Ayaw'g lisud sa imong kaugalingon o sa uban
Ang pagkamatay sa usa nga atong gihigugma ug ang kasubo nga gipakita niini kasagaran napamatud-an nga labing lisud nga kasinatian sa kinabuhi. Kini makadaot sa emosyonal ug pisikal nga kahimsog sa usa ka tawo. Ikasubo, kadaghanan sa mga agalon naglaum nga ang mga trabahante mobalik sa ilang mga trabaho pag-ayo sa dili pa sila mobati nga andam sa pagpadayon sa ilang "normal" nga mga kalihokan. Kining artikuloha naghatag ug praktikal ug himsog nga mga sugyot aron matabangan ka sa pagsagubang sa imong kaguol sa imong pagbalik sa imong trabaho, katungdanan o trabahoan human sa serbisyo sa paglubong, paghandum o pagsaludalo sa usa ka minahal.
Ayaw Pag-asoy og Uban nga mga Katrabaho Nasayud Ka nga Nagbangotan
Bisan tuod namatikdan nimo nga malisod ang paglikay sa mga hunahuna bahin sa imong minahal, dili nimo hunahunaon nga nahibal-an sa tanan nimong mga kauban sa trabaho nga ikaw nagbangutan human ka mobalik sa trabaho. Ikasubo, ang adlaw sa pagsul-ob sa mga sinina sa pagbangutan, sama sa "mga sagbut sa balo" o usa ka itom nga armband aron makita nga ang imong kahiladman sa sulod sa mga tawo sa imong palibot usa ka butang sa nangagi.
Ang kamatuoran mao nga ang kadaghanan sa mga kompanya ug mga negosyante nagdumala sa katinuod sa kamatayon sama sa dili maayo ug walay kaangayan sama sa kadaghanan sa mga tawo kon ang usa ka tawo mamatay, walay sapayan kung kana nga pagkawala naglakip sa usa ka empleyado o usa ka minahal sa empleyado. Ang kamatayon naghimo kanato nga dili komportable ug kasagaran naghatag kanato sa dila nga gihigot ug sa pagkawala sa mga pulong, mao nga ngano nga kita sa kasagaran modawat sa kamatayon-paglimud sa mga euphemisms, pagsulti sa sayup nga butang o (mas grabe) wala'y gisulti nga bisan unsa.
Busa, ang paghunahuna sa imong amo nga nagpahibalo sa tanan nga imong gitrabaho mahitungod sa pagkamatay sa usa nga imong gihigugma sa panahon sa imong pagkawala mao ang usa ka sayup.
Samtang ang pipila ka mga negosyo mahimong magpahibalo sa matag empleyado sa tibuok nga kompaniya, daghan pa ang magpahibalo lamang sa mga kauban sa trabaho sa imong departamento / dibisyon, o imo lang nga superbisor, ug maghunahuna nga ang pulong "makalibut" sa dili pa ikaw mobalik sa trabaho.
Busa, kinahanglan ka nga magpahibalo sa imong mga kauban sa trabaho / propesyonal nga mga kaubanan nga ang usa nga imong gimahal namatay ug nga ikaw nagbangutan, sa wala pa o human sa imong pagbalik sa trabaho, mao nga dili nimo kinahanglan nga padayon nga ibalik kini samtang ang mga tawo makahibalo kung unsa ang nahitabo .
Mahimo nimong mahimo kini sa lainlaing paagi:
- Social media, sama sa Facebook, Twitter, ug uban pa.
- Mga kard, mga sulat, mga teksto, mga email ug / o tawag sa telepono
- Paghangyo sa imong superbisor o departamento sa human resources aron ipahibalo sa mga tawo
- Pagdapit sa usa ka tawo / matag usa nga gusto nimo ipahibalo sa pagsugat kanimo alang sa kape, usa ka ilimnon o usa ka pagkaon sa dili pa ikaw mobalik sa trabaho
- Pagpangayo sa usa ka suod nga kauban sa trabaho aron ipahibalo sa uban alang kanimo
- Paghimo og usa ka mubo nga panagtigum uban sa imong mga kauban sa trabaho sa wala madugay human mo balik sa opisina
- Pag-istorya sa tago sa mga tawo nga gusto nimo ipahibalo sa imong trabahoan
Usa sa mga benepisyo sa personal nga pagpakigsulti sama niini mao nga makatabang ka usab sa imong mga kauban sa trabaho nga motabang kanimo samtang ikaw nagbangutan. Mahimo nimo, pananglitan, pahibaloa sila nga okay ang paghisgut sa imong ngalan nga namatay nga gimahal sa imong palibot o pagpahayag sa pahasubo o ipaambit ang ilang paboritong mga handumanan kung gusto nila. Sa laing bahin, tungod kay ang matag usa kanato nagbangutan sa pagkawala sa atong kaugalingong paagi, kung naglaum nga ang pagbalik sa trabaho mahimong makatabang sa paghunahuna sa imong kasakit sa sulod sa panahon sa trabaho, mahimo nimong masayran nga ang imong mga kauban sa trabaho nahibalo nga imong gipabilhan ang ilang simpatiya apan gusto nila nga dili kini maghisgot sa opisina sa makadiyot.
