Kon naningkamot ka sa pagsagubang sa katinuoran sa usa ka dili matinumanon nga kapikas, kini nga mga basahon mahimong maghatag og pipila ka mapuslanon ug mapasaligon nga tambag kung unsaon pagkuha ang mga piraso sa imong kinabuhi, ug kung unsaon pagtukod pag-usab sa imong kaminyoon kon imo kining buhaton. Ang mga libro sa tabang sa kaugalingon dili kapuli sa propesyonal nga tabang. Kini, hinoon, nakatabang kaayo sa dugang sa uban nga buhat nga imong gihimo aron sa pag-ayo sa imong kaminyoon. Makahatag sila og tumong nga pagsabut kung kinsa, kung unsa, ngano ug giunsa sa mga kalihokan.
1 - "Human sa Kalihokan: Pagbuntog sa Sakit ug Pagpasig-uli sa Pagsalig"
Si Janis Abrahms Spring ug Michael Spring mao ang mga tigsulat niining informative ug sagad girekomendar nga libro. Kon nahutdan mo ang kasakit, kasubo, kawalay pagtuo, ug kasuko sa pagkadili matinud-anon, Human matabang ang Affai r sa pagsagubang sa imong nagkalainlain nga mga pagbati, pag-atubang sa imong kaugmaon, ug paghimo sa desisyon nga magtukod sa imong kaminyoon o dili.
Dugang pa
2 - "Pagpang-ayo gikan sa Pagluib: Ang Giya sa Pagbungkag sa Diborsiyo"
Ang pinakabag-o nga basahon ni Michele Weiner-Davis naghisgot sa mga gibati sa mga tawo sa pagkaplag sa ilang kapikas nga dili matinud-anon. Ang mga magtiayon sagad maigo sa mga pagkasulub-on samtang nanglimbasug sila sa pag-atubang sa grabe nga sakit sa emosyon, pagsalig, pagdumot ug walay katapusan nga panaglalis mahitungod sa pagbudhi. Gigamit sa tagsulat ang iyang mga dekada nga kasinatian aron matabangan ang mga magtiayon nga mauli gikan sa pagbudhi ug pagluwas sa ilang mga kaminyoon pinaagi sa paggamit sa usa ka sunod-sunod nga programa.
Dugang pa
3 - "Pagluib: Giya sa Survival"
Kini nga libro ni Don-David Lusterman makatabang sa mga magtiayon sa pagbuntog sa pagkadili matinud-anon ug nagapakita kung giunsa nga ang kaminyoon dili lamang mabuhi apan mag-uswag human ang mga magtiayon makasugat sa mga rason sa luyo sa mga pagduhaduha.
Dugang pa
4 - "Sa Dihang ang Maayo nga Katawhan Adunay"
Ang Therapist ug ang awtor nga si Mira Kirshenbaum nagtratar sa liboan ka mga tawo nga nasakpan sa gamhanang drama kung unsa ang buhaton kung ang usa ka panghitabo makagun-ob sa ilang mga kinabuhi. Ang Kirshenbaum nanguna sa mga magbabasa pinaagi sa unom ka sayon nga pag-navigate nga mga lakang nga magdala sa mga magbabasa gikan sa krisis ngadto sa pagklaro. Gipaila usab niya ang 17 ka tipo sa mga kalihokan.
Dugang pa
5 - "Pagpabilin nga Pagluib: Paghimo og mga Desisyon, Pagbalik sa Kasakit"
Si Rona Subotnik ug si Gloria Harris nagsulat mahitungod sa paghimo og mga desisyon ug paglihok saylo sa kasakit sa pagluib. Kon ikaw nangita alang sa usa ka pagsabut kon nganong ang imong kapikas wala magmatinud-anon ug unsaon sa pagbawi gikan sa panghitabo, Ang Surviving Infidelity nagtanyag sa praktikal nga tabang sa usa ka dili mahigko ug maloloy-on nga paagi.
