Kon ang Imong mga Sintomas Nagtumong sa Panic Attack
Ang kalisang nga pag-atake usa ka kalit nga balud sa hilabihang kabalaka ug kahadlok nga makapaaghat sa daghang mga sakit nga psychosomatic nga mga tubag. Gikan sa usa ka clinical nga panglantaw, ang mga pag-atake sa kalisang kasagaran nagtumong sa usa ka kasinatian sa grabeng kahadlok o pagkadili komportable diin ang upat o labaw pa sa mga mosunod nga mga simtomas ang gibati:
- Pagdugmok sa kasingkasing o dugang nga rate sa kasingkasing
- Pagpaniwang
- Pagkurog / pag-uyog
- Ang pagbati nga ingon nga ikaw gihaplasan o naglisud sa pagginhawa
- Nawok
- Dali nga kasakit / dili komportable
- Kahilum o sakit sa tiyan ug / o pagkadili komportable
- Gibati ang pagkalipong, pagkaputol, o pagkaluya
- Mibati nga ingon nga ang mga butang sa imong palibot dili tinuod o mibati nga dili nimo gusto
- Gibati nga daw mawad-an ka ug kontrol o mabuang
- Kahadlok nga mamatay
- Pagkanubo o pagkalumos sa mga tumoy
- Mga pag-init o init nga pagpislit
Bisan ang Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) nag-ingon nga ang upat o labaw pa sa mga sintomas sa ibabaw kinahanglan nga mabati, usahay ang usa ka tawo mahimong adunay panic attack nga giubanan sa tulo o dili kaayo sa mga sintomas sa ibabaw. Kini usahay gitawag nga usa ka limitado nga sintomas nga pag-atake sa panic .
Ang mga pag-atake sa panic sa tinuod sa tinuod komon. Gani, kutob sa 12 porsyento sa mga tawo ang makasinati og panic attack sa usa ka bahin sa ilang kinabuhi. Ang mga pag-atake sa panikugod sa kasagaran makaapekto sa daghang mga babaye kay sa mga lalaki ug sa kasagaran magsugod sa ulahing mga tin-edyer o sayo nga pagkahamtong
Pag-atake sa Cued ug Uncued Panic
Ang mga pag-atake sa panic mahimong usbon o dili matawag.
Ang pag-atake sa mga panic mao ang mga mahitabo human sa pagkaladlad sa usa ka matang sa panghunahuna sama sa usa ka makahadlok nga kasinatian o panghunahuna. Pananglitan, ang usa nga nahadlok sa pagpakigpulong sa publiko mahimong adunay panic attack kung ibutang atubangan sa usa ka mamiminaw.
Usa ka wala matagad nga panic attack (o usa ka kusog o wala damha nga panic attack) mao ang usa nga mahitabo "gikan sa asul" ug mao ang nagpaila nga bahin sa panic disorder.
Mga Risgo sa Panic Attack
Ang mga hinungdan nga makapauswag sa risgo nga maugmad ang panic attacks:
- Kasaysayan sa pamilya sa pag-atake sa panic o panic disorder
- Ang dakong tensiyon sa kinabuhi, sama sa kamatayon o grabe nga sakit sa usa ka minahal
- Usa ka traumatic nga panghitabo, sama sa sekswal nga pag-ataki o usa ka seryoso nga aksidente
- Ang dagkong kausaban sa imong kinabuhi, sama sa diborsyo o pagdugang sa usa ka bata
- Pagpanigarilyo o sobra nga pag-inom sa caffeine
- Kasaysayan sa pisikal o sekswal nga pag-abuso
Pagtratar sa Panic Attacks
Ang mga nag-unang mga opsyon sa pagtambal mao ang psychotherapy ug mga tambal. Kinsa nga rota nga pagakuhaon depende sa parte sa imong gusto, sa imong kasaysayan, ang kagrabe sa imong mga pag-atake sa panic ug kon ikaw adunay access sa mga therapist nga gibansay sa pagtambal sa panic attacks.
Ang psychotherapy usab gitawag nga talk therapy ug sa kasagaran ang unang pagpili sa pagtambal alang sa panic atake. Makatabang kini kanimo nga makat-on pa mahitungod sa mga pag-atake sa panic ug makat-on unsaon pagsagubang niini. Usa ka porma sa psychotherapy nga gitawag nga cognitive behavioral therapy makatabang kanimo nga makat-on nga ang mga sintomas sa panic dili peligroso. Ang mga tambal makatabang usab sa pagpakunhod sa mga sintomas nga may kalabutan sa mga panic attack. Pipila ka matang sa tambal gipakita nga epektibo sa pagdumala sa mga sintomas lakip ang pinili nga serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), serotonin ug norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), ug benzodiazepines.
Mahimong molungtad og pipila ka mga semana human sa una nga pagsugod sa usa ka tambal alang sa imong mga sintoma aron molambo.
Mga Tinubdan:
American Psychiatric Association (1994). Diagnostic ug statistical nga manwal sa mental disorder (4th nga ed.). Washington, DC: Awtor.
Mayo Clinic. Panic Attack ug Panic Disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Nonclinical panic sa mga estudyante sa kolehiyo: Pagsusi sa pagkaylap ug symptomatology. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.