Walay husto o "husto" nga paagi sa pagbangotan, mao nga ang pagpili imo ug kinahanglan imong buhaton ang labing maayo alang kanimo karon.
Pagplano sa imong Ruta sa Pag-ikyas
Daghang American Westerns ang naghimaya o naghanduraw sa mga karakter nga makasagubang sa bisan unsang kalisdanan nga dili magpakita sa gamay nga pagpadayag sa emosyon, lakip na human sa kamatayon mahitabo. Kung mobalik ka sa buhatan / trabaho human mamatay ang usa ka hinigugma, bisan pa niana, palihug sabta nga ikaw dili usa ka cowboy sa usa ka sine. Sa laing mga pulong, ayaw pagdahum nga kanunay nimong matago ang imong kasubo sa panahon sa trabaho.
Bisan kung gisunod nimo ang sugyot sa ibabaw, ug bisan unsa pa ang imong gilauman nga ang pagbalik sa trabaho makatabang kanimo sa paglingla gikan sa imong sakit nga mga hunahuna ug mga pagbati sulod sa daghang mga oras, ikaw kinahanglan nga magdahum nga ang imong kaguol magadusot kanimo sa abaga kung ikaw dili magdahum kini ug magpahinabo sa kaguol ug bisan pa sa mga luha sa trabahoan, bisan pa sa imong mga paningkamot.
Kini ang mahagiton, maliputon nga kinaiya sa kasubo human ang usa ka tawo nga atong gihigugma mamatay. Ang kalisud lisud, kung dili imposible, nga makalingkawas sa dugay tungod kay ang littlest nga butang makadasig sa mga hunahuna / mga pahinumdom, sama sa mahilum nga kahumot sa pahumot sa usa ka kauban sa trabaho o cologne sa usa ka hawanan o hagdanan; usa ka kaubang kauban nga naghisgot bahin sa usa ka sine o awit nga nalingaw sa imong minahal; kalit nga nakamatikod nga ang usa ka tawo nagsul-ob sa sama nga estilo sa buhok o usa ka susama nga outfit; ang panahon sa usa ka orasan nga nagtimaan sa panahon sa paniudto, sa katapusan sa adlaw sa trabaho, ang pagsugod sa hinapos sa semana.
Mahimo nga dili ka magpaabut sa tanan nga mahimong hinungdan sa imong kasubo sa higayon nga ikaw mobalik sa pagtrabaho, busa kinahanglan nga magplano kon unsaon pagdumala sa mga higayon nga ang imong pagkawala-pagtubag makabalda sa imong gusto nga buhaton. Pananglitan, kon hapit ka nang naghilak, pananglitan, hain ang labing duol nga kasilyas, hagdanan, agianan o pribadong luna nga mahimo nimong gamiton samtang nag-compose ka sa imong kaugalingon, kinahanglan nimo kini?
Kon nagsugod ka sa pagbati nga masulub-on mahitungod sa kamatayon sa imong minahal sa panahon sa adlaw sa trabaho, mahimo ka ba nga magpabilin hangtud nga ang usa ka gikatakda nga bakasyon, panahon sa paniudto o sa imong oras sa pag-abot moabut? Ang imong kompaniya ba motugot kanimo nga magtrabaho gikan sa balay (telecommute), moabut sa ulahi o mobiya sa mas sayo alang sa usa ka panahon o tugotan ka nga mogawas sa trabahoan sulod sa 10 ngadto sa 20 ka minuto kung gibati ka nga nabug-atan sa imong kapildihan?
Hinumdomi, ang pagtugot sa imong kaugalingon nga magul-anon ug gani maghilak mao ang hingpit nga normal ug kinaiyanhon kung ikaw nagbangotan, mao nga imbis nga makig-away niini, kinahanglan nga magplano alang niini.
Pagpasaylo sa Uban
Sumala sa gihisgutan sa ibabaw, kadaghanan sa mga tawo (ug, busa, kadaghanan sa mga kompanya) sa kasagaran mapakyas sa pagtubag ingon nga gusto nato o gikinahanglan human kita makasinati sa kamatayon sa usa nga suod. Ang mga namatyan sa kasagaran makamatikod niini human sa pagbalik sa pagtrabaho human sa usa ka mubo nga paglubong o pagbiya sa panahon o human sa paggamit sa ilang panahon sa bakasyon, mga adlaw nga masakiton o "PTO" aron sa paghan-ay sa usa ka serbisyo sa paglubong, paghandum o pagsaludyo.
Busa, pagsulay sa pagsabut nga ang imong mga kauban sa trabaho tingali gusto nga motabang kanimo nga mobati nga mas maayo sa usa ka paagi apan wala ka mahibal-i kung giunsa, mao nga kinahanglan nimo kining pasayloon daan. Pananglitan, kon ikaw mopauli sa imong trabahoan, ug mahibal-an nga ang usa ka kauban sa trabaho karon mibati nga halayo, o nakamatikod ka nga ang mga tawo daw dili makapahawa ug makig-istorya kanimo sama sa ilang gibuhat sa wala pa ang kamatayon, tingali dili nimo mahunahuna ang mga butang .