Dugang pa
6 - "Dili 'Kaugalingong mga Higala': Pagtukod pag-usab sa Pagsalig ug Pagbalik sa Imong Kahilayan"
Ang awtor nga si Shirley P. Glass nagtanyag og tabang kon unsaon pag-ila ang mga pulang bandera nga mahimong magtimaan sa mga hugna sa imong kapikas nga mahulog. Gikan sa katahap ug pagpadayag sa pagpang-ayo, naghatag siya og praktikal nga giya aron mapugngan ang paglimbong ug, kon kini mahitabo, mamaayo ug mamaayo gikan niini.
Dugang pa
7 - "Pagpakabuhi nga Usa ka Kahimtang"
Si Willard F. Harley ug Jennifer Harley Chalmers misulay sa pagbalido sa mga pagbati ug mga kasinatian sa mga magtiayon nga naghisgot sa pagkadili matinud-anon, ug naghatag og praktikal, makatabang nga mga estratehiya alang sa pagkaayo.
Dugang pa
8 - "Balik gikan sa Pagluib: Pagtipig sa Kaminyoon, Pamilya, Kinabuhi"
Gipakigbahin ni Suzy Farbman ang iyang personal nga istorya niining libroha, nga mahimong lisud basahon ug madasig sa samang higayon. Ang pagbalik gikan sa Pagbudhi usa ka matinud-anon nga asoy sa kasilag sa pagluib sa kaminyoon ug sa taas nga panaw pabalik sa pagpasig-uli. Kini usab sigurado sa paghimo lig-on nga mga opinyon sa palibot sa "pagpabilin vs. pag-adto" problema.
Dugang pa
9 - "Private Lies: Pagluib ug Pagbudhi sa Kasuod"
Ang beterano nga therapist ug tigsulat (karon namatay) Frank Pittman naghatag sa usa ka maayo nga gisulat nga libro nga adunay kasayuran kung nganong nahitabo ang mga panghitabo, mga sangputanan, ug tambag alang sa dili matinud-anon nga kapikas ug sa nasamdan nga kapikas.
Dugang pa
10 - "Gibudhian!: Kon sa Unsang Paagi Nimong Mapasig-ulian ang Sekswal nga Pagsalig ug Pagtukod sa Imong Kinabuhi"
Si Riki Robbins naghatag tambag kon unsaon sa malampuson nga mabuhi pinaagi sa pagbudhi. Ang mga seksyon naglakip kon unsaon pag-atubang sa imong kapikas, pagkuha og suporta gikan sa pamilya ug mga higala, pagpakigsulti sa imong mga anak mahitungod sa unsay nahitabo, pagkat-on nga mosalig pag-usab, makahimo sa pagpasaylo, ug pagtukod pag-usab sa imong kaugalingon nga hulagway.
Dugang pa
11 - "Unsaon Nimo Kini Pagabuhaton Kanako? Pagkat-on sa Pagsalig Human sa Pagbudhi"
Si Jane Greer ug Margery D. Rosen naghisgut sa mga hinungdan sa pagluib, mga kasayuran mahitungod sa mga mabudhion, ug unsaon pag-atubang sa mga emosyon nga tingali imong gibati human nga giluiban. Adunay usab usa ka bahin sa pagkat-on nga mosalig pag-usab.
Dugang pa
12 - "Matul-id nga Paghisgot Bahin sa Pagpakadaotan: Usa ka Giya sa Pagtukod sa Kaugalingon alang sa mga Magtiayon
Sa usa ka mubo nga libro nga 48 ka panid lamang, gisulat sa awtor nga si Donna R. Bellafiore ang mga yugto sa pagkaayo ug adunay mga seksiyon sa pagtimbang-timbang alang kanimo ug sa imong kapikas nga tinagsa ang pagtimbang-timbang sa mga kalig-on ug kahuyang sa imong kaminyoon. Dili sama ka komprehensibo sama sa uban nga mga libro, apan mahimo nga usa ka dali nga mabasa, ilabi na alang sa mga anaa sa krisis.
Dugang pa