Ang Kapit-os Gikan sa Trabaho ug Salapi Makadaot sa Imong Kinabuhi
Gikan sa pagkabalaka mahitungod sa salapi ngadto sa hugot nga mga deadline sa trabaho, ang tensiyon sa imong kinabuhi mahimong moresulta sa ubos nga libido. Ang pag-atubang sa daghan nga mga kabalaka makaapekto sa imong kinabuhi sa sekso, makapalug-an sa problema pinaagi sa pagdugang sa mga problema sa relasyon sa problema.
Tugon sa Stress ug Low Libido
Kon moatubang ka sa tensiyon, ang imong lawas moagi sa sunod-sunod nga mga kausaban aron maandam ka nga molayas o magpabilin ug makig-away, gitawag ang imong pakigbisog o pagtubag sa paglupad .
Kabahin niini nga tubag mao ang pagbuhi sa mga hormone, sama sa cortisol o epinephrine . Kung ang imong tubag sa tensiyon dili mausab, kini makatampo sa usa ka kondisyon nga gitawag nga talamak nga stress , nga makaapektar sa imong pisikal nga kahimsog sa daghang mga paagi, lakip na ang hinungdan sa ubos nga libido.
Kung nagduda ka nga ang stress sa kinabuhi mao ang pagbutang sa usa ka damper sa imong libido, ang usa sa mga unang solusyon nga imong gikonsiderar mao ang pagdumala sa sintomas. Kon imong balihon ang imong tubag sa tensiyon gamit ang epektibo nga mga pamaagi sa paghinay-hinay, sama sa pagbansay sa pagginhawa o pagpamalandong , dili ka makabaton sa daghang mga hormonal nga kasamok gikan sa kanunay nga tensiyon. Kinahanglan mo usab nga konsiderahon ang piho nga estratehiya sa pagsagubang sa kabalaka o kabalaka sa ubang mga bahin sa imong kinabuhi, aron dili kini makaapekto sa imong sex drive. Ang pag-eskuyla kauban ang usa ka therapist nga nagbaton sa pagdumala sa tensyon makatabang kanimo nga makabaton ug epektibo nga pagsagubang mga teknik.
Busy Lifestyles ug Low Libido
Daghan kanato nagkalibug kay sa atong gihunahuna nga posible.
Ang kanunay nga pagkapuliki nagpasabot nga adunay gamay nga oras, nga makahubog sa imong kusog ug makapahimo sa sekswal nga dili maayong. Ang usa ka busy nga eskedyul mahimong magpasabut sa usa ka busy nga hunahuna - ug ang usa ka daghan sa imong hunahuna nga mahimo nga lisud sa pag-relaks ug "og sa mood". Ang giputos nga mga eskedyul mahimo nga magresulta sa mga kalisud sa pagpangita sa panahon alang sa sekso o sa paghimo niini nga mobati nga usa na lang ka buluhaton sa imong milabay nga "nga buhaton nga listahan."
Ang bugtong paagi sa pagdumala niini nga suliran mao ang pagtagad sa imong oras nga bililhon ug pagkat-on sa gahum sa "dili" aron malikayan ang sobra nga pagbuhat. Hatagi og prayoridad ang pipila nga mga kalihokan ug tan-awa unsa nga mga proyekto o mga pagtudlo ang dili gikinahanglan aron sa pagpalabay sa pipila ka panahon alang sa imong kaugalingon ug alang sa imong kapikas.
Relasyon nga Kapit-os ug Ubos nga Libido
Ang mga isyu sa relasyon mao tingali ang pinakadako nga isyu sa pagtan-aw kung nag-atubang sa ubos nga libido. Gipakita sa mga pagtuon nga ang tensiyon sa relasyon, mga panagbangi sulod sa relasyon, mahimo nga usa ka mas lig-on nga hinungdan sa ubos libido kay sa uban nga mga matang sa stress. Tinuod kini alang sa lalaki ug babaye. Ug tungod kay ang mga lalaki ug babaye parehong nag-ingon nga ang katagbawan sa ilang kapikas makaapekto sa ilang kaugalingong libido, ang kakulang sa interes sa usa ka kaubanan mahimong magpasabot sa kakulang sa interes alang sa duha nga mga kauban.
Ang pagtrabaho pinaagi sa kalisud sa relasyon hinungdanon sa daghang mga hinungdan, ug ang imong sex drive usa ka dako. Ang unang lakang dinhi mao ang pagsiguro nga ikaw nagagamit sa mga teknik sa komunikasyon nga makatarunganon ug nagsuporta sa imong relasyon. Sulayi ang pagtan-aw sa mga suliran sama sa mga hagit nga imong giatubang nga panag-uban kay sa pagtan-aw sa usag usa isip "kaaway." Sulayi ang pagpangita sa mga estratehiya nga nagsuporta sa mga panginahanglan sa duha nga mga kauban. Kon ikaw adunay kalisud sa paghimo niini sa imong kaugalingon, tan-awa ang usa ka therapist kinsa makatabang kanimo sa pagpalambo sa mas epektibo nga mga kahanas sa relasyon ug pagtrabaho pinaagi sa pipila ka mas lawom nga mga isyu mahimo usab nga maayo kaayo nga ideya.
Mga tinubdan
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Mga kaubanan sa matag-adlaw nga tensiyon, kritikal nga mga panghitabo sa kinabuhi, ug mga problema sa sekswal. Journal of Nervous and Mental Disease , Hulyo 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Ang impotent nga magtiayon: ubos nga tinguha. International Journal of Andrology , Disyembre 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Ang mga epekto sa nagkalainlain nga matang sa pakighilawas sa cortisol ug mga pagtubag sa dughan sa stress sa mga babaye. Psychoneuroendocrinology. , Enero 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Gana sa sekso sa usa ka representante sa nasod sa Denmark. Journal of Sexual Medicine , Enero 2007.