Bisan pa sa daghan nga praktikal nga mga paagi ang mga tawo makatabang sa usa ka tawo nga nagbangutan sa usa ka kamatayon, kadaghanan sa mga tawo wala masayud kung unsaon paghupay ang namatyan ug mabalaka mahitungod sa pagsulti o sa pagbuhat sa sayup nga butang, mao nga wala nila panumbalinga ang ilang kaugalingon. Kon imong masabtan nga kini mahitabo sa imong pagbalik sa pagtrabaho, nan dili nimo masabtan ang tinuyo nga pagkahimulag o pagkuha sa mga butang sa personal.
Ang panahon sa katapusan mohumok sa bagis, masakit nga mga sulud sa kasubo, mao nga ang pagsalig nga ikaw ug ang imong mga kauban sa trabaho sa katapusan makakita og usa ka bag-o nga kahimtang nga "normal" human mamatay ang usa ka hinigugma.
Pasayloa ang Imong Kaugalingon
Ang kamatayon nagmugna sa usa ka dako kaayo ug diha-diha nga kahaw-ang sa atong mga kinabuhi nga sa gilayon nagputol sa atong pagbati sa paghupay, kalipay, ug kalipay. Dili igsapayan ang atong relasyon sa namatay - ginikanan man o anak, igsoon o kapikas, higala o sakop sa pamilya - wala gayud kita tinuod nga "makalingkawas" sa kaguol tungod sa kamatayon sa usa ka minahal, ug sa pagkatinuod dili sa dili pa matapos ang dili igo nga paglubong o pagbiya sa panahon nga mga negosyo kasagaran nga nagtanyag sa mga empleyado.
Ang kamatuoran mao nga ang kalisud sa daghang mga tawo nga lisud human sa paglubong sa serbisyo sa paglubong, paghinumdum o pagsaludyo, nga kasagaran sa palibot sa samang panahon kinahanglan nimo nga mobalik sa buhatan o sa trabahoan. Dili na magsentro sa daghang mga detalye ug mga desisyon nga kinahanglang himoon sa paghikay sa paglubong o pag-alagad sa paglubong, ingon man usab sa pagdagsang sa mga sakop sa pamilya ug mga higala niini nga panahon, ang kamatuoran nga ang usa ka minahal namatay namatay sa tinuud. Pananglitan, pananglitan, ang kahaw-ang nga gibati sa usa ka bana sa diha nga siya mosulod sa balay nga nag-inusara sa unang higayon human sa lubong sa iyang asawa, o ang kasubo sa una nga pagsulod sa "lawak sa bata" sa diha nga ang usa ka magtiayon mobalik sa balay human makasinati sa pagkakuha sa gisabak o manganak.
Tungod kay ang kagul-anan makaapekto kanato sa emosyon, pisikal, mental ug espiritwal, dili ka maglaum nga mobalik ka sa pagtrabaho sa 100 porsyento o sama sa "imong karaang kaugalingon." Hinuon, tingali makasinati ka sa pipila sa mosunod nga mga pagbangotan-mga hagit sa panahon sa imong adlaw sa trabaho:
- Pagkawalay pagbati ug / o pagpangutana kung kinahanglan ka nga moundang sa imong trabaho o mangita og usa ka bag-o
- Daydream
- Pag-concentrate o pag-focus sa usa ka piho nga buluhaton
- Napakyas sa paghimo labaw pa kay sa imong gusto nga buhaton
- Gibati nga nabug-atan
- Mobati nga katulugon o gikapoy sa panahon sa trabaho
- Pagkalimot
- Usa ka mas taas kay sa normal nga gidaghanon sa mga sayup o dili tukma
- Ang pagkasuko o pagkawalay pailob
Sa pagkakaron, samtang naguol ka, kinahanglan nga likayan mo ang paghimo sa bisan unsang dagkong mga desisyon sa kinabuhi, sama sa pag-undang sa imong trabaho ug pagpangita og laing lugar nga magtrabaho. Dugang pa, kinahanglan nimong masabtan ug dawaton nga ang dili makita nga gibug-aton sa imong kaguol mag-apektar sa imong trabaho o katagbawan sa makadiyot sa higayon nga ikaw mobalik sa trabaho. Dili ikaw ang imong kinaugalingon nga kaugalingon niining panahona, mao nga imbes ilimud kini, kinahanglan nimo nga pasayloon ang imong kaugalingon kung dili ka molihok o mopahigayon sa imong paglaum sa imong trabahoan.
Sa makausa pa, ang pagpakigkomunikar sa imong superbisor ug kauban sa trabaho mahimong mapamatud-an nga kritikal karon nga panahon aron sa pagtabang kanila nga mas makasabut sa imong giatubang, ingon man usab sa pagwagtang sa bisan unsa nga kalibog mahitungod sa imong bag-ohay nga nahimo o posible nga kasuko sa ubang mga kauban sa trabaho nga kinahanglan nila nga " kuhaa ang imong pagkawala. "
Indi pagbugal ang imong kaugalingon karon tungod kay ang mga butang anam-anam nga masayon sa panahon.