Ang cryophobia, o ang kahadlok sa katugnaw, usa ka komplikado nga talambuhay. Ang ubang mga tawo nahadlok lamang sa bugnaw nga panahon, ang uban nga naghikap sa bugnaw nga mga butang. Dugang pa, ang kahulugan sa katugnaw nagkalainlain taliwala sa mga indibidwal. Ang ubang mga tawo nga may cryophobia nahadlok lamang sa mga butang o mga temperatura nga ubos sa pagyelo, samtang ang uban nahadlok sa bisan unsang butang nga ilang gitan-aw nga "tugnaw" sa paghikap.
Importante nga hinumdoman nga kini nga kahadlok mahimong sobra ug dili kini malibog sa mga walay kasinatian sa mga bugnaw nga mga butang. Tungod lamang kay gusto nimo nga dili makontak ang katugnaw wala nagpasabot nga ikaw nag-antos sa cryophobia.
Cryophobia ug Panahon sa Tingtugnaw
Ang Cryophobia sagad mas grabe sa mga bulan sa tingtugnaw, bisan alang sa mga tawo nga nahadlok sa hilabihan nga mga butang. Ang snow ug yelo ingon og dili maagwanta, samtang ang mga butang nga kanunay nga gibugnaw, sama sa metal nga mga butang, mobati nga mas bugnaw panahon sa tingtugnaw.
Apan, ang pagbati sa "bugnaw" lahi sa tanan. Lisud tingali alang sa usa ka tawo nga mobati nga bugnaw kon ang temperatura mobu-ubos sa ubos sa 70 F aron masabtan ang cryophobia sa usa ka tawo nga mobati nga komportable sa 55 F. Apan ang kahadlok sa maong tawo dili tinuod.
Ang Cryophobia mahimo usab nga anaa sa kasingkasing sa kahadlok sa mga kalihokan sa tingtugnaw. Bisan kon komportable ka sa mas bugnaw nga panahon, mahimo ka mahadlok nga mogahin sa pag-ski sa adlaw o pag-ehersisyo.
Mahimo usab ikaw mabalaka mahitungod sa usa ka butang nga sayup, tingali makita ang imong kaugalingon sa sitwasyon diin ikaw gibugnaw apan halayo kaayo gikan sa usa ka mainit nga kapuy-an.
Mga hinungdan
Ang Cryophobia mas lagmit nga mahitabo sa mga tawo nga adunay dakong negatibo nga epekto gikan sa katugnaw. Pananglitan, kon nakasinati ka og sobrang pag-ulan, nga nahulog sa yelo, o nataptan sa usa ka pag-ulan sa niyebe, mahimo tingali nga mapalambo nimo kini nga kahadlok.
Ang negatibo nga kasinatian dili kinahanglan nga direkta nga nahitabo kanimo. Kung ang usa ka tawo nga imong nahibal-an naapektohan sa katugnaw, mahimo usab nga mapalambo nimo ang cryophobia. Bisan ang pagtan-aw sa mga taho sa balita sa usa ka labing dili maayo nga aksidente makahimo sa hinungdan sa kahadlok sa pipila ka mga tawo.
Kadtong kinsa sa hinay nga paglihok o pagbiyahe gikan sa usa ka medyo mainit nga klima ngadto sa usa nga mas bugnaw mahimo usab nga madugangan ang risgo.
Bisan pa, ang cryophobia mahimo usab nga mahitabo nga walay bisan unsang mga kasinatian nga negatibo kaniadto. Ang uban nga mga tawo nag-ingon lamang nga ang bugnaw mas sensitibo kay sa uban, ug ang uban naghubad niini dili lamang dili komportable apan makahahadlok. Ang usa ka kinatibuk-ang negatibong panglantaw nga mahimo, sa paglabay sa panahon, mosamot sa usa ka bug-os nga pagbag-o.
Pagdumala sa Cryophobia
Daghang mga tawo ang nakakaplag nga sila makadumala sa mga milder nga mga cryophobia uban sa mga pamaagi sa pagtabang sa kaugalingon . Ang mainiton nga pagsinina, paglikay sa wala kinahanglana nga panahon sa gawas, ug paghupot sa mainit nga kainit sa balay mahimo nga madugay sa pagpagaan sa mga kahadlok. Apan, ang mas grabeng mga kaso mahimong limitado sa kinabuhi. Ang ubang mga tawo dili makaadto sa tulunghaan o trabaho, paglikay sa sosyal nga mga okasyon, ug nahilain panahon sa tingtugnaw. Sa paglabay sa panahon, ang usa ka grabe nga kahadlok sa katugnaw mahimo pa nga magdala ngadto sa dugang nga phobias lakip ang agoraphobia .
Kung ang imong kahadlok grabe, hunahunaa ang pagpangita sa propesyonal nga tabang.
Sama sa tanan nga phobias, ang cryophobia maayo nga tubag sa nagkalainlaing paagi sa pagtambal . Mahimong dili ka makat-on sa paghigugma sa bakasyon sa skis, apan uban sa tabang ug paningkamot, wala'y katarungan nga ang cryophobia maoy mopuli sa imong kinabuhi.
Source:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic ug statistical nga manwal sa mental disorder (4th Ed.) . Washington, DC: Awtor.