"Himoa ang usa ka maayo nga trabaho ug makuha nimo ang usa ka ganti!" Ang pamilyar nga tingog? Kini nga pamaagi sa pagdumala sa pamatasan gigamit bisan asa, alang sa mga hamtong ug mga bata - bisan sa balay man o sa eskwelahan, sa trabahoan o sa gym. Kon gigamit kini kanunay ug sa usa ka structured nga pamaagi alang sa mga bata nga adunay espesyal nga panginahanglan, kini sagad gitawag nga "pagdumala sa kinaiya."
Ang pagdumala sa kinaiya usa ka yano sama sa kini nga paminawon:
- Ilha ang sulud nga mga kinaiya nga kinahanglang usbon
- Pagtukod og usa ka hut-ong sa mga ganti nga makuha alang sa maayong pamatasan
- Padayon sa plano
Kadaghanan sa panahon, ang sistema sa pagdumala sa kinaiya gitukod sa mga espesyalista sa usa ka eskwelahan. Sa tinuud, kini gisuportahan sa balay aron ang mga bata makadawat sa sama nga mga mensahe sa lainlaing mga sitwasyon.
1. Ilha ang Target nga mga Kalihokan
Ang una nga lakang mao ang pag-ila sa mga kinaiya nga gusto nimo nga makita ug ang mga kinaiya nga gusto nimo nga pag-kunhod o pagwagtang. Ang tin-aw nga gipunting nga mga kinaiya sa pagtrabaho labing maayo. Sa tinuud, ang kinaiya kinahanglan nga konkretong, masukod, ug sayon mailhan. Pananglitan:
Maayo: "Ibayaw ang imong kamot inay sa pagtubag sa klase sa Math karon."
Dili maayo: "Hunonga ang pagpasipala."
2. Ilha ang Epektibo nga mga Ganti
Ang mga ganti kinahanglan nga magpalihok aron mahimong epektibo. Importante nga mahibal-an kung unsa ang gusto sa bata, pinaagi sa paghangyo o pinaagi sa obserbasyon. Kasagaran, ang usa ka ganti mahimong usa ka oportunidad sa paghimo sa usa ka butang nga tilinguhaon - pagtindog sa ulohan sa usa ka linya, paghimo og pahibalo sa loudspeaker, ug uban pa.
- apan mahimo usab kini usa ka konkretong butang sama sa dulaan o cookie. Alang sa mas magulang nga mga bata, makatabang ang pagpatuman sa usa ka sistemang token: ang usa ka bata adunay usa ka sticker alang sa matag panahon sa maayo nga kinaiya. Sa diha nga ang usa ka gidaghanon sa mga sticker naangkon ang ganti nga gipatuman.
Sa nangagi, ang mga sangputanan usab usa ka bahin sa mga programa sa pagdumala sa kinaiya, apan sa kinatibuk-an, mas maayo ang usa ka ganti / walay ganti nga programa.
Kung gipatuman ang mga sangputanan, sila kinahanglan nga pag-ayo nga gipili aron mahimong usa ka disinsentibo sa bata nga dili makahimo og dugang nga mga problema kay sa pagsulbad niini. Pananglitan, ang paghunong sa pagpahulay gikan sa usa ka sobra nga bata mahimong makahimo og seryoso nga mga problema; nga ang usa ka bata nga magpabilin human sa klase mahimong tinuod nga mobati sama sa usa ka ganti sa pipila ka mga kaso.
3. Ipatuman ang Plano
Aron ang usa ka plano sa pag-usab sa kinaiya nga magmalampuson, kini kinahanglan kanunay nga ipatuman. Ang mga ganti ug mga sangputanan kinahanglan ihatag sa labing madali nga panahon human mahitabo ang target nga kinaiya. Ang negatibo nga kinaiya kinahanglan nga makadawat dayon og mga sangputanan, ingon usab (kon ang mga sangputanan usa ka bahin sa plano). Ang kanunay nga monitoring ug feedback makatabang usab, sama sa pagpatuman sa plano sa mga setting sama sa eskwelahan / trabaho ug panimalay.
Pag-ugmad sa mga Pangdani alang sa mga hamtong
Ang mga hamtong mahimo usab nga makabenepisyo gikan sa sistema sa ganti. Sayon ra kini nga masulbad ang negatibong mga aspeto sa ADHD. Ang pag-awhag, nga mag-focus sa positibo, ug magantihon ang imong kaugalingon alang sa mga kalampusan mao ang mahinungdanong estratehiya.
Paggamit og mga lista aron sa pagtabang sa pagpabilin nga nakapokus sa imong kaugalingon. Susiha ang matag butang samtang imong kompletohon ang usa ka buluhaton. Paghimo og usa ka color coding system aron makatabang kanimo nga maorganisa. Paggamit sa adlaw-adlaw nga iskedyul o planner, gamit ang Post-its o dry erase board alang sa mga nota sa pahinumdom.
Bisan unsa nga edad, ang mga tawo nga adunay ADHD makabenepisyo gikan sa kanunay nga natakda nga mga pagpahulay, kanunay nga feedback, trabaho nga gihatag sa ginagmay nga pag-uswag, pagpakunhod sa clutter ug mga pagkalinga, dugang nga panahon aron pagkompleto sa trabaho , ug pagtabang sa pag-organisar sa mga buluhaton . Kini ang tanan nga mga paagi nga adunay usa ka impluwensya sa imong palibot, nga nagtukod niini aron paghatag sa imong kaugalingon sa pinakamaayo nga oportunidad alang sa kalampusan.