Hatagan ko ikaw una sa akong pinasimple nga kahulugan sa depresyon. Ang depresyon usa ka kahimtang sa pagbati nga "dili maayo" kasagaran o sa tanan nga panahon. Kini ang kasinatian sa pagkurog sa ubos kaayo, dili komportable nga enerhiya nga diyutay ra o walay kahupayan.
Sa pinakamaayo nga lebel sa atong pagkatawo, ang atong kaugalingon nga kuwarta, kitang tanan kusog. Ang dili kaayo makita nga mga kusog nga dili makita sa mata (sa kadaghanan sa mga tawo) mag-uyog sulod kanato ug sa atong palibot.
Ang depresyon usa ka dili komportable nga kusog nga estado nga naglungtad. Ang rason nga kini dili komportable tungod kay kini nagkasumpaki sa kamatuoran kung si kinsa kita ug kinsa ang gibuhat sa Dios kanato. Gilalang kita sa Dios nga anaa sa usa ka kahimtang nga adunay taas nga hingpit nga kalagsik sa enerhiya.
Ang maayong balita bahin sa depresyon dili kini mao kung kinsa ka gayud. Ang imong depresyon dili imong pagkatawo kini ang imong kasinatian. Kini usa ka kasinatian sa enerhiya nga nagkupot sa imong kinabuhi. Tungod kay dili kini imong pagkatawo, mahimo nimo kining usbon. Nagkinahanglan kini sa paghimo sa usa ka buhat sa enerhiya ug pagwagtang sa mga limitado nga mga tinuohan, parehong nahibaloan ug dili mailalum aron makabatyag ka nga mas maayo.
Ang imong subconscious nga naglimite sa mga tinuohan nga gihimo sulod sa imong pagpakaon sa negatibo nga kusog nga imong nasinati. Ang imong mahunahunaon nga negatibong mga hunahuna nagpadayon sa pagpakaon sa negatibo nga kusog. Kadaghanan sa mga tawo nga nag-antos sa depresyon adunay kiling sa negatibong panghunahuna . Nagtuo sila nga kon sila mobati nga dili maayo, kini kinahanglan nga dili maayo.
Kanunay ka nga gawasnon sa pagpili bisan unsa nga hunahuna nga gusto nimo. Bisan kon nagproseso ka og dili komportable nga negatibo nga enerhiya, ikaw kanunay nga gawasnon sa paghunahuna og positibo nga hunahuna. Kini tukma kon adunay daghang emosyon nga moabut aron sa pag-ingon sa imong kaugalingon "Gihipos ko kini nga negatibo nga kusog. Dili na kini nagserbisyo kanako sa pagsinati niini sa akong kinabuhi. "
Kon Kita Nagkinahanglan sa Depresyon
Nagtrabaho ko sa ubay-ubay nga mga kliyente nga adunay gitago nga panukmod o panginahanglan alang sa ilang depresyon. Gikinahanglan nato ang atong sakit kung kita nagtuo nga kini nagpabilin kanato nga luwas gikan sa butang nga atong gikahadlokan. Daghang mga tawo ang mianhi niining kalibutana sa pagkatawo uban ang pagduhaduha ug kabalaka . Gisugdan nila ang ilang kinabuhi nga gustong mobiya niini. Ingon sa mga hamtong sila dili pa gayud gusto nga maanhi dinhi. Sila adunay panabut nga ang kalibutan dili usa ka luwas nga dapit ug walay igong gugma alang kanila. Ang depresyon nahimong usa ka maayong higala nga kanunay anaa didto kung gikinahanglan nila kini. Gihimo kini nila ug gitipigan sila gikan sa mga wala damha nga risgo sa kalibutan. Ang uban nga kasagaran nga mga pagtulon-an nga gihimo sa subconscious ug conscious mind mao ang:
- Dili ako takos niini
- Dili makontrol ang uban
- Gisilotan kon kinsa ako
- Unsa ang akong sayop?
- Sayop ko
- Ang kakuyaw anaa bisan asa
- Ang daotan nga mga butang lamang ang akong naagian
Kining tanan negatibo, nga naglimit sa mga tinuohan nga nagpakaon sa negatibo nga kusog sa atong pagkatawo. Naghunahuna ang mga panghunahuna ug bisan unsay imong gituohan nga imong masinati. Tungod kay ang kusog mosunod sa hunahuna, paghimo og mga hunahuna sa kahimsog ug ikaw makahimo og enerhiya sa kahimsog nga mapakaon sa imong pagkatawo.
