Ang mga panaksan sa pag-awit sa Tibet mao ang usa ka matang sa kampanilya nga nagakurog ug nagpatunghag usa ka dato, lalum nga tono sa dihang gipatukar. Nailhan usab nga pagkanta nga mga panaksan o mga panaksan sa Himalayan, ang mga pag-awit sa Tibet nga pag-awit giingon nga nagpahayahay ug nagtanyag og mga kabtangan nga makapaayo.
Dugay nang gigamit sa mga Budhistang monghe ang pag-awit sa Tibet sa pagpamalandong. Dugang pa, ang uban nga mga practitioner sa kaayohan (lakip ang mga therapist sa musika, mga therapist sa pagmasahe, ug mga therapist sa yoga) naggamit sa Tibetan nga mga panaksan sa pag-awit panahon sa pagtambal.
Mga gamit alang sa Tibetan Singing Bowls
Gigamit sa mga tawo ang Tibetan singing bowl alang sa daghang mga katuyoan, lakip ang pagkunhod sa stress ug kahupayan sa kasakit. Ang uban nga mga tawo naggamit sa mga panaksan sa kombinasyon sa ubang mga pamaagi sa pag-ayo, sama sa pagpamalandong ug lalom nga pagginhawa.
Daghang mga tigpasiugda ang nangangkon nga ang mga vibrations sa usa ka singing bowl makahatag og kaayohan nga kausaban sa lawas pinaagi sa pagkunhod sa tensiyon, "paghambog" sa mga selula, ug "pagbalanse sa sistema sa enerhiya sa lawas." Ang uban usab nag-ingon nga ang Tibetan singing bowls makapukaw sa immune system ug makahatag og mga kausaban sa mga utok nga mga balud.
Mga Kaayohan sa mga Singing Bowl sa Tibet
Diyutay kaayo nga mga pagtuon sa siyensya ang nagsusi sa posibleng mga benepisyo sa mga awit sa Tibet nga pag-awit, bisan pa sa taas nga kasaysayan sa paggamit niini.
Usa sa mga anaa nga pagtuon mao ang taho gikan sa Swiss journal Research sa Complementary Medicine . Alang sa pagtuon, 54 nga mga tawo nga may sakit nga sakit nga naggikan sa dugokan gi-assign ngadto sa unom ka sesyon sa therapy sa singing bowl, usa ka pagtambal sa placebo , o walay pagtambal.
Ang mga resulta sa pagtuon nagpakita nga ang mga miyembro sa grupo sa singing bowl ug ang grupo sa placebo nakasinati og dakong pagkunhod sa intensity sa kasakit. Nakita usab sa mga tigsulat sa pagtuon nga ang therapy therapy sa pag-awit og tambal ug ang placebo therapy adunay usa ka epekto sa pagkawala sa stress sa mga partisipante.
Tungod sa maong mga kaplag, ang mga tigsulat sa pagtuon nakahinapos nga ang pagkanta sa epektong pag-awit sa tambal alang sa relief nga kahupayan dili ikumpirma.
Usa ka preliminary study nga gipatik sa American Journal of Health Promotion sa 2014 nagsusi sa mga benepisyo sa pagsugod sa usa ka direksyon nga kalingawan uban ang 12 ka minutos nga pagkanta nga mga panaksan ug nakakaplag sa usa ka labaw nga pagkunhod sa systolic blood pressure ug heart rate kumpara sa kahilom sa wala pa ang direksyon nga paglulinghayaw.
Kon Unsaon Paggamit Usa ka Singing Bowl
Aron makamugna ang tingog pinaagi sa usa ka panaksan nga awit, hugot nga pagpilit ang kauban nga mallet sa usa ka lingin nga paglihok batok sa panit o sa gawas sa panaksan. Kon makadungog ka og usa ka mahayag, tin-aw nga tono, mahimo nimong mapahinay ang paglihok. Gamita ang imong bug-os nga bukton sa paghimo sa paglihok, imbis nga magpuli sa imong pulso.
Mahimo usab nimo ang sama nga circular motion batok sa gawas nga tiyan sa panaksan. Dugang pa, malumo nga mahimo nimo ang paghimo sa panaksan sa dili pa magsugod ang circular motion.
Kon Asa Makita Sila
Kaylap nga magamit alang sa pagpalit online, ang mga singing bowl sa Tibet gibaligya usab sa pipila ka meditasyon centers, yoga studio, mga tindahan sa musika, ug mga tindahan nga nagpalabi sa mga produkto sa bag-ong edad. Ang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang mas taas nga kalidad nga mga panaksan lagmit makapatunghag mas daghang mga tingog nga mabuya.
Ang Takeaway
Bisan og gamay nga siyentipikanhong suporta alang sa makaayo nga mga epekto sa mga pag-awit sa Tibet, ang paghiusa sa paggamit sa maong mga panaksan mahimong makatabang sa pagpalambo sa mga relaks nga mga epekto sa mga pamaagi sa pagdumala sa tensyon sama sa pagpamalandong, lalom nga pagginhawa, ug paggiya nga hulagway.
Gipakita sa mga pagtuon nga pinaagi sa pagpakunhod sa imong tensiyon, ang matag usa niini nga mga kalihokan mahimong makatabang nga mapausbaw ang imong panglawas.
Mga Tinubdan:
> Landry JM. Mga Pisiolohikal ug Psychological nga Epekto sa usa ka Himalayan Singing Bowl sa Meditation Practice: Usa ka Quantitative Analysis. Am J Health Promot. 2014 Mayo-Jun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Paggamit sa Crystal Singing Bowls alang sa Chronic Spinal Pain ug Chronobiologic Activities - Usa ka Randomized Controlled Trial. Gipalig-on ang Forsch. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.