Ang utlanan nga personalidad sa utlanan sa mga tawo nga nakahimo sa pagpakigsulti sa epektibo nga mas lisud
Ang komunikasyon lisud alang sa tanan, apan lisud kaayo ang pagpakigsulti sa epektibo kung adunay borderline personality disorder . Mahimong mobati nga bisan unsa pa ang imong pagpahayag sa imong kaugalingon, wala'y usa nga nakasabut kung unsa ang imong tinuod nga gibati nga makalagot kaayo. Ang pagkakat-on sa pipila nga mga kahanas sa komunikasyon makapahimong sayon sa pagpahayag sa imong mga panginahanglan ug mga hunahuna ug tin-aw nga masabtan.
1 - Pagsalig
Aron mahitabo ang epektibong komunikasyon, adunay kinatibuk-ang lebel sa pagsalig tali sa mga partido; kini tinuod gayud alang sa personal ug suod nga relasyon. Sa kinatibuk-an, ang mas suod nga relasyon , gikinahanglan ang mas dako nga pagsalig. Pananglitan, kon dili ka mosalig sa imong partner, dili ka mahuyang, ibutang ang imong kahigawad o pangayo sa mga butang gikan sa imong mahinungdanon nga uban. Ang pagsalig hinungdanon aron adunay usa ka makahuluganon nga pag-dialogo.
2 - Pagginhawa
Importante nga hinumdoman ang pagginhawa sa panahon sa panag-istoryahanay, ilabi na sa mga lisud nga mga tawo. Sa usa ka panaghisgot nga emosyonal o komprontasyon , tingali mahanduraw nimo ang imong gininhawa o manghupong, nga makapalalom sa imong pagbati sa kasuko ug kahigawad. Ang pag-aginod ug ang halawom nga pagginhawa usa ka paagi sa pagpugong sa pagsulbad sa negatibo nga emosyon.
3 - Pag-focus
Importante nga magpabilin nga naka-focus sa hilisgutan nga anaa. Adunay kalagmitan ang pagdala sa nangaging mga isyu aron pagpanalipod o pagsumbong, apan kini kinahanglan nga likayan. Ang pagdala sa nangagi wala'y bisan unsa gawas sa pagkalibog ug pagpugong sa isyu nga anaa sa kamot. Hinumdomi ang nangagi nga dili mausab, mao nga ang pagpatungha niini walay lain gawas sa pagdugang sa sugnod ngadto sa usa ka posibleng panaghigala nga panag-away.
4 - Paminaw
Panahon sa usa ka argumento, ang tinuod nga pagpaminaw mahimong lisud kaayo. Alang sa kadaghanan, ang mga tawo, naghulat lang sila sa ilang panahon sa pagsulti. Kon ang epektibo nga komunikasyon mahitabo, importante nga maminaw gayud sa pagsulay sa pagsabut unsa ang gisulti sa laing tawo, bisan kini usa ka butang nga dili nimo gusto. Ang pagpaminaw ug pagsubli sa imong nadungog nga gisulti, mao ang labing maayong paagi sa pagsiguro nga ikaw sa tinuod "nakadungog" unsa ang gisulti sa laing tawo kanimo.
5 - Sabta
Bisan kung dili ka mouyon sa gisulti sa laing tawo, makatabang ang pagsabut sa ilang panglantaw. Pinaagi sa pagsabut sa punto sa panglantaw sa usa ka tawo, nagpadayon ka lamang sa resolusyon ug epektibo nga komunikasyon. Dili nimo mahibal-an ang imong panglantaw nga walay pagsabot kung diin gikan ang laing tawo.
