Kon ang mga coaches sa kinabuhi maghisgot mahitungod sa "mga istruktura," kasagaran kita nagtumong sa mga sistema sa atong mga kinabuhi nga nagpahapsay sa usa ka buluhaton o proseso. Ang mga klase, rutina, mga protocol-sila ang tanan nga matang sa mga estruktura sa kinabuhi nga makatabang kanato sa paghuman sa mga butang.
Pagbaton og usa ka gabii sa dula uban sa grupo sa mga higala, ug kini usa ka makalingaw nga gabii; paghimo og usa ka plano nga magtigum alang sa mga dula kas-a sa usa ka bulan ug paghukom kinsa magdala sa mga dula, pagkaon, ug mga ilimnon, ug naghimo ka og usa ka estraktura sa kinabuhi nga nagtugot kanimo nga makabaton niini nga kalingawan kanunay.
Ang mga estraktura sa kinabuhi magamit alang sa paghupot sa usa ka balanse nga kinabuhi tungod kay sa higayon nga imong gibutang ang trabaho sa paghimo sa usa ka estraktura libut sa usa ka kalihokan nga importante alang kanimo, kini mas sayon nga mahuptan kini nga kalihokan sa imong kinabuhi.
Ang mga klase sa ehersisyo mao ang mga estruktura sa kinabuhi nga makatabang sa pagmentinar sa kahimsog, ang pagkuha sa usa ka senemanang tigbalantay sa balay usa ka estraktura sa kinabuhi nga makawagtang sa kagubot, ug usa ka plano sa matag semana ang usa ka estraktura sa kinabuhi nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon. Bisan ang buhat sa pagtipig sa usa ka bag sa gym sa imong sakyanan mahimong usa ka estraktura sa kinabuhi nga nagpadagan sa imong abilidad sa pag-andam sa regular nga mga ehersisyo ngadto sa imong eskedyul.
Mga Buhat sa Kinabuhi ug Pagbaton sa mga Batasan
Ang mga estruktura sa kinabuhi mahimong makadaut sa tensiyon sa kinabuhi pinaagi sa pagtabang kanato nga mas dali nga makahupot sa positibo nga mga pamatasan.
Importante kini tungod kay ang mga pamatasan mao ang makapadasig sa daghang mga kalihokan sa atong mga kinabuhi, nahibalo man kita o dili. Kung naandan nimo nga susihon ang social media sa imong pagmata, pananglitan, mahimo ka nga masuso sulod sa tunga sa oras nga oras nga gigahin sa mga kalihokan nga mahimong malimtan sa ulahi-usa ka panahon nga magasuso.
Apan kon ikaw naandan na nga magtrabaho kung ikaw momata ( paglakaw sa buntag , bisan kinsa?), Sayon nga mogahin nianang sama nga 30 minutos sa pag-ehersisyo, nga makamugna og kalig-on sa tensiyon ug maghatag kanimo sa kusog aron mapahimuslan ang imong adlaw.
Sa samang paagi, ang pagdesisyon nga mogahin sa imong oras niining paagiha sa bisan unsang adlaw makahatag og mga benepisyo sa sigurado, apan ang pagtukod niini nga usa ka kinaiya makahatag kanimo sa mga dugay nga mga benepisyo nga walay ingon nga kusog nga gikinahanglan alang sa panukmod-ikaw mahimong mas himsog ug mas lig-on paingon tensiyon nga dili magpugong sa imong kaugalingon, tungod kay kini nga batasan mobati nga awtomatiko.