Kung ikaw nasakit sa dugay nga panahon, ang imong lawas karon nagtuo nga mao ang gibati nga buhi.
Kon wala ang depresyon, ang imong lawas tingali maghunahuna nga kini mamatay. Uban sa paggamit sa imong hunahuna ug sa imong pagtoo, mahimo nimo pag-retrain ang imong lawas aron magamit sa mas taas nga kadugayon sa enerhiya aron kini makausa pag-ila sa kaugalingon sa kahayag ug kamatuoran.
Pagkatawo ug Depresyon
Hunahunaa ang posibilidad nga ang sinugdanan sa kadaghan sa imong depresyon konektado sa imong pagkatawo. Kon nabalaka ang imong inahan, naguol, nabalaka, nabalisa sa panahon sa imong pagmabdos, imong gikuha ang tanan nga kusog sa labing una nga pag-umol kanimo. Kadaghanan sa mga tawo naglakaw nga nagdala pa ug naningkamot sa pagproseso sa ilang kusog sa pagkahimugso. Kung ikaw adunay usa ka komplikado nga pagsabak o pagpadala ikaw naigo gikan sa sinugdanan uban sa pipila ka dagkong mga negatibo nga gipatik diha sa imong psyche.
Alang sa dugang nga kasayuran mahitungod niini nga panghitabo tan-awa ang "Pagkahimong mga Dila nga Imprint nga Nagsugod sa atong Kinabuhi isip usa ka Pakigbisog" diha sa akong libro nga "Remembering Wholeness: Usa ka Personal nga Handbook alang sa Paglambo sa ika-21 nga Siglo."
Ang Imong Patay nga mga Katigulangan Mahimong Magmalig-on Kanimo
Gikan sa personal nga kasinatian ug pagtrabaho uban sa gatusan ka mga kliyente, nakahukom ako nga adunay usa ka kaliwatan nga sumbanan sa depresyon alang sa kadaghanan sa mga tawo. Mahibal-an nimo ang depresyon sa linya sa akong pamilya sulod sa pipila ka mga henerasyon. Nagtuo ko nga kadaghanan sa mga tawo nga nag-atubang sa masakit nga mga kasinatian sa kinabuhi adunay papel sa pag-ayo sa ilang mga henerasyon ug paglapas sa mga sumbanan sa pamilya. Kung ang imong lola sa tuhod wala maghisgot sa iyang negatibong mga emosyon ug wala gayud kini mapapas, nga ang enerhiya ug kasayuran gipasa kanimo sa genetics sa imong pamilya. Mahimo nimong mahipasan kung unsa ang anaa sa imong lawas sa usa ka cellular level aron mahimo nimo ang pag-ayo sa imong kaugalingon ug paghawan sa sumbanan sa depresyon gikan sa imong pamilya.
Usa ka proseso sa paghawan sa imong kaliwatan nga depresyon:
Hunahunaa ang imong kaugalingon nga nagatindog sa kahayag uban ang mas taas nga gahum (Cristo, mga anghel, Dios, espiritu, ug uban pa), Pangutan-a ang inyong mga kaliwatan nga nabuhi sa wala pa kamo moabut sa kahayag. Handurawa kining tanang mga tawo diha sa kahayag uban kanimo. Pangutan-a ang imong mas taas nga kaugalingon sa tanan nga mga depresyon nga imong nasinati, unsa ka daghan niini ang kaliwatan ug unsa ka daghan ang imong kaugalingon. Makuha nimo ang duha ka numero nga katumbas sa 100%. Alang sa kadaghanan nga mga tawo ang porsyento nga mga kaliwatan adunay sobra sa 50% ug ang ilang bahin dili ubos sa 50%. Kini sa kasagaran 70-30, 80-20. Sultihi ang inyong mga katigulangan nga kamo nagpili sa paghawan niini nga sumbanan gikan sa pamilya. Pagdrowing og hulagway sa basurahan sa sketchpad. Ibutang ang sumbanan sa depresyon diha sa basurahan uban sa tanang negatibo nga mga pagtuo ug mga emosyon nga imong nasinati niini ngadto sa basurahan usab. Kon kini ang tanan diha sa basurahan, palaparon ang hulagway sa basura ingon ka dako kutob sa imong mahanduraw. Tan-awa kini ingon nga usa ka tigpaniid ug moingon "Ang kusog lamang niini. Wala ako sa hulagway. Ako ang usa nga nagtan-aw sa hulagway. "Karon paghimo og usa ka blowtorch ug ibutang ang imong litrato sa kalayo ug tan-awa kini nga nagdilaab ngadto sa abo. Kuhaa ang mga abo ug ibutang kini sa yuta. Tan-awa ang maanindot nga mga bulak nga motubo diha sa abo nga nagbalik sa kusog nga naghatag og kinabuhi kanimo ug sa imong mga katigulangan. Hunahunaa ang matag selula sa imong lawas nga napuno sa kinabuhi nga naghatag kusog. Unsa ang gibati niini? Hunahunaa ang inyong mga katigulangan nga nagsadya alang kaninyo ug gipahalipayan kamo alang sa inyong pagpili sa paghawan niini nga sumbanan.
