Ang imong labing suod nga higala sa kalibutan, ang imong hinigugma, ang imong kapikas sa kinabuhi, naigo sa trangkaso ug nahimo ka nga usa ka hagit, lisud, makalagot nga estranghero.
Dili kini nagpasabot sa katapusan sa imong kaminyoon. Basaha kini nga mga tip sa pagkabuhi sa usa ka kapikas nga adunay sakit!
Ania Unsaon:
- Sa diha nga nahibal-an mo gayud nga kini mao ang trangkaso nga nagpaubos sa imong kapikas, pagbutang og usa ka mabugnaw nga panapton sa iyang agtang. Dayon ibutang ang usa sa imong kaugalingong agtang.
- Padayon sa pagduso sa mga likido sa imong masakiton, masakit nga flu nga kapikas. Gipuno nila ang nawala nga mga likido sa lawas, electrolytes, ug minerales. Ang mga sports drink, juice, ug tubig okay ra. Ayaw pag-alagad sa mga caffeinated o alkoholikong ilimnon.
- Ipugos nga ang imong kapikas magpabilin samtang nasakit sa trangkaso. Kana nagpasabot nga walay TV, walay computer, ug uban pa Buweno, tingali usa ka gamay nga oras sa kompyuter.
- Hupti ang imong kaugalingon nga maayo pinaagi sa paghugas sa imong mga kamot sa usa ka daghan. Ang katapusan nga butang nga imong gikinahanglan mao ang sakit sa imong kaugalingon.
- Ayaw paghatag sa imong kapikas og usa ka gamay nga kampanilya nga mag-ring. Bisan unsa ka makalolooy siya sa trangkaso, magpabilin nga lig-on. Walay kampana !!
- Lakaw ug pag-alagad sa sabaw sa manok. Kini dali kaonon nga likido nga adunay daghan nga mga mineral, protina, ug carbohydrates ug naghimo kanimo nga sama sa usa ka maloloy-on, matinagdanon nga tawo bisan tuod dili nimo kana mahimo.
- Kon ang imong kapikas hilanat sa trangkaso, ang usa ka malig-on nga kaligoanan makapahupay ug makatabang. Ipaubos ang kainit, kuhaa ang mga tabon ug ipakuha ang imong mga medyas ug mga sinina. Ang paghumol sa alkohol nga mga kaligoanan wala na girekomendar.
- Kon ang imong kapikas nasakit sa trangkaso sobra sa usa ka semana o morag mas grabe pa, himoa ang pakigsabot sa usa ka doktor.
- Ang usa ka humidifier makaputol sa paghuot sa imong kapikas gikan sa pag-angkon sa trangkaso ug mas sayon ang pagginhawa.
- Pag-usab sa higdaan nga lino kanunay. Ang limpyo, lab-as nga mga palid makalipay kaayo. Kusug ang mga unlan karon ug dayon.
- Hupti ang imong pagbati sa humor.
- Trataha ang imong kaugalingon sa usa ka gamay nga kaluho sama sa usa ka kahon sa mga tsokolate, usa ka baso nga bino, usa ka maayo nga libro, usa ka mainit nga kaligoanan o ulan, usa ka higdaanan o usa ka paborito nga sine sa TV.
Mga Sugyot:
- Paningkamuti nga malikayan ang pag-antos sa trangkaso pinaagi sa pagkuha sa usa ka flu shot.
- Kon ang usa ka tawo sa balay nasakit sa trangkaso, hugasan ang ibabaw nga may 10 ka porsyento nga solusyon sa bleach o usa ka cleanser sa bakterya.
- Hunahunaa ang paglabay sa toothbrush sa imong kapikas ug mga ngabil sa lipak o mga lipak kung dugay na silang naglibut.
Unsa imong kinahanglan:
- Pasensya
- Kataw-anan
- Gitago o gitago ang bisan unsang mga kampanilya aron dili kini makita.