Ang pagkasayud kon unsaon paghimo og maayong mga desisyon-sama sa unsay isul-ob sa interbyu sa trabaho o unsaon sa pagpamuhonan sa imong kwarta-mahimong yawe sa pagpuyo sa imong pinakamaayo nga kinabuhi. Ug ang paghimo sa maong mga desisyon sa tukma sa panahon ug pagbati nga masaligon mahitungod sa imong mga kahanas sa paghimog desisyon makaluwas kanimo ug daghang panahon ug kahasol.
Maayo na lang, ang tanan makahimo sa mga lakang aron mahimong mas maayong mga tigpasiugda sa desisyon. Kon gusto ka nga mahimong mas maayo nga tigpasiugda sa desisyon, ilakip kining siyam ka adlaw nga batasan sa imong kinabuhi.
1 - Pagmatikod sa Imong Pagsalig
Ang sobrang pagsalig dali makapahimo sa imong paghukom nga mawala. Ang mga pagtuon kanunay nga nagpakita sa mga tawo nga lagmit nga gipaubsan ang ilang nahimo ingon man ang katukma sa ilang kahibalo. Tingali ikaw ang 90 porsyento nga sigurado nga nahibal-an mo kung asa ang opisina nga imong gibisitahan. O tingali ikaw 80 porsyento nga sigurado ikaw makombinsir sa imong boss nga mohatag kanimo og promosyon.
Importante kaayo nga tagdon ang imong pagsalig sa oras sa pagdumala sa oras. Kadaghanan sa mga tawo mibalibad kon unsa ang ilang mahimo sa usa ka panahon. Naghunahuna ka ba nga magdala ka lang usa ka oras aron mahuman ang taho? Naghunahuna ka ba nga makabayad ka sa imong mga bayrunon sa online sulod sa 30 minutos? Tingali ikaw masaligon sa imong mga panagna.
Paggahin og panahon matag adlaw aron mahunahuna ang kalagmitan nga magmalampuson ka. Dayon, sa katapusan sa adlaw, repasoha ang imong mga pagbanabana. Husto ka ba sa imong gihunahuna?
Ang mga maayong desisyon makahimo sa pag-ila sa mga dapit sa ilang mga kinabuhi diin ang sobra nga pagsalig mahimong problema. Dayon, gi-adjust nila ang ilang panghunahuna ug ang ilang kinaiya sumala niana.
2 - Ilha ang mga Kapeligrohan nga Imong Gihimo
Ang pag-pamilyar nagpamugna og kahupayan. Ug adunay usa ka maayong higayon nga makahimo ka sa pipila ka dili maayo nga mga desisyon tungod lang kay naanad ka na sa imong mga batasan ug wala nimo hunahunaa ang kapeligrohan nga imong gisudlan o ang kadaot nga imong gipahinabo.
Pananglitan, mahimo ka makadali sa pagtrabaho kada adlaw. Sa matag higayon nga moabut ka nga luwas nga walay usa ka tulin nga tiket, ikaw mahimong mas komportable sa pagdrayb. Apan tin-aw, imong gipameligro ang imong kaluwasan ug gikuha ang legal nga risgo.
O, tingali nagkaon ka sa fast food sa paniudto kada adlaw. Tungod kay wala ka mag-antos sa mga timailhan nga dili maayo ang panglawas, dili nimo makita nga usa kini ka suliran. Apan sa paglabay sa panahon, mahimo ka nga makakuha og gibug-aton o masinati ang ubang mga isyu sa panglawas isip sangputanan.
Pag-ila sa imong adlaw-adlaw nga mga kinaiya nga nahimong kasagaran. Mao kini ang mga butang nga dili kinahanglan nga hunahunaon sa imong bahin tungod kay kini awtomatiko. Dayon, paggahin og panahon sa pagtimbang-timbang kung unsang mga desisyon mahimong makadaot o dili maayo ug paghimo og usa ka plano sa pagpalambo sa mas himsog nga matag adlaw nga mga kinaiya.
