Ang pagsabut sa siklo mao ang importante nga unang lakang aron sa pagpahunong niini
Ang siklo sa paghinlo maoy usa ka siklo sa mga kinaiya, mga hunahuna, ug mga emosyon nga nasinati sa daghang mga tawo nga nag-antus sa bulimia nervosa sa eating disorder. Ang usa ka bahin sa kini nga pagbalik-balik mahimo usab nga nasinati sa mga tawo nga adunay sobrang pagkaon nga disorder .
Ang lihok susama niini: ang pagkaon-binge-purge-balik-balik
Kini kasagaran nagsublisubli sa iyang kaugalingon, ug kung nag-antos ka sa bulimia nervosa, tingali imong gibati nga imposible nga mohunong.
Apan ang pagsabut niini nga sumbanan sa kinaiya mao ang usa sa pinakamaayo nga mga paagi aron mahibal-an kung unsaon paghunong kini ug magsugod sa dalan sa pagkaayo.
Nagpasiugda sa Mga Panghitabo alang sa Pagpahulay sa Pagpang-uli
Importante ang pag-ila nga ang modelo sa ibabaw, nga nakuha gikan sa cognitive-behavioral therapy , nagpakita kung giunsa ang usa ka siklo sa binge gipabilin. Wala kini nagpakita kung giunsa nga naugmad ang disorder sa pagkaon.
Ang matag binge nga cycle adunay usa ka panghitabo o serye sa mga panghitabo nga maoy hinungdan sa pagbalik-balik. Kini nga mga hinungdan dili kinahanglan nga hinungdan sa eating disorder mismo-sa daghang mga kaso, ang mga hinungdan nga mga panghitabo o mga emosyon managlahi matag higayon. Apan kini nga mga nagpalihok magsugod sa usa ka bag-ong siklo sa pagpanghambog ug paglimpyo.
Daghang mga bingo nagagikan sa physiological o kakulangan. Ang mga indibidwal nga nagakaon o nagapugong sa ilang pagkaon, bisan sa maliputon nga mga paagi, naghimo sa ilang kaugalingon alang sa pagpakaon sa pagkaon. Ang pagkaon usa ka sukaranang panginahanglan ug kon ang usa ka panginahanglan wala matuman, normal nga magamit ang usa ka mas dako pa kay sa normal nga kantidad kung ang gikinahanglan masulbad sa ulahi.
Daghang mga tawo ang nagpaila sa espesipikong mga emosyon ingon nga mga hinungdan alang sa mga bingo, sama sa kasubo, kamingaw, pagkasad-an, o pagbati nga walay mahimo o kawalay paglaum. Kining mga emosyon, nga kanunay nga lisud sagubangon, mahimong masinati sulod sa usa ka adlaw o mga adlaw. Mahimo kini tungod sa usa ka espesipikong panghitabo o serye sa mga panghitabo, sama sa panaglalis sa usa ka hinigugma, pagsaway sa trabaho, o pagsaway sa kaugalingon.
Ang mga tawo adunay mas huyang nga makakaon sa emosyon sa dihang ilang gipugngan ang ilang pagkaon.
Dili igsapayan ang espisipikong emosyon o panghitabo, ang pag-ila sa imong kaugalingon nga mga hinungdan mao ang usa ka paagi sa pag-ila sa "pula nga mga bandila" nga nagpasabot nga kinahanglan nimong buhaton ang usa ka butang nga lahi.
Pagpalabay sa Epekto sa Pagkaon
Ang pagpakaon sa pagkaon gipasabut nga nagkaon sa labaw pa sa usa ka dapit kay sa kadaghanan sa mga tawo. Bisan tuod nga kini nga kahulogan mao ang tinuod nga suhetibo, ang mga binge mas daghan kay sa usa ka regular nga pagkaon ug sa kasagaran adunay daghang libo nga kaloriya.
Daghang mga tawo ang naghulagway sa mga bingo sa pagbati nga "dili makontrol" o wala gani nahibal-an kon unsa ang ilang pagkaon. Ang uban nga mga tawo naghulagway sa kasinatian nga "gipagawas sa gawas" samtang sila nangaon - dayon sila nagtan-aw sa pagpangita sa walay sulod nga mga kahon / mga sudlanan.
