmad ug mogamit sa epektibo nga mga kahanas sa komunikasyon aron nga ang malisud nga mga panahon mahimo nga masulbad sa himsog nga mga paagi.
Mga bata
Ikaw ug ang imong kapikas kinahanglan nga maghisgot kung unsaon nimo pag-uswag ang imong mga anak ug tabangi ang imong mga anak nga makasabut ug magpasalamat sa ilang nagkasagol nga pagkatawo. Siguraduhaan nga imong hatagan ang imong mga anak og positibo nga mga sugilanon sa mga kasaysayan sa imong pamilya.
Samtang nagdako ang imong mga anak, paminawa sila nga nagpakigbahin sa ilang mga kabalaka, mga panglantaw, mga pagduha-duha, ug posible nga mga pagpihig. Direktang tubagon ang ilang mga pangutana ug ayaw kalimot sa pagbalido sa ilang mga pagbati.
Mga Pista Opisyal
Ang tanan nga mga magtiayon nag-atubang og tensiyon atol sa mga bakasyon Paghisgot mahitungod sa imong kalainan sa kultura kung giunsa ang mga selebrasyon nga gisaulog sa dihang ikaw bata pa. Hunahunaa nga ang mga holiday maghatag sa duha kaninyo og kahigayunan sa paghisgot kon unsaon sa inyong pamilya pagdumala ang mga kalainan ug pagkapareha sa inyong mga kagikan.
Magmapasigarbuhon sa imong mga tradisyon sa kultura ug magtinabangay sa paghimo og mga paagi aron sa pagsaulog sa mga butang nga makahuluganon alang kanimo pareho. Maayo ra alang kanimo ang duha sa paghimo usab sa imong kaugalingon nga mga tradisyon.
Ilha ang Imong Kaugalingon
Kung gusto ka nga makabaton og lig-on nga kaminyoon sa uban, tinoa kung si kinsa ka.
Kung gibati nimo ang kalibog sa imong kaugalingong kinabuhi, atubanga ang imong kaugalingon nga mga isyu sa dili pa mosulay sa paghiusa sa imong kinabuhi uban sa laing tawo. Ang psychotherapy usa ka maayong paagi sa pagtuman niini.
Hibal-i ang Imong Kalainan
Paghisgot sa mga kalainan sa kultura mahitungod sa mga hilisgutan sama sa relihiyon, pagkaon, pagkontrol sa pagpanganak, mga gusto sa pagkaginikanan, kasubo, panalapi, sekso, mga relasyon sa pamilya, mga tahas sa gender, estilo sa komunikasyon, ug mga tradisyon.
Ang mga panaglahi sa rasa ug kultura sa imong panagtiayon dili kinahanglan nga mapakyas ang imong relasyon. Unsa ang hinungdan nga ang panagbulag sa us aka nga relasyon sa kaminyoan mao ang kawalay katakos sa magtiayon sa pagdumala sa ilang mga panagbingkil ug pagkapakyas sa pagsulti mahitungod sa tensiyon ug pagpihig nga gibuhat sa uban.
Kon imong nahibal-an nga ang uban nga pagtambag sa usa ka ikatulo nga partido makatabang kanimo sa pagputol sa pipila niini nga mga kabalaka, sa tanan nga paagi, pagpangita sa usa ka lisensyadong magtatambag sa magtiayon. Mahimong posible nga makit-an ang usa nga nag-espesyalista sa mga magtiayon nga nagkat-on.