3 - Himoa ang Imong mga Problema Diha sa Lahi nga Paagi
Ang paagi nga ikaw adunay usa ka pangutana o usa ka problema nga adunay usa ka dako nga papel sa unsaon nimo pagtubag ug sa unsa nga paagi imong masabtan ang imong kahigayonan sa kalampusan.
Handurawa ang duha ka siruhano. Usa ka siruhano nagsulti sa iyang mga pasyente, "Ninety porsiyento sa mga tawo nga nagpaagi niini nga pamaagi mabuhi." Ang laing siruhano nag-ingon, "Napulo ka porsyento sa mga tawo nga miagi niini nga pamaagi mamatay." Ang mga kamatuoran managsama. Apan ang panukiduki nagpakita sa mga tawo nga nakadungog "10 porsyento sa mga tawo nga nangamatay" nakasabut sa ilang risgo nga mahimong mas dako.
Busa sa dihang nag-atubang ka og usa ka desisyon, itandi ang isyu sa lain nga paagi. Pagdala og usa ka minuto sa paghunahuna kon ang gamay nga kausaban sa mga pulong nag-apekto sa imong pagtan-aw sa problema.
4 - Magtinguha nga Matulog Niini
Kon nag-atubang ka sa usa ka lisud nga pagpili , sama sa pagbalhin ngadto sa usa ka bag-o nga siyudad o pag-usab sa mga karera, mahimong mogahin ka og daghan nga panahon sa paghunahuna mahitungod sa mga kalamboan ug mga kahuyang o sa mga potensyal nga risgo ug mga ganti.
Ug samtang nagpakita ang syensya nga adunay daghang bili sa paghunahuna mahitungod sa imong mga kapilian, ang pagsabut sa imong mga pagpili mahimo nga usa ka problema. Ang pagtimbang-timbang sa mga pro ug pagdugay alang sa dugay nga panahon makadugang sa imong tensiyon sa punto nga ikaw nanlimbasug sa paghimo og desisyon.
Gipakita sa mga pagtuon nga adunay daghang bili sa pagpahibalo sa usa ka "incubate" nga ideya. Ang katingalahan nga panghunahuna kahibulongan kaayo. Busa hunahunaa ang pagkatulog sa usa ka problema. O, pag-apil sa usa ka kalihokan nga magdala sa imong hunahuna sa usa ka problema. Himoa nga ang imong utok magtrabaho sa mga butang nga anaa sa luyo ug mahimo nimo nga maugmad ang tin-aw nga mga tubag.
5 - Paghimo Panahon sa Panahon sa Pagpamalandong sa Imong Mga Sayop
Mibiya ka man sa balay nga walay payong ug nangahubog sa agianan sa pagtrabaho, o gihuypan nimo ang imong badyet tungod kay dili ka makasukol sa pagpalit sa pagpalit, paggahin og panahon sa pagpamalandong sa imong mga sayop.
Himoa nga adlaw-adlaw nga kinaiya nga usbon ang mga pagpili nga imong gihimo sa tibuok adlaw. Sa diha nga ang imong mga desisyon dili maayo, pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsay nahitabo. Pangitaa ang mga leksyon nga makuha gikan sa matag sayop nga imong gihimo.
Siguruha lang nga dili ka maghunahuna sa imong sayup sa dugay nga panahon. Ang pagbag-o kanunay sa imong sayop nga mga sayup dili maayo alang sa imong mental nga panglawas . Himoa nga sensitibo ang panahon sa pagpamalandong-tingali 10 minutos kada adlaw igo na aron makatabang kanimo paghunahuna mahitungod sa unsay mahimo nimo nga mas maayo ugma.
6 - Ilha ang Imong mga Shortcut
Bisan og kini mahimong dili komportable nga moangkon, ikaw mapihigon sa pipila ka mga paagi. Imposible nga hingpit nga tumong.
