Unsa ang mga Sintomas sa Imong Kasakit?
Kitang tanan nakasinati og tensiyon sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi gikan sa nagkalainlaing mga tinubdan: mga trabaho , relasyon, panalapi . Ug kung nag-atubang ka sa usa ka adlaw-adlaw nga stressor, talamayon nga stress , o usa ka mayor nga hagit sa kinabuhi sama sa sakit o diborsyo, ang stress mahimong makahuluganon sa imong pisikal ug emosyonal nga paagi. Giunsa nimo pagkahibal-an kung ikaw nag-atubang sa usa ka lebel sa stress nga dili maayo alang kanimo?
Ang tubag sa niini nga pangutana mahimo nga malisud alang sa pipila ka mga hinungdan:
- Wide Variety of Effects: Stress nagaapekto sa lawas sa daghang mga paagi. Ang uban niini klaro, apan ang uban tingali dili ingon ka mamatikdan o daling masayran hangtud nga kini mahimong mas grabe.
- Mga Personal nga Kalainan: Nagkalainlain nga mga tawo ang naapektuhan o nagkagamay sa lainlaing paagi.
- Ang pagkaduha-duha sa mga sintoma: Ang mga epekto sa tensiyon sagad nga sama sa sintomas sa ubang mga sakit (tungod sa hinungdan nga ang pagkaluya nagpugong sa resistensya ug naghimo kanato nga bulnerable sa daghang mga butang), usahay ang mga tawo nasayop sa mga sintomas sa sakit sa stress ug vice versa.
- Habituation: Ang mga tawo nga nag-uswag sa kapit-os nga nagtan-aw niini ingon sa ilang kinaiyanhong kahimtang, nga mas lisud nga masabtan ang mga sintomas sa tensiyon hangtud nga ang kadaghanan sa ilang tensiyon maluya.
- Pagbati nga Masulub-on Sa Pagtan-aw sa Kapit-os: Sa kabaliskaran, sa diha nga ubos sa taas nga ang-ang sa stress, ang mga tawo sa kasagaran maglisud sa paghunong ug makamatikod sa mga tubag sa ilang lawas. Morag dili makataronganon nga ang usa ka tawo mahimong "gipasiugda pag-ayo nga gibati ang kapit-os," apan kini mahitabo.
Samtang ang tensyon makaapekto sa tanan sa talagsaon nga paagi, adunay mga butang nga komon. Kon ikaw nakasinati sa usa sa mga mosunod, mahimong usa ka ilhanan nga naapektuhan ka sa tensiyon:
Sakit sa ulo
Ang pipila ka matang sa sakit sa ulo mahimong may kalabutan sa stress. Ang mga labad sa ulo sa tensyon mora og adunay usa ka banda nga giputos sa mga kilid sa imong ulo ug ang pundok niini hinay-hinay nga naghugot.
Kon ikaw nakasinati og mas daghang sakit sa ulo, ilabi na ang sakit sa ulo, ang tensiyon mahimong hinungdan.
More Frequent Colds o Flu
Adunay usa ka balidong relasyon tali sa tensiyon ug resistensya, nga nagpasabot nga mas dako ang lebel sa tensiyon, mas ubos ang pagkaepektibo sa imong immune system, kasagaran nga pagsulti. Tinuod kini alang sa tensiyon nga mas dako sa kabug-at o kapit-os nga mas grabe. Ang pagkunhod sa imyunidad nagpasabot nga mas daling madala sa tanang butang gikan sa sip-on ngadto sa mas mahinungdanon nga mga isyu sa panglawas, busa kon sobra ka tensiyon, mahimong masakit ka kanunay.
Mga Problema sa Pagkatulog
Adunay daghang mga paagi nga ang kahasol makaapekto sa pagkatulog. Ang stress makapahimo sa pagkatulog nga dili sayon ug mahimong mosangpot sa pagmata sa tibuok gabii. Ang sobra nga kapit-os makapahikaw kanimo sa pagkatulog ug paghimo sa pagkatulog nga dili ka makapahulay.
Kinatibuk-ang Kabalaka
Ang kabalaka nagaalagad sa usa ka importante nga buluhaton alang sa kaluwasan, apan kung ikaw mabalaka sa kadaghanan sa panahon, mahimo kini tungod kay ikaw adunay daghang mga stressor sa imong kinabuhi, o kini mahimong nagpakita sa usa ka medikal nga kondisyon sama sa kasagaran nga anxiety disorder. Kon makasinati ka og pagtaas sa kabalaka, mahimo nimo nga makigsulti sa imong doktor.
'Fuzzy Thinking'
Ang imong tubag sa kapit-os sa lawas magpainit sa imong lawas sa mga hormone nga makahimo kanimo nga makig-away o makalagiw dayon.
Kini gitukod alang sa kanunay nga tensiyon, hinoon, ug ang stress nga hamubo nga gidugayon. Kon sobra ang hinungdan, kini nga tensiyon makatabang kanimo sa paghunahuna nga dili kaayo dali.
Mga Pagbati sa Kapakyasan
f nag-atubang ka sa daghang mga panginahanglan sa makausa, ang natural nga resulta alang sa daghang mga tawo nagdugang sa kapakyasan ug pagkadaling masuko. Kini mahimong mosangpot sa mas kalisud sa mga relasyon maingon man sa personal nga kalipay. Ang lansis mao ang pagpangita og mga paagi aron mapugngan ang kahigawad ug kalma dayon .
Gipaubsan Libido
Ang stress mahimong makaapektar sa imong libido sa daghang paagi. Kon ikaw gikapoy na sa sex , o ingon og wala nay panahon alang sa imong partner, mahimo usab kini tungod sa tensiyon sa imong kinabuhi.
Ang kakulang sa pag-drive sa sekso mahimo usab nga makapahimo sa dugang nga kapit-os sa imong romantikong mga relasyon, nga magdala ngadto sa usa pa nga panig-ingnan sa dili maayong pagdumala sa tensiyon nga mosangpot sa mas taas nga ang-ang sa stress nga pagdumala
Pila lamang kini sa daghang mga paagi nga ang kapit-os makaapekto sa imong lawas ug hunahuna. Alang sa usa ka labi ka bug-os nga pagsusi sa mga sintomas sa tensiyon nga mahimo nimo, dad-a ang libre nga test sa pagsusi, Ang Stress Symptom Quiz, ug pangita og dugang nga kasayuran aron sa pagtabang sa piho nga sintomas sa tensiyon nga mahimo nimong masinati. Usab, pag-scroll sa dugang nga mga kapanguhaan.