Alang niadtong nagpangasubo, ang bakasyon mahimong lisud nga panahon. Ang pagtigum uban sa mga higala ug pamilya nagpasiugda lamang sa pagkawala sa ilang namatay nga minahal. Hinoon, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron sa pagtabang kanila niining malisud nga panahon.
Pagsabut sa Kaguol
Ang unang lakang sa paghupay sa usa ka minahal mao ang pagsabut kung unsa ang ilang giagian.
Ang kasubo usa ka proseso nga gilangkoban sa lima ka managlahi nga mga hugna. Kini nga mga hugna mahitabo sa wala pa o pagkahuman sa kamatayon nahitabo ug magamit sa tawo nga himalatyon ug kadtong nahigugma kanila. Ang tanan nga mga tawo talagsaon sa ilang kaguol nga proseso, apan mao kini ang naandan nga pagkahan-ay:
- Pagbalibad ug Paghasi - Ang usa ka tawo niining yugto naghisgut bahin sa umaabot, paglikay nga maghisgot mahitungod sa sakit, nagbasol sa doktor sa sakit, nag-angkon nga sayop ang resulta sa pagsulay, ug mahimong maglikay sa pamilya ug mga higala nga buot makahisgot mahitungod niini nga mga butang.
- Kasuko - Kini nga yugto kasagaran mahitabo sa diha nga ang tawo nakasinati sa kamatuoran nga sila o ang usa ka minahal sa pagkatinuod mamatay. Kini nga tawo nagsugod sa pagpangutana "Nganong ako?". Sila mahimong magduhaduha sa relihiyoso nga mga pagtuo. Mahimo ilang ikiha ang mga sakop sa pamilya o mga higala sa mga wala magtagad nga mga kinaiya.
- Bargaining - Niini nga yugto, ang usa ka tawo nagpahungaw sa tanan nilang kasuko ug karon naningkamot sa paghimo sa usa ka pakigsabot sa Dios nga kung mag-usab sila sa ilang mga kinabuhi o pagtuman sa uban pang saad nga tugotan sila nga mabuhi o mabuhi nga igo aron sa paghuman sa usa ka espesyal nga buluhaton.
- Depresyon - Niini nga yugto, nahibal-an sa tawo nga ang kamatayon dili malikayan. Kon ang tawo namatay na, kini mao ang panahon sa pagkamatay sa kamatayon alang sa mga minahal. Adunay duha ka matang sa depresyon nga mahimong mahitabo sa panahon niini nga yugto. Ang depresyon mahimong tungod sa pagbag-o sa mga kahimtang (pinansyal, papel sa pamilya, kasuod, kagawasan) o kini mahimong tungod sa pagkawala mismo. Kini nga yugto mao ang gihisgutan nga Holiday Blues kung kini mahitabo sa libot sa mga holidays.
- Pagdawat - Kay ang tawo nga himatyon, ipakita kini ingon nga pagkunhod sa interes sa kalibutanon nga mga panghitabo, tinguha nga mabiyaan nga mag-inusara, pagkunhod sa tinguha alang sa komunikasyon, ug pagdugang sa detatsment gikan sa mga minahal. Alang sa mga naluwas, kini ang panahon nga magsugod ang pagpanambal.
Unsay buhaton
- Mahimong maayo nga tigpaminaw - Ang imong minahal kinahanglan nga maghisgut sa unsay nahitabo, sa ilang mga pagbati mahitungod niini, o sa paghinumdom lamang sa ilang mga kinabuhi.
- Hatagi og kasigurohan - komon kaayo alang sa usa ka tawo nga mobati nga sad-an, nga sila makahimo pa og dugang. Pahibaloa sila nga gibuhat nila ang ilang mahimo.
- Mahimong magamit - Kini ilabi na tinuod dayon human sa kamatayon ug sa panahon sa mga pista opisyal ug uban pang mga espesyal nga mga panghitabo sa diha nga ang kapildihan mao ang labing tinuud nga gibati.
- Tabang sa uban nga mga buluhaton ug uban pa nga mga buluhaton - Depende sa sitwasyon, ang usa ka nagbangutan nga tawo mahimong mobati nga nabug-atan sa emosyon sa pagbuhat bisan sa yano nga mga buluhaton; sila tingali nag-atubang sa mga kahikayan sa paglubong o pag-atiman sa panglawas; o sila tingali mag-antos alang sa kapikas nga dili na makatabang kanila.
- Pagmapailubon - Kon ang usa ka minahal magdumili sa pagdawat sa imong mga imbitasyon sa panihapon, ug uban pa, pagpailub ug padayon nga pagpangayo. Sa kadugayan sila maandam na.
- Pagmasinabtanon - Ang naguol nga tawo tingali masuko ug masuko ug mokuha sa ilang kasuko diha kanimo. Sabta nga sila naglisud sa usa ka malisud nga panahon ug wala maghupot niini batok kanila.
- Padayon nga makontak - Pagsulat og mga sulat, pagpadala sa mga kard sa simpatiya o mga bulak, o pagtawag matag karon ug unya.
- Pag-ampo - Kung ang imong minahal dili relihiyoso o nasakitan pinaagi sa pag-ampo, pag-ampo alang kanila kung mag-inusara ka. Ang pag-ampo nahibal-an nga adunay gamhanan nga impluwensya, bisan kung ang tumong sa imong mga pag-ampo dili motuo niini!
Unsa ang Dili buhaton
- Ayaw paglikay niini - Ayaw kabalaka kon wala ka mahibalo sa husto nga butang nga buhaton o isulti. Ang imong presensya o pinakasimple nga mga lihok mao lamang ang gikinahanglan aron makatabang.
- Ayaw pugsa sila sa paghunong sa pagbangotan - Ang matag tawo nagbangutan sa ilang kaugalingong panahon ug sa ilang kaugalingong paagi. Himoa nga sila mosinggit, mosiyagit, o maglingkod nga hilom samtang imong gihuptan sila. Ang bisan unsang butang nga gikinahanglan aron makuha ang ilang mga emosyon maayo ra.
- Ayaw itago ang imong mga pagbati - Ayaw itago ang imong kasubo o likayan ang hilisgutan tungod kay dili ka gusto nga mabalisa sila. Hinuon magbagulbol, magtinagsaay ug maghilak, o maghisgut sa mga panahon nga imong gigugol uban sa mga minahal. Kon dili ka maghisgot sa tawo, kini, sa pagkatinuod, mobati sa nagbangutan ingon nga wala ka gani magpakabana o makasabut unsa ang ilang gibati. Ablihi ang linya sa komunikasyon.
- Ayaw tambagi sila nga buhian ang sinina o personal nga mga epekto sa dili pa kini andam - Ang matag tawo magbangutan sa ilang kaugalingong panahon. Gawas sa panan-aw sa hunahuna dili magamit sa tawo nga imong gihigugma pag-ayo.
- Ayaw pag-ingon "Aduna ka'y lain nga bata" - Ang matag bata usa ka talagsaon nga binuhat. Ang usa ka bata dili gayud makapuli sa lain.
- Ayaw pag-ingon, "Kini alang sa labing maayo" - Ang pagkaamgo niini dili makapakunhod sa kasakit ug pagbati sa pagkawala.
- Ayaw pag-ingon "Nahibal-an ko kung unsa ang imong gibati" gawas kon imo gayud nga buhaton-Kini mga pulong nga walay pulos kung wala ka sa sama nga sitwasyon ug makahatag og mga sugyot mahitungod sa unsay nakatabang kanimo sa pag-ayo.