Ang pagmugna og usa ka sistema sa pag-file nga nagtipig sa imong mga papeles makatabang kanimo nga masaligon nga makit-an nimo ang tanan nimo nga importanteng mga dokumento sa madali ug sayon. Kini daw dayag sa usa nga walay ADHD; Apan, kon ikaw nagpuyo uban sa ADHD , ang mga piles sa papel, kahadlok, ug kahinam nga pagsiksik kanunay mag-abut kung mangita ka sa usa ka partikular nga papel.
Ang pag-establisar ug pagmentinar sa usa ka sistema sa pag-file nga naghatag kanimo og kalinaw sa hunahuna mao ang maayong panahon nga gigahin. Ang usa ka butang nga mohunong sa mga tawo nga adunay ADHD sa pagtukod sa usa ka sistema sa pag-file mao nga kini mobati nga hilabihan.
Paghimo og ADHD-Friendly Filing System
Busa ania ang 6 ka yano nga mga lakang alang sa pagmugna og ADHD-friendly filing system.
Pagpili og filing cabinet nga gusto nimo. Mahimo nimo nga mas lagmit nga mogamit sa usa ka sistema sa pagpasaka kung gusto nimo ang hitsura sa kabinete. Pagpili sa usa nga mohaum sa imong dekorasyon sa balay ug personalidad. Kung dili ka sigurado kung pila ka mga drawer ang imong gikinahanglan, paghimo og sistema sa praktis gamit ang mga kahon sa magbabangko. Ibutang ang imong gibitay nga mga file sa mga kahon ug sulayan kini sulod sa 1 o 2 ka bulan sa dili pa mamuhunan sa usa ka piraso nga muwebles.
Nagbitay nga mga folder. Ang matag sistema sa pag-file kinahanglan nga nagbitay sa mga folder. Adunay usa ka gibitay nga polder matag hilisgutan, pananglitan, "Mga pahayag sa Bangko 2016." Ang may kalabutan nga mga dokumento mahimong diretso ngadto sa nagbitbit nga polder; Dili kinahanglan nga moadto una sila sa usa ka separadong folder.
Mga label. Butangi og marka ang matag gibitay nga polder. Mahimo nimo isulat ang imong mga label, i-print kini o gamit ang usa ka tighimo og label. Kon dili ka makabasa sa label o makalimot sa pag-label sa usa ka folder, sayon nga ibutang ang mga dokumento sa sayop nga lugar ug dayon ang sistema sa pagpasaka mohunong nga makatabang. Ang imong isulat sa label mao ang imong gipili.
Buhata kini sa usa ka paagi nga makatarunganon kanimo aron ikaw makakaplag unsa ang imong gipangita sa madali. Pananglitan, mahimong isulat nimo ang 'mga pahayag sa bangko,' ang ngalan sa bangko o laing butang nga makahuluganon alang kanimo
Pag-organisar sa mga folder. Ang pagbaton sa ADHD nagpasabot nga ang imong panghuna-huna usa ka mamugnaon imbes linear, ug kung giunsa nimo pag-organisar ang imong kabinet sa pag-file mahimo nga mapakita kana. Ang imong sistema sa pagpasaka dili kinahanglan nga ma-organisar sa alpabeto! Mahimong modesisyon ka sa pagpundok sa tanan nga mga folder sa imong panalapi , tanan nga mga folder sa panglawas nga magkauban o sa lain nga paagi nga makatarunganon kanimo.
Paggamit sa kolor. Ang paggamit sa kolor sa imong sistema sa pag-file usa ka maayong ideya. Ang mga tawo nga adunay ADHD talan-awon kaayo, busa ang paggamit sa hayag nga kolor nga nagbitay nga mga folder makapahimo sa imong sistema sa pag-file nga mas madanihon. Kung magkombu ka sa parehas nga mga butang nga magkauban sa sama nga kolor nga mga folder, kini usab makatabang kanimo sa pagpangita sa mga butang sa madali usab. Pananglitan, mahimo nimong mabatonan ang tanang mga red folder nga may kalabutan sa pinansyal nga mga hilisgutan.
Hupti nga maayo ang mga folder. Ayaw paglapas sa imong mga folder! Ang dagkong mga folder makapalisud sa paggamit sa sistema sa pag-file tungod kay lisud ang pagdugang sa bag-ong mga dokumento. Ingon nga resulta, mahimong matintal ka sa paghunong sa paggamit sa sistema sa pagpasaka.
Kon ang imong mga paninglon nagkadako, kini ang buhaton:
- Gikuha ang mga dokumento nga wala nimo gikinahanglan. Tan-awa kining artikuloha alang sa mga detalye kon unsa ka dugay aron mahuptan ang matag dokumento.
- Bahina ang hilisgutan ngadto sa gagmay nga mga hilisgutan. Pananglitan, sa baylo nga ibutang ang tanan nga mga file sa buhis sa usa ka folder nga gimarkahan nga 'Mga Buwis,' paghimo sa lain nga mga folder alang sa matag tuig sa buhis (pananglitan, Buhis 2016, Buhis 2015, Buhis 2013)
- Pagbutang lamang sa importante nga mga papel ngadto sa polder. Pananglitan, kung makadawat ka ug usa ka balaud, ibutang ang bayronon sa polder human sa pagbayad niini, apan ayaw ibutang ang envelop.