Ang depresyon makahimo sa usa ka numero sa imong kadasig ug lebel sa enerhiya. Usahay, malisod ang pagsulbad sa mga buluhaton adlaw-adlaw sa palibot sa balay. Apan, sa kasagaran usa ka balay nga hugaw ang makapabati kanato nga mas grabe ug kini makapaluya.
Talagsaon kung giunsa paghumok ang salog, paglimpyo sa kusina, ug pagtunol sa kal-ang makapauswag sa imong buot. Dili ka motuo namo? Hatagi ang pipila niini nga yano nga mga limbong usa ka pagsulay ug ikaw makasinati lamang sa kalainan nga mahimo sa usa ka limpyo nga panimalay, bisan kon ikaw nakigbisog sa depresyon .
1 - Padayon sa Pagpadayon
Ang mas dako nga trabaho, mas makahadlok sa tahas. Bisan pa, ang gagmay nga mga buluhaton nga mahimo dayon mahimo nga makadugang ug makatabang kanimo sa pagpadayon sa usa ka limpyo nga panimalay.
- Imbes tugotan ang mga pinggan, sulayi nga hugasan ug ibutang kini dayon sa dishwasher.
- Paningkamuti ang pagkaguba sa imong koreo ug pag-organisar kung unsa ang kinahanglan nimo nga pagabantayan. Mas maayo kini kay sa paglabay sa usa ka pundok sa lamesa sa kusina.
- Pag-spray sa imong ulan sa dihang nahuman ka aron mapugngan ang pag-umol sa agup-op ug agup-op ug paghimo sa lalom nga pagpanglimpyo sa mas sayon nga paagi.
Pipila lang kini nga mga pananglitan, apan kini ang pinakasimple nga mga butang nga makahimo og kalainan. Pinaagi sa pag-atiman sa mga butang diha-diha dayon, ang imong panimalay magpabilin nga limpyo ug walay kagubot.
2 - Paghimog Gitugyan nga mga Tumong
Hatagi ang imong kaugalingon usa ka buluhaton nga mahimo nga madumala matag adlaw. Sulod sa usa ka semana, kini magdugang sa mas limpyo nga panimalay.
Pananglitan, mahimo nimong limpyohan ang kaligoanan sa Dominggo, dayon iitsa sa lugas sa Lunes. Ang matag buluhaton mahimo nga magdala kanimo og katloan ka minuto, apan kini mahimo nga mas mabungahon kay sa paggahin og tibuok nga adlaw alang sa pagpanglimpyo.
Dugang pa, kon wala ka sa paghinlo sa buot, ang usa ka buluhaton nga mas menos ang panahon mas dali nga masulbad kaysa dugay ug daw walay katapusan nga lista.
3 - Pagkat-on nga Magtrabaho nga Maalamon
Ang mga trabaho nga mahimo nga mas paspas mas lagmit nga mahuman kon ikaw gikapoy. Pag-upa uban sa pipila ka mga lansis aron maputol ang panahon nga imong gigahin sa pagpanglimpyo.
Mahimo kini nga yano sama sa pagkuha sa usa ka top-down nga pamaagi sa pagpahimutang sa sala. Sugdi pinaagi sa pagkuha sa kalat , dayon hatagi ang muwebles sa usa ka dali nga pagwagtang sa wala pa makuha ang vacuum.
Makatabang usab ang pagtigum sa tanan nimong suplay gikan sa sinugdanan. Kini magpapas sa panginahanglan nga modagan ngadto sa paglimpyo sa closet matag lima ka minuto.
4 - Pagbungkag Pinaagi sa Pagpabuyanbuyan
Kon kita mobati og dili maayo sayon kaayo ang pag-ingon, "Oh, buhaton ko lang kana ugma." Pagkat-on sa mga pamaagi aron mabungkag ang gana sa paglangaylangay. Kini makaluwas kanimo gikan sa pag-angkon sa tanan nga gagmay nga mga trabaho nga usa ka dako.
Mahimo nimo sugdan pinaagi sa pagsulat nianang adlaw-adlaw nga buluhaton sa usa ka kalendaryo ug pagtudlo sa usa ka panahon sa matag adlaw sa pag-atiman niini.
Ang uban nga mga tawo nakakaplag niini nga mapuslanon aron makadugang sa makalingaw sa usa ka rutina sa pagpaninlo Padayon, ibutang ang musika ug sayaw sa imong mga buluhaton sa balay. Walay usa nga nagtan-aw ug ang panahon molupad nga mas paspas.
5 - Walay Tawo nga Hingpit
Ang pagdahom sa pagkahingpit mao ang paghimo sa imong kaugalingon alang sa kahigawad ug tensiyon . Pagpasaylo sa imong kaugalingon nga tawhanon ug paghimo sa mga makatarunganon nga mga sumbanan nga naghimo kanimo nga komportable ug sanitary.
Dili nimo kinahanglan nga disinfect ang banyo aron ka makaon didto, dili ba?
Kon ang labhanan nalangkat ug gibiyaan, maayo kana. Ayaw ipasabut nga ang drower kinahanglan nga limpyohan aron ang mga sinina mahimo nga idonar. Itudlo kining secondary nga buluhaton alang sa laing adlaw. Makuha kini pag-atiman, apan dili kinahanglan nga mapuno ang imong kaugalingon karon.
6 - Pagtugyan Kung Posible
Makatarunganon lamang nga ang mas daghan nga mga tawo nga imong gipuy-an, mas daghang trabaho ang gimugna. Apan, wala ka mag-inusara, busa nagpasabut kana nga adunay daghang mga kamot sa paghimo sa buhat.
Tugoti ang tanan sa paghimo sa ilang bahin ug pagtabang kanimo sa paglimpyo sa balay. Pagtudlo og sinemana o adlaw-adlaw nga buluhaton aron ang palas-anon dili mag-inusara kanimo. Ang uban nga mga pamilya nagtudlo bisan usa ka oras sa pagpanglimpyo ug ang matag usa magtrabaho sulod sa usa o duha ka takna.
Nagduha-duha nga mga bata o kauban? Paglingaw-lingaw uban sa mga buluhaton sa balay ug paghimo sa sistema sa loterya. Isulat ang tanan nga buluhaton sa mga piraso sa papel ug ipakuha ang tanan gikan sa usa ka panaksan. Usa ka semana dali ra silang makakuha og usa ka butang nga sayon ug ang usa ka semana mahimo nga labaw nga usa ka hagit. Kinsa ang makahinlo sa banyo niining semanaha?
Kung buhaton ang tanan nga trabaho, pagplano og usa ka espesyal nga ganti. Ang pag-order sa paborito nga pizza sa pamilya o paggawas alang sa ice cream dako nga kadasig.
7 - Okay sa Pag-hire og usa ka Maidad nga Serbisyo
Kung kini anaa sa sulod sa imong badyet, pag-hire og usa ka sulugoon nga babaye. Adunay usa ka limpyo nga panimalay ug usa ka butang nga dili mabalaka.
Adunay ubay-ubay nga mga gagmay, lokal nga mga kompaniya nga anaa ug ang uban nga mga tawo naghalad sa serbisyo sa ilang kaugalingon ingon nga ikaduha nga trabaho. Ipangutana ug tan-awon kung ang imong mga higala o pamilya adunay bisan unsang mga rekomendasyon. Ang usa ka senimana nga pagpanglimpyo dili mahimo ingon sa imong gilauman.