6 - Mga Pahayag Ko
Ang " I Statements " usa sa labing gamhanan nga mga himan sa komunikasyon. Gigamit sa hustong paagi, ilang giwagtang ang bisan unsang sayup nga tono sa imong pamahayag ug tugotan ka nga ipahayag ang imong punto nga dili makuha ang depensibong reaksyon. Adunay 3 ka hinungdan nga bahin sa usa ka "I Statement":
- Pagpahayag sa imong pagbati
- Ang pagkonektar sa pagbati ngadto sa usa ka isyu
- Nagapahayag kung unsay gusto nimo mahitabo
Pananglitan, imbes nga "Dili nimo ako ilakip sa mga desisyon", diha sa "I Statement" nga modelo, moingon ka, "Gibati ko nga wala ka nakahukom sa paghimo sa mga desisyon nga dili ko pangutan-on ang akong opinyon. maglingkod nga magkauban aron sa pagtan-aw sa among mga kapilian ug paghimo og pagpili nga magkauban. "
7 - Pagdali
Usahay mahinungdanon ang pagpahulay ug dili pagpadayon ang panag-istoryahanay. Ang pahulay naghatag sa tanan sa usa ka kahigayunan sa pagkuha sa usa ka panglantaw, lakang gikan sa negatibo nga mga pagbati, hunahunaa kon unsa ang tinuod nga katuyoan sa panag-istoryahanay ug unsaon sa pagpadayon. Sa kasagaran ang mga tawo magsugod sa paghisgot mahitungod sa usa ka butang nga makapukaw sa negatibo nga mga hunahuna o mga pagbati, nga nagdala kanila sa pagsugod sa pagpakiglalis mahitungod sa lain nga butang. Ang mga tawo naggahin usab og daghang panahon nga nangita alang sa resolusyon sa panaghisgutan, kung walay posible nga resolusyon. Ang paghimo sa usa ka pahulay naghatag kanimo sa duha nga pagtugot nga ihunong ang pag-istoryahan sa higayon nga ang punto nahimo na.
8 - Ayaw Pag-focus sa Pagdaog
Kasagaran, ang mga tawo mag-focus sa pagdaug o pagkahusto, nga nagpasabot nga sila naghangyo sa laing tawo sa pag-angkon nga siya sayup. Kon ang mga tawo mag-focus sa pagdaog, ang uban adunay kasinatian nga ingon nga ang ilang mga pagbati o panglantaw nga gutlo o walay pagtahud. Kini mao lamang ang modala ngadto sa pagpanalipod ug pagdugang gikan sa duha ka partido. Hinunoa, itunong ang pagsabot sa lainlaing panan-aw.
9 - Hibal-i ang Imong Katuyoan
Sa diha nga adunay panaghisgot uban sa usa ka tawo, importante nga mahibal-an kung unsa ang imong katuyoan sa komunikasyon. Kung ang imong tumong mao ang usa ka butang nga dili nimo kontrolado, ang komunikasyon mahimong makapahigawad ug dili makatabang. Kasagaran ang bugtong katarungan sa pagpaambit sa imong mga pagbati mao ang paghatag sa imong hunahuna og tingog. Responsibilidad sa laing tawo nga mopili sa paglihok kung buot niya nga motabang kanimo nga mobati nga mas maayo.
10 - Pag-angkon sa Responsibilidad
Kitang tanan masayop. Usahay mapasakitan nato ang mga gikabalak-an nato. Tugoti ang imong kaugalingon sa pag-ila ug pag-ila sa dili kaayo maayo nga mga butang nga imong gibuhat. Kung nasakitan ka sa usa ka tawo, bisan kung wala ka nagpasabot, pag-ila sa imong nahimo ug pagpangayo og pasaylo. Sa higayon nga imong gidawat ang responsibilidad, ang tinuod nga komunikasyon magsugod. Importante nga hinumdoman nga ang pagpasakit sa usa ka tawo o paghimo sa mga sayop wala maghimo kanimo nga usa ka "dili maayo" nga tawo. Apan, kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang tawo nga imong nasakitan dili mohunong sa pagbati nga dili maayo tungod lamang sa imong pagpangayo og pasaylo.