Kon Unsaon Pagsalikway sa Inom nga Wala Gipasakit ang Imong Tolda o Kauban
Mahimong malisud ang pagbalibad sa alkohol alang sa bisan kinsa, apan kini lisud ilabina niadtong kinsa moundang o muputol sa alkohol. Mahimo nimong malikayan ang mga dapit diin ang mga ilimnon gitanyag, hangtod sa usa ka punto. Hinoon, sa katapusan, ikaw ihalad sa usa ka ilimnon pinaagi sa usa ka tawo nga imong nahibal-an, o sa usa ka publikong sitwasyon diin ikaw dili pamilyar sa tanan nga anaa. Sa niini nga mga sitwasyon, dili nimo gusto nga ipasabut ang imong problema sa alkohol o ang imong pangandoy nga makalikay sa alkohol ngadto sa uban, ilabi na kon imong gibati nga dili sila makasabut.
Kini hingpit nga masabtan. Wala ka bay utang sa usa ka tawo nga katin-awan kung nganong gipili nimo ang dili pag-inom, apan makatabang nga makabaton og kaswal nga tubag aron malikayan ang dugang mga pangutana.
Ang labing maayo nga mga paagi sa pagsulti nga dili kaswal, matinahuron nga mga tubag sa usa ka tanyag, nga naghatag sa usa ka rason nga dili makatarunganon. Ania ang akong lima ka mga paagi sa pag-ingon nga dili sa alkohol, nga dili makapasilo sa imong tagbalay, mobati nga naulaw, o mopadayag sa imong personal nga istorya sa pagkaayo sa pagkaadik.
1 - Nagdrayb ko
Mao kini ang katapusang pangatarungan. Ang ubang mga tawo nga nag-undang sa pagboluntaryo sa alkohol mao ang gitudlo nga drayber alang sa tukma nga rason - gusto nila nga makig-uban sa mga higala, apan dili gusto nga moinom. Kini nga tubag usa usab ka dako nga panig-ingnan alang sa uban, ug nagdugang sa klima sa pagdawat sa pagpabilin nga dili maayo sa luyo sa ligid. Ang bisan kinsa nga mo pressurise kanimo sa pag-inom human nimo hatag kini nga tubag dili kinahanglan nga paminawon. Ang mga kapeligrohan sa pag-inom ug pagdrayb maayo kaayo nga napamatud-an nga kini dili na madawat sa katilingban nga magdala human makainom. Bisan tuod ang pipila ka mga tawo moinsistir sa pag-inom samtang nag-angkon nga "ubos sa limitasyon," bisan tinuod nga tinuod ang teknikal, kini gihapon ang ningdaot. Basaha ang bahin sa blood alcohol content alang sa dugang kasayuran kung unsa ka makaapekto kanimo ang lain-laing kantidad sa alkohol.
2 - Walay Salamat, Ako Nagtapos nga Usa
Ang akong gusto mahitungod niini nga tubag mao nga wala kaayo ang mga paghukom sa bili mahitungod sa pag-inom nga walay usa nga mahimong mag-akusar kanimo nga mahimong hayag o magsangyaw. Ang imong gibati pagkahuman sa usa ka ilimnon usa ka indibidwal nga butang, ug kung dili nimo gusto ang laing ilimnon diha-diha dayon, ang gipasabot niini mao ang maayo nga personal nga mga utlanan sa palibut sa imong kaugalingon nga kahupayan. Gipakita usab niini nga dili ikaw usa ka mapugsanon nga ilimnon, ug naghimo sa tono alang sa uban aron sa pagpadayon sa ilang pag-inom usab. Apan kini nga tubag naglakip sa gipasabot mao nga tingali ikaw adunay usa ka ilimnon kon ikaw gibati nga sama sa usa, mao nga kini maayo nga ingon nga usa ka tubag sa matang sa tawo nga nag-ulog-ulog ug nagbasol niadtong nangaayo. Bisan kini dili tingali nga matang sa kauban nga imong pilion isip usa ka higala, usahay sila dili malikayan sa sosyal nga sitwasyon. Kini nga mga indibidwal dili makatuo nga kinahanglan mo mag-inom pag-usab dayon human sa imong katapusan, ug kung buhaton nila, sila makit-an lamang ingon nga mga ilimnon ug mga palahubog.
3 - Naa Ko Limitahan Niining gabhiona
Kini mao ang pinakamaayo nga tubag kon ikaw kanunay nga moinom uban sa sama nga mga tawo, gusto nga makontrol ang imong pag-inom, ug adunay limitasyon nga gibase sa konsentrasyon sa imong alkohol sa dugo . Ang uban makakat-on sa paglabay sa panahon nga moinom ka lamang sa usa ka gidaghanon sa mga ilimnon sulod sa pipila ka panahon, aron sila makatagamtam sa pag-inom uban kanimo sulod sa mga limitasyon. Ang kontrolado nga pag-inom usa ka tumong alang sa daghang mga tawo nga adunay mga problema sa alkohol . Ang uban nga mga pihig nga mga tawo mahimo nga mag-pressurize kanimo aron makabaton og dugang, apan pagbarog sa imong yuta. Ayaw pagtubag sa ingon nga pressure. Human sa tanan, aduna ka'y katungod sa pagtino ug pagpabilin sa imong limitasyon, ug ang imong limitasyon gibase sa siyentipikong ebidensya, dili sa imong pagbati o sa uban.
4 - Gusto Ko nga Maghupot sa Usa ka Maayo nga Ulo
Ang mga kalainan sa kini nga tubag mao, "Dili salamat, ako adunay trabaho ugma," "Dili salamat, ako adunay sayo nga pagsugod sa buntag," o "Dili salamat, dili ko gusto nga mag-hangover." Kini usa ka maayo nga paagi sa pagpahibalo sa mga tawo nga ang alkohol wala maghari sa imong kinabuhi, ni kini imong tugutan nga kini makabalda sa imong adlaw-adlaw nga paglihok sa sunod nga adlaw. Importante kini alang sa mga tawo nga mahimong makaapektar sa mosunod nga adlaw pinaagi sa sobra nga pag-inom, sama sa mga estudyante sa panahon sa eksaminasyon. Hinumdomi, usab, nga mahimo nga magdugay ang mga oras sa pag-inom sa alkohol gikan sa imong sistema, ug ang mga tawo nga sobra kaayo sa gabii mahimong mahubog sa sunod nga buntag, nga usahay moresulta sa mga aksidente. Ang paghupot sa usa ka tin-aw nga ulo dili importante sa tanan nga mga palainum, apan kinahanglan kini alang kanimo.
5 - Dili Ko Moinom
Kini nga tubag sa labing kaisog, ug mao ang labing kanunay nga gipailalom sa mga gipangayo alang sa katin-awan. Sa tinuud, kinahanglan nga masanta ang dugang nga panaghisgut, bisan pa kinahanglan nga maandam ka alang sa posibilidad nga kinahanglan nimo nga pasagdan nga hangyoon kung ikaw adunay problema sa ilimnon , mahimo nga ang imong pagkalalaki o pagkasadya mahagit, o tingali gipahibalo nga, "Mahimo ka makainom." Apan kini mao ang pinakamaayo nga tubag sa bisan kinsa nga seryoso mahitungod sa pagbangon gikan sa alkoholismo , o kinsa gusto nga mohunong sa walay hinungdan nga pagpamugos sa kaubanan sa pag -inom og alkohol. Sa katapusan, ang mga tawo makakat-on sa pagdawat nga ikaw nausab, ug ikaw mismo mahimong sulondan sa imong mga kaedad.