Ang pagpakaon sa pagkaon mao ang usa sa mga pangunang gawi sa siklo sa paglapas. Mahimo nga magsugod kini nga walay sala sa pagkaon sa usa ka gamay nga bahin sa usa ka pagkaon nga kasagaran gikonsiderar nga "gikan sa mga limitasyon ." Human sa pagkaon niini nga bahin daghang mga tawo ang mibati nga sad-an ug mihukom nga " mokaon sa uban " samtang sila "naghuyop sa ilang pagkaon" pagtapos sa nahibilin nga pagkaon nga gidili aron dili kini matental sa adlaw ugma. Sa laing bahin, ang usa ka binge magsugod sa pagkaon sa mga pagkaon nga panghupay aron sa paghupay sa negatibo nga mga emosyon nga may kalabutan sa usa ka makauulaw nga panghitabo ug dayon magpadayon sa usa ka hingpit nga paglipay.
Kini mahimo usab nga paagi sa imong lawas sa pag-amuma kon wala ka pa makakaon og igong pagkaon.
Pisikal ug Emosyonal nga mga Resulta sa Siklo
Human sa usa ka pagpalibog, ang kadaghanan sa mga tawo mobati nga dili komportable, o gani puno sa kasakit. Kini nga pagbati dili labaw sa kahingpitan nga imong nasinati, ingon, usa ka dakong panihapon uban sa pamilya ug mga higala. Kini ang resulta sa daghan kaayong pagkaon.
Uban niini nga pisikal nga mga kasakitan adunay emosyonal nga kasakit, tingali naglakip sa pagbati sa kaulaw, kaulaw, pagkasad-an, kasilag ug / o pagsaway sa kaugalingon. Kini nga mga emosyon kasagaran mosangpot ngadto sa paghinlo sa bahin sa siklo.
Ang Pagpanglumpag nga Episode Kanunay nga Sumusunod sa Dali
Alang sa daghan nga mga nag-antus, ang gidugayon sa panahon tali sa pagpanghilabot ug paglimpyo mubo kaayo.
Ang pagbun-og mahimong usa ka paagi sa paghupay sa kaugalingon sa negatibo nga mga pagbati (pisikal ug emosyonal) sa paglipay.
Kadaghanan sa mga tawo naghunahuna sa paghinlo ingon nga nagsuka sa kaugalingon nga pagsuka, apan mahimo usab nga maglakip sa laxative ug / o paggamit sa diuretiko. Usahay ang mga tawo mogamit sa ubang mga kinaiya, sama sa pag-ehersisyo , aron mabayran ang dugang nga mga kaloriya nga gikaon sa usa ka pagpalabi.
Ang uban nga mga tawo adunay usa ka pagpalabi ug paghinlo sa hitabo ug unya moadto sa usa ka panahon sa kalinaw. Ang uban tingali magpalabi ug molimpyo daghang beses sa dili pa mohunong.
Kalma nga Panahon sa Dili pa Magsugod ang Cycle
Human sa usa ka epektibo nga panghitabo, mahimo nga adunay kalinaw.
Niini nga punto, ang usa ka tawo mahimo nga mohukom nga dili gayud magpalabi o molimpyo pag-usab. Mahimo pa gani siya nga magdesisyon nga magsugod sa pagpugong sa iyang pagkaon. Ikasubo, ang panukiduki nagpakita nga kini magdala lang sa pagpakaon pag-usab.
Adunay usab mga tawo nga nag-ila nga sila lagmit magpalabi ug molimpyo pag-usab. Sila mibati nga walay paglaum aron mapahunong ang pagbalik-balik.
Usa ka Mensahe gikan
Kon ikaw nakasinati og pagpanghambog ug paglimpyo, ang una nga butang mao ang pagkahibalo nga ang pagkaayo mahimo. Mahimo nimo nga magamit ang pipila ka mga estratehiya sa imong kaugalingon. Padayon sa mga rekord sa pagkaon aron masabtan ang imong mga sumbanan. Pagkat-on og pipila ka mga estratehiya sa paglapas sa pagbalik-balik . Makabasa ka og dugang mahitungod sa mga tabang nga makatabang sa kaugalingon. Sa katapusan, pangayo og tabang gikan sa usa ka kwalipikado nga propesyonal.
> Mga Tinubdan:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic ug statistical manual sa mental disorder (5th ed., Text Revision). Washington DC.
> Fairburn, CG (2008). Kalamidad sa therapy sa kinaiya ug mga disorder sa pagkaon . Guilford Press.