Ayaw Pag-isip sa Imong Kapikas nga Buhatan Ka Nimo
Tingali imong gibati nga ang imong kapikas wala makatagbo sa imong emosyonal nga mga panginahanglan. Apan, ang mga magtatambag sa kaminyoon ug mga eksperto sa psychology sa kinatibuk-ang nagkauyon nga mahimo lamang nimo pagtagbaw ang mga panginahanglan Dili nimo isipa ang imong kaugalingon nga usa ka walay sulod nga emosyonal nga sudlanan nga mapuno sa imong kapikas. Kinahanglan nga ikaw adunay responsibilidad alang sa imong kaugalingong katumanan, ug ang pinakamaayong paagi sa pagbuhat niana mao ang paghunahuna ug pagtagbaw una sa mga panginahanglan sa imong kapikas.
Pagtigom sa mga Panginahanglan sa Imong Kapikas
Ang usa ka emosyonal nga panginahanglan "usa ka pangandoy nga, kon matagbaw, maghatag kanimo og kalipay ug pagkakontento, ug, kon dili matagbaw, ikaw mobati nga dili malipayon ug kapakyasan," miingon ang klinikal nga psychologist ug awtor nga si Dr. Willard F. Harley , Jr. Ang iyang daghang libro bahin sa kaminyoon ug mga relasyon naglakip, "Iyang mga Panginahanglan, Iyang mga Panginahanglan," nga nagtutok sa mga panginahanglan sa mga lalaki ug mga babaye ug nagpakita sa mga bana ug mga asawa unsaon pagtagbaw niadto nga mga panginahanglan sa ilang mga kapikas. Sumala kang Harley, ang pagtagbaw sa imong kaugalingon nga mga emosyonal nga mga panginahanglan nagpasabut sa pagbutang sa mga tinguha sa imong kapikas kay sa imong kaugalingon.
Ang TwoOfUs.org miuyon, nga nag-ingon: "Ang usa sa mga yawe nga magmalampuson sa usa ka long-term, committed relationship ang husto nga pagsabut sa emosyonal nga mga panginahanglan sa imong partner." Dili ka responsable sa pagtagbo sa tanan nga mga panginahanglan sa imong partner, ang relasyon sa website nga mga nota, apan kinahanglan gayud nga imong ibutang kini nga mga panginahanglan kay sa imong kaugalingon.
Ang uban niini nga mga panginahanglan naglakip sa pagbati, panagsultihanay, pagkamatinud-anon ug pagkabukas, pagsuporta sa pinansyal ug pakigsaad sa pamilya. Sama kini sa karaang panultihon: sa gugma, mas daghan ang imong ihatag, labi ka nga makabalik.
Ipangayo ang Imong Gikinahanglan
Sa higayon nga anaa ka sa paghunahuna nga mahigugmaon ug nagahatag sa imong kapikas, makasugod ka na sa pagsuporta alang sa imong kaugalingong mga panginahanglan - apan kinahanglang mag-amping ka kung giunsa nimo kini buhaton.
Kung gusto nimo ang imong kapikas nga mohimo sa usa ka matang sa aksyon aron makatagbo sa imong mga panginahanglan, naghangyo ka nga siya magbag-o, miingon si Barton Goldsmith, usa ka psychotherapist ug syndicated nga kolumnista nga nagsulat sa "Psychology Today," ug kini usa ka hapit imposible nga hangyo. Hinunoa, direkta. "Pangayo unsay imong gikinahanglan," miingon ang Goldsmith. "Gusto ka ba nga magbag-o, masabtan o magkahiusa? Bisan unsa ang imong gikinahanglan, ang pagpangayo niini direkta makapauswag sa imong kahigayonan nga makuha kini."
