Hain nga mga pagkaon ug mga suplemento ang labing maayo alang sa pagbuntog sa usa ka hangover?
Ang mga tawo nga nag-inum hangtud sa pagkahubog kasagaran makasinati og pipila ka mga sintomas sa pagbitay. Busa, ang labing maayo nga tambal alang sa usa ka hangover mao ang pagpugong niini nga mahitabo sa una pinaagi sa dili pag-inom og alkohol , o pinaagi sa pag-inom sa labing diyutay nga kantidad.
Adunay laing mga lakang nga makatabang sa pagpugong sa hangover , apan sa higayon nga magsugod ang mga simtomas sa hangover, adunay pipila nga mga kapilian nga makahatag og kahupayan.
Ang pipila sa kasagaran nga gigamit, ang tradisyonal nga pag-ayo sa "mga pagpang-ayo" gamay kaayo aron sa paghupay sa mga simtomas, ug ang uban kanila makahimo sa sitwasyon nga mas grabe.
Unsa ang Dili Buhat alang sa mga Hangovers
Adunay ubay-ubay nga mga tumotumo ug mga sugilanon sa kasyudaran nga naglibut sa usa ka hangover nga naglibot sulod sa mga katuigan. Kadaghanan kanila walay siyentipikong pasukaranan:
- Ang Balahibo sa Anso nga Nailisan Ka - Ang pagbansay sa pag-inom pagkasunod buntag aron sa pagsalikway sa mga epekto sa usa ka hangover dili gayud molihok sa kadugayon, sukwahi sa popular nga pagtuo. Tungod kay ang mas grabe nga mga simtomas sa hangover mahitabo sa diha nga ang alkohol nga sulod sa sulod sa alkohol mobalik ngadto sa zero, ang pag-inom sa sunod nga buntag malangan lang ang dili kalikayan. Mahimo kining makunhuran ang mga sintomas sa mubo nga termino, apan ang paghatag sa atay sa dugang nga alkohol sa metabolismo makadugang lamang sa kahasol sa ulahi. Dugang pa, ang usa ka buntag-human sa pag-inom mahimong mosangpot sa dugang nga pag-inom ug mahimong makatampo sa pagsalig sa alkohol sa katapusan .
- Black Coffee - Ang kape makahupay sa pagbati sa kakapoy nga nalangkit sa mga pagbitay ug pagtabang sa paghupay sa mga sintomas sa labad sa ulo pinaagi sa paghulma sa mga kaugatan sa dugo, apan kini nga kahupayan temporaryo lamang ug ang mga simtomas mobalik. Labaw ka importante, ang kape nga naglihok isip usa ka diuretiko sa dugang pagpa-dehydrating sa lawas ug pagdugang sa mga sintomas sa hangover. Sa makausa pa, ang kape makapakunhod sa pipila nga mga simtomas sa sinugdanan, apan sa kadugayan, mahimong hinungdan sa daghang mga problema.
- Pagdala sa Tylenol sa dili pa moadto sa higdaanan - Kini nga pagtratar ingon og makatarunganon, apan kini napakyas sa duha ka lebel. Una, ang mga epekto sa acetaminophen (Tylenol) sa kasagaran magsugod sa dili pa magsugod ang mga sintomas sa hangover. Maayo pa ang pagkuha niini human magsugod ang mga simtomas. Dugang pa, kung ang atay ang pagproseso sa alkohol dili kini makahimo sa acetaminophen sama sa kasagaran nga mahimo, nga mahimong hinungdan sa atay nga panghubag ug mahimo nga permanenteng kadaot sa atay.
- Ang Pagkaon nga Ginakaon o Madagis nga Pagkaon - Kung ang pagkaon sa daghan nga tambok sa dili pa moinom, ang mga lana mahimong magsul-ob sa imong tiyan ug magpaayo sa alkohol. Kini makatabang sa pagpugong sa kagrabe sa usa ka hangover. Bisan pa, ang pagkaon sa lami nga pagkaon sa buntag human sa pag-inom sa bino mahimo nga makadugang lamang sa sakit sa tiyan pinaagi sa pagkalagot sa tiyan ug mga tinai.
