Kon ikaw nagminyo sa usa ka trabaho, tingali imong gibati nga ikaw nagminyo sa usa ka dili matinumanon nga kapikas kinsa mipuli sa imong pagkasuod uban ang kasuod sa iyang trabaho. Ang pagbati nga nag-inusara, ang gidaghanon sa gubot nga mga saad, mga pagbati sa kasuko ug kahigawad, ug usa ka pagtoo nga ikaw dili kaayo importante susama sa mga kapikas sa manlimbong ug sa mga kapikas sa workaholics.
Kini nga mga isyu, kung dili maangkon, mahimong moresulta sa dili kasagarang kapikas sa asawa o labi pa nga diborsyo; Sa pagkatinuod, sumala sa Maureen Farrel nga nagsulat "So You Married A Workaholic" alang sa Forbes niadtong 2007, "sa aberids, ang mga magtiayon nga usa ka kapikas usa ka workaholic sa pagdiborsyo nga doble ang average rate."
Kon ang usa ka kapikas magtrabaho pag-ayo, wala siya mag-alima sa kaminyoon, ug dili usab maayo ang pagpadayon sa usa ka kinabuhi nga wala'y balanse, nga dali ra nimo ibutang sa dalan ngadto sa pagluib o pagdiborsyo. Usahay gikinahanglan ang usa ka tawag sa pagpukaw sama sa usa ka personal o krisis sa panglawas alang sa mga trabahador aron mawala kini nga pamatasan. Adunay mga butang nga mahimo nimo nga wala ka magpaabut alang niini aron mahimong hinungdan sa kausaban.
Mga Paagi sa Pagpabiling Mahimsog sa Imong Kaminyoon
Kon ikaw nahigawad sa kanunay nga pagbag-o sa imong kapikas sa trabaho, importante nga hinumdoman nga bisan wala ka mouyon sa iyang panglantaw sa isyu, ang sitwasyon mismo nagbutang kanimo ug sa imong partner nga ubos sa hilabihang tensiyon; Tungod niini, ang pag-istoryahay bahin sa pagkahimong usa ka trabahante kinahanglan nga duolon nga maampingon ug may kalooy.
Ingon nga makapahigawad nga tingali sa dili pagbadlong sa imong kapikas alang sa iyang sobra nga mga kiling, ang pagiling dili magtrabaho. Hinuon, ipaambit ang usa ka positibo nga tono kon unsa ang nawala sa imong kapikas pinaagi sa pagtrabaho sa ulahing bahin o pinaagi sa pagdala sa trabaho sa balay ug dili anaa kanimo ug sa imong mga anak. Dugang pa, kinahanglan nimong pugngan ang pagpugong sa trabaho sa imong kapikas-mahimo nimo nga magamit ang imong kapikas o tinguha nga magtrabaho pinaagi sa pagdugay sa mga pagkaon sa pamilya, pagpugong sa mga bata, paglangan sa mga kalihokan, o paggasto sa imong salapi sa mga butang ug mga serbisyo (sama sa takeout) nga mahimo nimo nga wala.
Hinunoa, hunahunaa nga ang imong kapikas makasinati sa mga sangputanan sa pagtrabaho og daghan pinaagi sa pag-alagad sa panihapon sa normal nga panahon ug paghimo sa imong kapikas nga mokaon sa mga bugnaw nga mga salin sa dihang siya sa katapusan mogawas, mga oras sa ulahi, gikan sa trabaho. Kon ang imong kapikas dili gusto nga mogawas sa balay uban kanimo, biyai ang imong kapikas sa balay ug dad-a ang mga bata sa sine, o kung ang imong kapikas busy kaayo nga moabut sa pipila ka mga adlaw, maglakaw sa hinapos sa semana sa pagduaw sa pamilya kon wala ang imong kapikas-ayaw ibutang ang imong kinabuhi o ang kinabuhi sa imong mga anak nga naghulat nga maghulat alang kanimo ang imong kapikas.
Sa laing paagi, mahimo nimong sulayan ang pagdani sa imong kapikas gikan sa trabaho nga pamaagi pinaagi sa pagsugyot sa usa ka kalihokan nga mahimo nimo nga maghiusa. Bisan kini nga giisip nga usa ka gamay nga manipulative, ang paghatag usa ka oportunidad nga matagamtaman sa imong kapikas makapagaan sa tensyon tali kanimo ug pagtugot sa usa ka matinud nga paghisgot sa mga suliran nga nagagikan sa trabaho sa imong kapikas.
Kanus-a Mangitag Propesyonal nga Tabang
Ang pagsulbad sa imong mga isyu sa kaminyoon nga may kalabutan sa usa ka sinuholan nga kapikas mobati nga ingon ka dili mabuntog nga buluhaton, ug sa kasagaran hapit imposible nga buhaton nga mag-inusara. Maayo na lang, bisan pa, ang mga psychologist ug mga magtatambag sa kaminyoon anaa aron makatabang sa pagpaabli sa dayalogo tali kanimo ug sa imong mahinungdanon nga uban.
Kon ang imong kaminyoon anaa sa seryoso nga problema tungod sa imong kapikas nga nagtrabaho og daghang oras, nan ang pagtambag sa kaminyoon mahimong usa ka kapilian nga makatabang. Bisan kon mahimo nimo nga makuha ang imong kapikas alang sa inisyal nga sesyon sa pagtambal, mahimo nimo siyang tabangan aron masabtan ang grabidad sa problema ug ang personal nga epekto niini kanimo ug sa imong relasyon.
Importante sa panahon niini nga mga sesyon aron sa paghisgot sa pagtakda sa mga utlanan nga imong gikauyonan nga dili lamang makatabang sa imong kapikas nga mabuntog ang iyang pagkagusto sa trabaho apan makatabang kanimo nga magkahiusa sa usag usa ug sa kaluoy ug empatiya.
Kon ang imong kapikas miuyon sa usa ka adlaw uban kanimo o bisan sa pipila ka oras, ang paghimo sa mga utlanan sama sa "walay cellphone sa panihapon" makapakunhod sa tensiyon nga may kalabutan sa trabaho sa imong panahon lamang.
Sa bisan unsang kaso, ang unang lakang sa pagbuntog sa mga problema sa kaminyoon nga may kalabutan sa pagpuyo uban sa usa ka nagtrabaho nga kapikas mao ang pagsugod sa usa ka panag-istoryahanay, ipahayag kung unsa ang gibati sa imong kinaiya, ug magtambayayongay ngadto sa usa ka maayong pagkompromiso nga nagpabati kanimo nga mas gipabilhan ug gikinahanglan sa imong kapikas natuman ang trabaho.
Ang artikulo gi-update ni Marni Feuerman