Sa pagkatinuod, ang imong hunahuna nakamugna sa mga paagi sa paghunahuna sa hunahuna-gitawag nga heuristics -nga makatabang kanimo sa paghimo sa mga desisyon nga mas paspas. Ug samtang kining mga pamaagi sa pangisip nagpugong kanimo sa paghago sulod sa pipila ka mga oras tungod sa matag gagmay nga pagpili nga imong gihimo, mahimo usab sila nga makagiya kanimo.
Pananglitan, ang heuristik nga pagkaanaa naglakip sa pagsulbad sa mga desisyon sa mga panig-ingnan ug kasayuran nga diha-diha dayon sa hunahuna. Busa kon magtan-aw ka kanunay sa mga istorya sa mga balita nga adunay mga sunog sa balay, lagmit imong gibalibaran ang risgo nga makasinati og sunog sa balay. O, kung ikaw bag-o lang nga nangutol sa daghan nga mga balita mahitungod sa pagkahagsa sa eroplano, tingali imong hunahunaon nga ang imong mga kahigayunan nga mamatay sa usa ka crash sa eroplano mas taas kay sa usa ka crash sa sakyanan (bisan pa nga ang istorya nagpakita sa laing paagi).
Himoa nga kini usa ka adlaw-adlaw nga kinaiya sa paghunahuna sa mga shortcut sa mental nga mosangpot ngadto sa dili maayo nga mga desisyon . Pagdawat sa sayop nga mga panghunahuna nga mahimo nimong buhaton mahitungod sa mga tawo o mga panghitabo ug mahimo ka nga mahimo nga usa ka gamay nga tumong.
7 - Hunahunaa ang Lahi
Sa dihang nakahukom ka nga usa ka butang tinuod, mahimo ka nga mokupot sa maong pagtuo. Usa kini ka sikolohikal nga prinsipyo nga gitawag nga tinuohan nga paglahutay. Nagkinahanglan kini og labaw nga lig-on nga ebidensya sa pag-usab sa usa ka pagtuo kay sa gibuhat niini, ug adunay usa ka maayo nga kahigayunan nga imong napalambo ang pipila ka mga tinuohan nga wala makaayo kanimo.
Pananglitan, tingali maghunahuna ka nga dili maayo nga mamumulong sa publiko, mao nga likayan nimo ang pagsulti sa mga miting. O tingali nagtuo ka nga dili maayo ang mga relasyon, mao nga dili ka na mag-date. Gipalambo usab nimo ang mga tinuohan mahitungod sa pipila nga mga grupo sa mga tawo. Tingali nagtuo ka, "Ang mga tawo nga nagtrabaho sa daghang mga narcissists ," o "Ang tawong dato dautan."
Ang mga pagtulon-an nga imong gituohan nga kanunay nga tinuod o 100 porsyento nga tukma makapahisalaag kanimo. Ang labing maayo nga paagi sa paghagit sa imong mga pagtuo mao ang pagpakiglalis sa kaatbang.
Kung nakombinsir ka nga dili ka magsulti sa usa ka miting, pakiglalis ang tanan nga mga rason ngano nga kinahanglan nimo. O, kon ikaw kombinsido nga ang mga adunahan nga mga tawo dili maayo, ilista ang mga katarungan ngano nga ang mga dato mahimo nga mabination o makatabang.
Ang pagkonsiderar sa kaatbang makatabang sa pagkabungkag nga mga tinuohan nga dili makatabang aron makatan-aw ka sa mga sitwasyon sa laing kahayag ug magdesisyon nga molihok nga lahi.
