5 Mga Tip aron Makatabang sa Imong Iyahat ang Imong Telepono
Ang pagkaadik sa cellphone dili pormal nga mailhan, apan alang sa daghang mga tawo, imposible ang paghunahuna nga wala ang ilang cellphone. Samtang kita nagkadaghan ug nagdepende sa mga cellphone aron makonektar sa uban, pag-organisar sa atong panahon, ug pagsubay sa impormasyon, ingon og lisud ang pagsagubang niini.
Alang sa daghang mga tawo, ang pagtan-aw sa ilang cellphone nahimong usa ka bag-o nga paagi sa pag-navigate sa sosyal nga mga kakulian sa modernong kinabuhi.
Kini nahimo nga usa ka paagi sa paglikay sa mga dili komportable nga mga sitwasyon, samtang atong kuhaon ang atong telepono aron malikayan ang dili gusto nga pagtagad gikan sa uban, usa ka paagi sa pagtagbo sa mga potensyal nga kauban, paghunahuna sa mga dapit sama sa Tinder , ug usa ka paagi sa kanunay nga pag-validate pinaagi sa pag-post online ug pagpangita "gusto. "
Apan ang pagpabilin nga hyperconnected mahimong makabalda sa imong engagement sa tinuod nga mga relasyon ug mga kasinatian, mahimong hinungdan sa kasakit ug kasakitan, ug makababag sa pagkatulog. Mahimo pa gani kini magdala sa pagkaadik sa internet , kon kanunay ka nga online ug dili ma-switch. Busa unsa ang imong buhaton kung gusto nimo nga pag-disconnect sa imong cellphone ug malisud? Kini nga mga tip makatabang.
1. Pakigkita sa nawong
Bisan alang sa negosyo o kalingawan, pakigsabut nga makigkita sa usag usa kay sa pagsalig sa kasayon sa pag-text o pagsulti sa telepono. Ibalik ang imong cellphone sa nawong sa komunikasyon. Kon ikaw adunay balita ug nahibal-an nimo nga makakita ka sa usa ka higala sa kaadlawon, dili ka mag-text o mag-post sa imong mga balita sa Facebook .
Paghulat hangtud makita nimo ang imong higala, dayon sultihi sila sa imong mga pulong sa pulong. Makapugong kini sa imong mga pulong sa pinulongan ug sosyal gikan sa pagkadaut pinaagi sa paggamit sa sobrang pag-text aron makomunikar-usa ka dakong problema alang sa mga tawo nga adik sa computer. Kon ikaw kauban sa usa ka tawo, ipalayo o ibalewala ang imong telepono kon kini mag-ring-ang pagtawag sa tunga-tunga sa usa ka panag-istoryahanay mao ang gitas-on sa kabus nga netiquette .
2. Pilia ang Tinuod Batok sa mga Virtual nga mga Kasinatian
Paghimo og usa ka mahunahunaon nga pagpili nga adunay tinuod kay sa mga kasinatian. Imbis nga pagsusi sa internet alang sa kasayuran, paingon sa librarya ug pagkuha og libro. Imbes magdula og mga dula sa video , moapil sa team o chess club. Paggawas sa pagtan-aw sa mga live entertainer, kay sa pagtan-aw sa tanang butang sa internet. Tingali gusto nimo ang pagkayano ug pagka-epektibo sa pagbuhat sa tanan gikan sa imong cell phone, apan kini dili makahatag kanimo sa pinakamaayo o labing makahuluganon nga mga kasinatian. Kini makapauswag sa imong pisikal ug mental nga panglawas, ug makapakunhod sa makapaadik nga mga sumbanan sa kinaiya. Ug tingali imong makita nga ang tinuod nga kalibutan mas dynamics, multi-faceted ug makalingaw kay sa virtual world.
3. Luwasa ang Bedroom alang sa Sleep ug Sex
Ang usa ka sentro nga bahin sa maayo nga batasan sa pagkatulog, paghimo sa imong lawak alang sa pagkatulog ug sekso, ug pagbiya sa imong cellphone sa laing lawak sa balay dili lamang pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog. Kini makapakunhod sa kalagmitan nga ang pagpa-text ug pag-file makadaot sa imong personal nga panahon. Ug kon nagsalig ka sa imong cellphone alang sa sexting, pornograpiya sa internet, o uban pang mga cybersex nga mga kalihokan, ang imong kinabuhi sa pagpakigsekso mahimong magpaingon sa kasamok.
4. Bili ang mga Empty Spaces sa Inyong Adlaw
Ang usa sa mga rason nga kita mahimong nagsalig sa atong mga cell phone tungod kay kini sayon kaayo sa pagkuha kanila sa matag panahon nga kamo adunay usa ka walay sulod nga luna sa inyong adlaw.
Ang usa ka dili maayo nga sangputanan niini mao nga kini mobati sama sa usa ka pag-usik sa panahon sa matag higayon nga wala ka magsusi sa imong mga email kon wala ka magtrabaho sa laing kalihokan. Apan ang walay sulod nga mga luna mahinungdanon alang sa pagkatagbaw sa imong kaugalingon, ug ang proseso sa pagkatawo, nga usa ka importante nga bahin sa maayong pangisip. Ang pagbansay sa pagkabalaka makatabang.
5. Paghimo sa Imong Kaugalingong Limitasyon
Sa baylo nga awtomatiko nga maghunahuna nga kinahanglan nga ang imong cellphone ihatag sa tanan nga panahon, pagbutang limitasyon sa palibot kon ikaw o dili motan-aw niini. Tinuyong gibiyaan kini nga dili maabot kung gusto nimo nga hatagan og pagtagad ang ubang bahin sa imong kasinatian.
Mahimo nimo kanunay ibalik ang mga tawag o tubag sa mga email sa ulahi.
> Mga Tinubdan:
American Psychiatric Association, News Release: Pahayag sa American Psychiatric Association sa "Pagkaadik sa Video Game."
iPass Inc. Ang iPass Global Mobile Workforce Report: Pagsabot sa mga Kalabutan sa Paglihok sa Kompanya ug Paggamit sa Mobile . Ang Redwood Shores, CA: iPass Inc. 2011.
> Khan, MD, PhD, Mohamed K. "Mga Epekto sa Emosyonal ug Kaugalingon, Lakip ang Makapaadik nga Potensyal, sa Mga Dula sa Video." Report sa Konseho Bahin sa Siyensiya Ug Mga Publikong Panglawas CSAPH Report 12-A-07. 2007.