- Pagkaon sa Burnt Toast - Ang carbon mahimong molihok sama sa usa ka filter sa lawas, ug ang activate nga uling gigamit sa pagtratar sa pipila ka matang sa mga pagkahilo, apan ang carbon nga makita sa sinunog nga toast dili gi-activate nga uling, ug wala kini magamit sa lawas. Ang mga over-the-counter nga mga produkto nga gibaligya isip mga tambal sa pag-ubo nga adunay carbon nga gituyo aron makuha sa dili pa mainom, dili magsugod ang hangover.
Unsa ang Makapahupay sa mga Hangovers
Ang tinuod nga tambal alang sa hangover mao ang panahon.
Kon wala nay pag-inom sa alkohol nga ilimnon, ang mga simtomas sa hangover kinahanglan nga mag-ulan og walo ngadto sa 24 ka oras. Apan, siyempre, adunay pipila ka mga butang nga mahimo aron sa paghupay sa pipila sa labing grabe nga mga sintomas .
- Ang mga Inom sa Tubig o Isports - Ang dehydration nga mga epekto sa alkohol hinungdan sa pipila sa mga labing dili komportable nga may kalabutan sa mga pagbitay-sakit sa ulo, pagkalipong, ug pagkaputol sa ulo. Ang labing dali nga paagi sa paghupay sa mga sintomas mao ang pag-inom og daghang tubig. Ang mga sports drink, sama sa Gatorade, dili lamang makahupay sa dehydration apan usab mopuli sa gikinahanglan nga electrolytes.
- Ang mga Painkiller - Ang Aspirin ug ibuprofen (Advil o Motrin) mahimong makunhuran ang sakit sa ulo ug sakit sa kaunuran, apan dili kini angayng gamiton kung nag-antos ang sakit sa tiyan o pagkalipong. Ang mga tambal mismo mao ang gastric irritants ug makahimo sa mga sintomas sa gastrointestinal hangover. Ang acetaminophen (Tylenol) dili angay nga makuha sa panahon sa usa ka hangover tungod kay ang metabolismo sa alkoholikong ilimnon nagdugang sa toxicity sa acetaminophen. Dugang pa, ang ibuprofen nga gikuha kung ang dehydrated usahay magdala sa dysfunction sa kidney ilabi na sa mga tawong dunay kabus nga kidney function.
- Mga itlog - Tungod kay ang mga itlog adunay cysteine, nga magputol sa acetaldehyde sa lawas, ang pagkaon sa mga itlog sa buntag human sa inumol nga pag-inom makatabang sa pagkuha sa hangover-nga maoy hinungdan sa lason sa metabolite nga alkohol gikan sa lawas.
- Mga saging - Ang alkohol, sama sa bisan unsang diuretiko, naggamit sa lawas sa potassium. Ang pagkaon sa mga saging, o uban pang mga prutas nga taas sa potassium, samtang ang mga simtomas sa hangover mahimong makapuno sa potassium ug nawala nga mga electrolyte. Ang mga sports drink sagad maayo nga mga tinubdan sa potassium.
- Bouillon Soup - Kung dili nimo mahibal-an ang ideya sa pagkaon sa bisan unsang butang nga lig-on samtang nakasinati og grabeng sintomas sa hangover, sulayi ang sabaw nga bouillon. Makatabang usab kini sa pagpuli sa asin ug potassium nga nawala atol sa usa ka inum nga inom.
- Ang bunga o bunga sa Juice - Ang pagkalos sa prutas o prutas samtang ang hungover makadugang sa enerhiya, mopuli sa bitamina ug sustansya, ug gipakita aron mapadali ang proseso sa lawas sa pagkuha sa mga hilo. Busa, ang mga prutas ug prutas nga juices mahimong makatabang sa pagkunhod sa kasaypanan sa mga sintomas sa hangover.
Ang Labaw nga Linya sa Hangovers
Ang pag-inom sa daghang tubig kutob sa mahimo sa paglabay sa kagabhion ug sa wala ka pa matulog makahupay sa daghan nga mga simtomas sa hangover tungod sa dehydration. Apan ang panahon lamang ang makaayo sa mga simtomas sa hangover tungod sa mga epekto sa pagkahilo sa alkohol sa sobrang pag-inom.
> Source:
> National Institute on Abuse and Alcoholism sa Alkohol. Pag-agos sa Alkoholiko - Mga Mekanismo ug mga Tigpataliwala (PDF).