Pag-amping sa imong kalig-on sa diha nga ang imong mga Butangan nga gipahunong
Ania ang among pinakamaayo nga mga tip sa pagdumala sa panagbangi, tensyon ug kasuko. Human sa tanan, nga mahimong usa ka luwas ug makit-an nga tawo alang sa mga tawo sa imong palibot sa trabaho ug sa panimalay, hinungdanon nga imong mahuptan ang imong kalig-on sa diha nga imong gibati nga ang imong mga butones ginaduso. Kini nga kalig-on makatabang kanimo aron makab-ot ang imong mga tumong sa negosyo ingon man ang imong mga tumong alang sa imong personal nga mga relasyon.
Ipaambit ang Negatibong Emosyon Lamang sa Persona o sa Telepono
Ang mga e-mail, pagtubag sa mga mensahe sa makina, ug mga nota dili usab personal nga butang alang sa malumong kinaiya sa negatibong mga pulong. Ang gibati nga sama sa usa ka bomba sa papel mahimo nga mobati nga sama sa usa ka balahibo kon ipadala sa personal.
Pepper ang Inyong mga Tubag sa Parapo, "Ako Nasabtan"
Kini nga hugpong sa mga pulong mosuporta sa imong mga tumong kung ang tensyon taas ug kinahanglan nimo nga makaplagan ang komon nga hinungdan sa pagkompromiso o mga kasabutan sa laing partido.
Mamatikdan Sa Dihang Mibati Ka nga Gibahig sa Kon Unsay Gisulti sa Usa Kanimo
Sukli ang tintasyon sa pagpanalipod sa imong kaugalingon o sa "pagsira" sa komunikasyon sa laing tawo. Magkinahanglan kini nga matang sa disiplina aron mahimong bukas, masaligon nga tigpahibalo.
Pagpraktis sa paghimo og mga hangyo sa uban kung ikaw masuko
Kanunay nga mas mapuslanon ang paghangyo kay sa pagpaambit sa imong kasuko. Pananglitan, kung ang bata nga babysitter moabog nimo pinaagi sa pagbiya sa hugaw nga mga pinggan diha sa lababo, mas maayo nga mohangyo kanila kay sa tugotan ang imong kasuko nga mahatag sa laing mga paagi sama sa pagkahimong mas layo.
Sulayi Pagbalik-balik ang mga Pulong nga Gipamulong sa Usa ka Tawo sa Dihang Sila Anaa sa Daghang Emosyonal nga Kasakit o Kon Dili Ka Nakasabot Kanila
Kini nga pamaagi sa paghulagway makapugong sa tigpamaba ug sa nagpatalinghog nga 'nakasentro' sa usa ka lisud nga pag-istoryahanay , ilabi na kon ang kinaiya sa tawo nga naghimo sa pagsabwag mao ang pag-angkon sa usa ka pagsabut sa usa ka lahi nga panglantaw.
Dad-a ang Responsibilidad sa Imong Pagbati aron Makalikay sa Pagpaubus sa Uban
Matikdi sa dihang ang 'blameshifting' magsugod sa pagbungkag sa imong sinultihan. "Nasuko ako sa dihang hapit na ka baynte minutos ug wala ka motawag kanako" mas maayo pa kay sa, "Nasuko ka nako sa pagkahuman na."
Pagkat-on sa Pagpaminaw sa Duha ka mga bahin sa Panagbangi Nga Ikaw Ingon Kon Ikaw ang Tigpataliwala o ang Magtatambag
Kon mahimo nimo nga paminawon ug tubag niining paagiha magdala ka og kalinaw ug kasulbaran sa panagbangi nga mas dali. Pananglitan, agig tubag sa paghangyo sa usa ka empleyado, mahimong moingon ka, "Sa usa ka bahin nasabtan nako nga gikinahanglan nimo ang pagpataas, ug sa laing bahin ako nagrepresentar sa kompaniya, kansang mga pundo nihit kaayo niining panahona. usa ka paagi nga ako makahimo sa pagtrabaho sa imong bayad nga bayad nga wala maglakip sa cash? " Dinhi, ang panglantaw sa tigpataliwala makapangita sa pagkompromiso sa mamugna nga nagakonsiderar sa mga limitasyon ug mga panginahanglan sa duha ka partido.
Pagdula og Mainit nga Kinaiya Aron Pagpalambo sa Kahanas sa Emosyonal nga Pagpugong sa Kaugalingon sa Mga Sitwasyon sa High Conflict
Mahimo nimong hunahunaon ang pagpugong sa pagpugong sa kaugalingon sa usa ka tense, nasuko nga panag-istoryahanay isip usa ka dula nga atleta. Mahimo nimo usab nga tan-awon ang pagpalambo niini nga kahanas sama sa pag-ehersisyo sa gym uban sa mga gibug-aton - ang labi nga magamit mo ang imong kontrol sa kaunuran nga mas kusog kini motubo ug mas sayon nga magpabilin nga kalmado kung ang tension dako.
Paghulat sa Pipila ka mga Adlaw sa Pagdugmok sa Emosyon Sa Dihang ang usa ka Sitwasyon Makapahimo sa Imong Pagbati nga Mapintas uban sa Grabe nga Pagbati, Ingon sa Kasuko
Sa paglabay sa panahon, mahimo ka nga mahimong mas tumong sa mga isyu ug aron masabtan ang kamatuoran mahitungod sa sitwasyon nga mas tin-aw.
Paghimog Desisyon sa Pagsulti nga may Pulong Kon Kanus-a Ka Nasuko o Kapakyasan
Kon ikaw mohatag sa imong kaugalingon nga pagtugot sa paghuyop, ang mga tawo dili mobati nga luwas sa imong palibut. Gibati nila nga dili ka matag-an ug magdala'g taming 'kon naa sila duol kanimo. Ang kahadlok ug mga paril sa uban dili mosuporta sa imong mga tumong alang sa kalampusan sa relasyon o sa trabaho.