Oo, Mahimo Ka nga Makapangayo
Nagtuo ako nga bisan unsa ang atong gihagit sa atong mga kinabuhi, ang Dios naghatag kanato sa mekanismo nga ania kanato aron pag-ayo niini. Adunay literal nga usa ka plano alang sa pag-ayo nga gihimo sa imong DNA nga adunay tanang impormasyon nga gikinahanglan sa imong hunahuna ug lawas sa pag-ayo. Nagtuo ako nga naglalang kami sa sakit aron pagtudlo kanamo sa kapasidad nga anaa kanamo sa lisud nga mga estado ug sa paghatag kanamo sa mas taas nga gahum sa pagpangayo og tabang. Ang pagtawag kang Kristo nga kusog o ang kusog sa kalangitan nagpalihok sa mga gahum sa pag-ayo nga nagpabilin sa sulod kanato. Samtang imong ibutang ang imong atensyon sa kahayag ug kamatuoran, ang kahayag ug kamatuoran nagapukaw sa sulod kanimo. Ayaw paghulat hangtud mas maayo ka nga maghunahuna nga maayo. Ang imong hunahuna usa ka mas taas nga gahom kay sa imong mga emosyon ug ang imong hunahuna makapataas sa pagkurog sa imong emosyonal nga kahimtang samtang imong giwagtang ang mga kabakakan ug mga ilusyon nga imong gidala ug gipangutana ang kamatuoran sa gibuhat sa Dios kanimo. Mahimo nimo ang bisan unsa nga gusto nimo sa imong kinabuhi. Ang dios nga akong gituohan wala mosalikway dinhi aron magpuyo sa usa ka kahimtang sa pagkawalay paglaum nga mamatay nianang kahimtanga. Nagtuo ko nga iyang gigarantiyahan ang atong abilidad nga magmalampuson pinaagi sa paghatag kanato sa tanan nga kinahanglan naton nga magmalampuson. Alang sa kadaghanan sa mga tawo nga nasubo ang pamilyar. Ang pagbati dili maayo. Kasagaran atong pilion unsay pamilyar kon unsa ang gibati nga maayo tungod kay nahibal-an nato unsaon sa pagpuyo didto ug kini gibati nga luwas. Nagtuo ako nga kami nagpuyo sa usa ka panahon sa planeta diin kini nagkaanam ka lisud nga magpabilin nga magul-anon. Nagkinahanglan kini og dugang nga trabaho nga magpabilin sa depresyon kaysa pag-ayo niini. Ang tinuod nga hagit alang kanato isip mga tawo dili na "unsa ka dako ang atong pag-antus?" Kini "unsa ka dako ang kalipay nga atong mahuptan ug hangtud kanus-a kini nato mahuptan?" Hunahunaa ang posibilidad nga imong gipili ug gibuhat ang imong kasinatian sa depresyon aron lamang tan-awa ang imong kaugalingon sa pagbuntog niini. Sama ka dako sa imong nahibal-an nga depresyon sama ka dako sa imong mahibal-an karon ang kalipay. Gipili nga mahimo nga usa sa mga milagro sa Dios ug tin-aw ug pag-ayo kung unsay wala nimong pag-alagad kanimo. Ang Dios magapanalangin kanimo, nahibalo ako nga mahimo nimo kini.