Apan, sa niini nga punto nga ang panginahanglan alang sa pagbayad moabut sa pagdula. Padayon sa pagpakita sa imong kapikas nga imong gipabilhan ug giatiman siya. Buhata kadtong mga butang nga, sa kinatibuk-an, ibutang ang mga panginahanglan sa imong kapikas kay sa imong kaugalingon. "Kon ang usa ka tawo mibati nga gipabilhan siya nga buhaton ang kutob sa ilang mahimo sa paghimo sa imong opinyon nga taas," miingon ang Goldsmith. "Pagpahinumdum sa imong kapikas nga nahibal-an nimo ang imong kinabuhi nga mas maayo tungod kay siya anaa sa sulod niini makadasig ug mahigugmaon kaayo." Siguroha nga nahibal-an mo kung unsa ang gusto ug mga prinsipyo sa imong partner: Kini ba nga linuto sa panihapon nga pagkaon? Ang kinaiyanhong bulak sa bulak? Usa ka espesyal nga panihapon sa usa ka mahal nga restawran o usa ka dali nga burger sa usa ka kan-anan sa fast food? Ang pag-ayo nianang nagtuyok nga gripo o wala ang hawanan nga ganghaan sa pultahan?
Dili kini hinungdanon kung unsa ang buhat sa pagkamabination - ang importante nga butang nga nahibal-an sa imong kapikas nga siya gipabilhan - nga nahibal-an nimo kung unsa ang gusto ug gikinahanglan niya ug nga andam ka nga itagana kini nga wala ipangutana.
Kini nga paningkamot aron masabtan ug andam nga mohatag mao ang yawe alang sa usa ka maayong kaminyoon, ug sa katapusan, ang pagtagbo sa imong kaugalingong mga panginahanglan.
Dad-a ang Responsibilidad alang sa Imong Kaugalingon
Sabta nga ikaw adunay relasyon nga makig-uban sa imong kapikas, sa pagpaambit sa mga panghitabo - dako o gamay - ug sa pagtukod og kinabuhi nga magkauban. "Kon kita adunay usa ka pagpaabut nga ang usa ka bana o asawa motuman kanato, atong gibutang ang atong mga kaugalingon alang sa kahigawad, tungod kay walay tawo nga makatagbaw sa laing tawo," miingon si Mark Altrogge, usa ka pastor sa usa ka Indiana nga iglesia, ug tiglalang sa website nga relasyon Nagdilaab nga Sentro. "Sa paglaum nga ang usa ka tawo makatagbo sa atong mga panginahanglan mao ang pagpangayo og daghan sa bisan kinsa."
Ang mga pagdahom mao ang "mga tigpatay," nag-ingon ang Altrogge, nga nagpatin-aw nga ang tanan nga mga tawo mahulog, ug adunay ilang kaugalingong mga gusto ug mga panginahanglan. Dili kana mausab - sa imong kapikas o kang bisan kinsa. "Ayaw pagtan-aw kung asa mag-usab ang imong kapikas," miingon si Altrogge. "Hunahunaa kung asa ka kinahanglan nga magbag-o. Ayaw pagdahom sa imong kapikas. Kung adunay mga pagdahum, ibutang kini sa imong kaugalingon."
Si Robert Fulghum, sa iyang klasiko nga libro, "Ang Kinahanglan Gayud Nakong Mahibaloan nga Akong Nakat-onan sa Kindergarten," gipatin-aw kini pag-ayo sa pipila sa iyang mga batakang lagda: ipakigbahin ang tanang butang, kupti ang mga kamot ug magtapad. Kon nahibal-an sa imong partner nga ikaw ang nag-atiman kaniya ug makaadto didto alang kaniya pinaagi sa dagko nga mga butang ug gagmay, siya mas lagmit nga mobalos. Ang pagbaton sa imong emosyonal nga mga panginahanglan pagsugod magsugod sa pagpakigbahin ug pag-atiman sa imong partner. Ang usa ka tawo kinsa mibati nga gihigugma, giatiman ug gipasalamatan mas lagmit nga mabalhin sa matang.