8 - Isulat ang Imong mga Emosyon
Ang mga tawo sa kasagaran mas gusto nga mosulti sa mga butang sama sa, "Ako adunay mga butterflies sa akong tiyan," o "Ako adunay usa ka lump sa akong tutunlan," kay sa paggamit sa pagbati sa mga pulong, sama sa kasubo o gikulbaan, sa paghulagway sa ilang emosyonal nga kahimtang. Daghang hamtong ang dili komportable nga maghisgot sa ilang mga pagbati. Apan, ang pagsulat sa imong mga emosyon mahimong yawe sa paghimo og mas maayo nga mga desisyon.
Ang imong mga pagbati adunay dako nga papel sa mga pagpili nga imong gihimo. Ang mga pagtuon kanunay nga nagpakita sa pagkabalaka nagpugong sa mga tawo niini. Ug ang kabalaka nahulog gikan sa usa ka bahin sa kinabuhi sa usa ngadto sa lain. Busa kung gikulbaan ka bahin sa aplikasyon sa mortgage nga imong gipasaka, tingali dili nimo masabtan ang usa ka tawo sa usa ka petsa tungod kay maghunahuna ka nga kini peligroso kaayo.
Ang kahinam, sa laing bahin, makahimo kanimo pagpaubos sa imong mga kahigayonan sa kalampusan. Bisan kon adunay usa ka gamay nga posibilidad nga ikaw magmalampuson, tingali andam ka nga magdala sa usa ka dako nga risgo kung ikaw naghinam-hinam mahitungod sa posibleng mga kabayaran (kini kasagaran ang kaso sa sugal).
Himoa nga kini usa ka adlaw-adlaw nga kinaiya nga isulat ang imong gibati. Matikdi kon ikaw nasubo, nasuko, naulaw, nabalaka, o nahigawad. Dayon, kuhaa ang usa ka gutlo aron hunahunaon kung giunsa nga ang mga emosyon mahimong mag-impluwensya sa imong mga desisyon.
9 - Pakigsulti sa Imong Kaugalingon Sama sa usa ka Masaligan nga Higala
Kon nag-atubang sa usa ka lisud nga pagpili, pangutan-a ang imong kaugalingon, "Unsay akong isulti sa usa ka higala nga adunay kini nga problema?" Mahimo nga mas masabtan nimo ang tubag kon maghunahuna ka sa imong kaugalingon nga naghatag og kaalam sa laing tawo.
Ang pagpakigsulti sa imong kaugalingon sama sa usa ka kasaligan nga higala nagkinahanglan sa usa ka emosyon gikan sa equation. Makatabang kini kanimo nga makalayo gikan sa desisyon ug maghatag kanimo og oportunidad nga mahimong labaw pa ka tumong.
Makatabang usab kini kanimo nga mahimong mas mabination sa imong kaugalingon. Samtang ikaw lagmit mosulti sa negatibong mga butang sa imong kaugalingon sama sa, "Kini dili gayud molihok. Dili ka makahimo sa bisan unsang butang nga matarung, "adunay maayo nga higayon nga dili nimo kana isulti sa imong higala. Tingali masulti nimo ang usa ka butang nga sama sa, "Nakuha nimo kini. Nahibal-an ko nga mahimo nimo kini, "kung nakigsulti ka sa usa ka higala.
Ang pagpalambo sa usa ka kinder sulod nga dialogue nagkinahanglan og praktis. Apan kung imong himuon ang adlaw-adlaw nga kinaiya, ang imong mga kahanas sa paghimo sa desisyon molambo.
> Mga Tinubdan:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Pag-usab sa mga epekto ug ang reinforcement heuristic. Mga Sulat sa Ekonomiya . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Gibanabana ang relasyon tali sa kahanas ug overconfidence. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Sa diha nga kini nagbayad sa dili kaayo pagpadayon: Pagpalambo sa Kaugalingon ug pagtoo nga paglahutay. Journal of Experimental Social Psychology . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Ang mga tawo nga intuitions mahitungod sa intuitive nga pagsabut ug intuitive pagpili. Journal of Personality and Social Psychology . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychology . New York: Mapuslanon; 2007.