Nabatyagan mo na ba nga gusto nimong pugngan ang usa ka adlaw? Aduna ba'y igo nga oras aron matuman ang tanan nga mga butang nga kinahanglan nimong buhaton? Ang pagdumala sa oras mahimong usa ka malisud nga kahanas sa pagkat-on.
Ang uban nga mga tawo daw adunay usa ka kahanas sa pag-juggling sa usa ka nagkalainlain nga mga pasalig samtang nagbilin og daghang panahon alang sa mga higala, pamilya, ug mga hobby. Ang uban nagpakigbisog aron lang mahuman ang minimum nga adlaw kada adlaw. Aron magpabilin sa ibabaw sa imong pagtuon sa sikolohiya , ang epektibo nga pagdumala sa panahon mahinungdanon.
1 - Hinumdomi ang Imong Adlaw-adlaw nga Kalihokan
Sa dili pa nimo mapalambo ang usa ka epektibo nga estratehiya sa pagdumala sa oras, una nimo kinahanglan nga itala ug analisar kung giunsa nimo karon paggasto ang imong oras kada adlaw. Susiha ang imong adlaw-adlaw nga kalihokan sulod sa daghang mga adlaw. Isulat kung unsa ang imong gibuhat sa matag punto sa adlaw ug tan-awa kon unsa ka taas ang imong paggasto sa matag kalihokan.
2 - Pag-usisa sa imong mga prayoridad
Isip estudyante sa sikolohiya , tingali nakaamgo na nga ang pagsabut sa hinungdan sa problema mao ang unang lakang aron masulbad kini. Pinaagi sa seryosong pagtan-aw kung giunsa nimo paggugol ang imong oras matag semana, mahimo nimo nga makita ang mga lugar diin ikaw mawad-an og igong panahon.
Human sa pagsubay sa imong eskedyul sulod sa pipila ka mga adlaw, tingali matingala ka sa pagtan-aw kung pila ka oras ang mausik matag semana. Duha ka oras nga pag-ayag sa email, daghang mga oras nga nagtan-aw sa mga palabas sa telebisyon nga dili nimo gusto, pipila ka oras nga pagdula sa Facebook - kini dali nga nagdugang.
Pinaagi sa paghatag prayoridad kung unsa ang gusto nimo nga gigugol sa imong panahon, mahimo ka nga labi ka mabungahon, makahimo ug labaw pa ug bisan pa ang nahabilin nga panahon alang sa mga hobby nga imong natagamtam.
3 - Pagtukod og usa ka Iskedyul
Ang sunod nga lakang mao ang pagtakda sa adlaw-adlaw ug kada semana nga iskedyul. Sugdi pinaagi sa pagsulat sa mahinungdanong mga butang nga kinahanglan nga imong mahimo matag adlaw sama sa pagtrabaho o pagtambong sa mga klase. Pagkahuman sa mga butang nga giisip sa imong iskedyul, sugdi ang pagpuno sa tibuok semana uban sa ubang mga butang nga gusto nimong buhaton.
Mahimong mopili ka nga mogahin og piho nga oras sa matag adlaw sa pagkompleto sa mga buluhaton ug pagtuon, o mahimo nimong ibutang ang pipila ka mga adlaw alang sa lain-laing mga buluhaton.
Pananglitan, mahimo nimong kompletuhon ang mga pagbasa sa Lunes, pagusisa sa imong mga nota sa Martes, pagkompleto sa homework sa Miyerkules ug Huwebes ug biyaan ang mga Biyernes nga bukas alang sa nagkalainlaing mga butang nga gusto nimong ipunting sa usa ka gamay pa.
4 - Pag-organisar
Karon nga adunay iskedyul ka sa panahon, panahon na nga mag-organisar ug hunong sa pag-usik sa panahon sa pagtan-aw sa mga libro sa psychology , mga nota ug ubang impormasyon nga imong gikinahanglan. Una, pag-organisar sa imong lugar sa pagtuon. Siguroha nga anaa ka sa tanang mga suplay nga imong gikinahanglan.
5 - Paghuman sa Oras sa Pagpahulay ug Pagpahulay
Nahibal-an nimo ang ilang gisulti mahitungod sa tanan nga trabaho ug walay dula. Siguroha nga makadugang og gamay nga panahon alang sa mga kalihokan sa kalingawan matag semana. Luwasa ang imong pahulay ug pagrelaks alang sa pagtapos sa semana aron paghatag sa imong kaugalingon og usa ka butang nga magpaabut samtang imong kompletohon ang mga buluhaton nga dili kaayo makalingaw.
Ang paghulat hangtud sa katapusan sa semana magsiguro usab nga wala ka'y bisan unsang mga deadline o uban pang mga kabalaka nga makit-an ibabaw sa imong ulo ug manghilabot sa imong panahon sa kalingawan.
Ingon nga usa ka busy nga estudyante sa sikolohiya, ang pagpangita og panahon alang sa tanan mahimong lisud. Pinaagi sa pagpatuman sa pipila ka mga mapuslanong mga pamaagi sa pagdumala sa panahon, mahimo nimo nga mahuman ang tanan nimong mga obligasyon ug adunay daghan nga panahon alang sa mga higala, pamilya, ug kalingawan.