Interbyu uban ni Melissa Orlov
Si Melissa Orlov ang tagsulat sa ADHD Effect on Marriage: Sabta ug Usba ang Imong Kaugalingon sa Unom ka Paagi . Gisulat usab niya ang column nga "Your Relationships" sa ADDitude Magazine, nagpadagan sa popular nga blog sa ADHDmarriage.com, ug usa ka nag-amot nga awtor sa libro nga Married to Distraction uban sa Ned Hallowell, MD, ug Sue Hallowell, LICSW. Si Orlov maayo nga motubag sa mga pangutana nga makaapekto sa daghan sa atong kaugalingong ADD.
.com mga kinabuhi sa mga magbabasa sa diha nga ang usa o ang duha nga mga kauban sa usa ka relasyon o kaminyoon adunay ADHD.
Q: Unsa ang pipila sa mga pamaagi sa mga sintomas sa ADHD nga makatugaw sa usa ka relasyon?
A: Ang mga sintomas sa ADHD nagdugang sa makanunayon ug matag-an nga mga sumbanan sa kaminyoon diin ang usa o ang duha nga mga kauban adunay ADHD. Hangtud nga wala pa matambalan ang ADHD o gipatuman, kini nga mga sumbanan makapahimo sa duha nga mga kasosyo nga dili malipayon, nag-inusara, ug mibati nga nabug-atan sa ilang relasyon. Mahimo sila nga makig-away kanunay o, sa laing higayon, maglikay gikan sa usag usa aron panalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa kadaot. Ang usa ka komon nga tubag alang sa dili-ADHD nga partner mao ang sobra nga pagkontrol ug pagtuki ("ang bugtong paagi aron makuha ang bisan unsang butang nga gibuhat dinhi") samtang ang kasosyo sa ADHD nahimong dili kaayo ug dili kaayo aktibo ("kinsa gustong makig-uban sa usa ka tawo kinsa kanunay nga nasuko ? ")
Kung ang imong relasyon gi-apektohan sa ADHD, mahimo nimong makita ang bisan unsang mosunod nga mga sumbanan:
- Ang laygay nga pag-ayos ug / o kasuko
- Ang pag-apud-apod sa mga buluhaton sa panimalay wala'y pulos
- Ang usa ka kapikas nagdula sa papel nga kanunay nga responsable (usa ka "ginikanan" nga papel) samtang ang usa kanunay nga dili managsama o iresponsable (usa ka "bata" nga papel)
- Ang imong panaghigugmaay talagsaon ug dili nimo makuha ang igo sa usa'g usa, karon ang usa ka kauban wala lang magtagad
- Nagalalis kamo sa tanan nga tion, bisan sa mga buangbuang nga mga butang
- Ang usa ka kaparis daw dili makahinumdum sa mga kasabutan nga maayo o gipatuman
- Ang usa ka kauban adunay dakung kagubot nga nagsunod sa mga butang nga gikasabutan
- Nabungkag ang relasyon sa sekso
Ang dili maayo nga sangputanan mao nga ang gidaghanon sa pagdiborsiyo ug kaminyoon alang sa mga magtiayon nga naapektuhan sa ADHD hapit doble sa mga magtiayon nga wala maapektuhan sa ADHD. Ang maayong balita mao nga ang pagsabut sa papel nga gipakita sa ADHD sa usa ka relasyon makahimo sa imong kaminyoon.
Q: Unsa man ang gusto nga mahimong ADHD asawa sa krisis sa kaminyoon?
A: Adunay daghang mga sintomas sa ADHD. Ang uban nga mga tawo walay problema sa ADHD sa usa o labaw pa nga bahin sa ilang kinabuhi, sama sa trabaho, apan adunay kalisud sa uban, sama sa relasyon. Ang mga tawo nga adunay labing grabe nga mga sintomas nakakaplag nga ang ADHD nakabalda sa halos tanang butang.
Lakip sa ubang mga butang, ang usa ka tawo nga adunay ADHD nga adunay problema sa kaminyoon mahimong mobati:
- Sa tinuud o sobra nga nabug-atan, tungod kay ang pagkontrol sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi sa diha nga ikaw adunay ADHD nagkinahanglan og labi pa nga trabaho kay sa nahibal-an sa uban
- Ubos sa usa ka kapikas nga "nagdagan nga mga butang," ilabi na kon ang ginikanan / anak nga pamaagi anaa sa lugar
- Gipahalipayan o wala kinahanglana, tungod kay siya nagpadayon sa pagpaminaw sa mensahe nga kinahanglan siyang "magbag-o" o magbuhat og mas maayo
- Nahadlok nga mapakyas pag-usab. Samtang nagkagrabe ang relasyon, ang kasagaran nga pagkadili komon sa ADHD nakatabang sa kabalaka mahitungod sa unsay mahimong mahitabo sa sunod nga higayon ang usa mapakyas
- Nagkalainlain. Ang mga tawo nga adunay ADHD nakasabut nga ang kalibutan wala magtrabaho alang kanila sa sama nga paagi nga kini alang sa uban. Ang ilang mga hunahuna sa kasagaran mao ang "racing", "saba" o "cluttered," ug busa nakita nila ang pagsinati sa kalibutan sa mga paagi nga ang uban sa kasagaran dili maapil sa maayo. Gihubit sa usa ka batan-on nga lalaki ang iyang utok sa ADHD nga "may librarya sa Kongreso sa imong ulo nga walay catalog card."
Q: komosta ang dili kauban nga ADHD? Unsa ang makatabang alang sa partner sa ADHD nga makasabut mahitungod sa mga kasinatian sa iyang dili kauban nga ADHD?
A: Sama sa kapikas sa ADHD, ang dili kasinatian sa ADHD nag-agi sa usa ka kolor gikan sa malumo nga suliran ngadto sa dili mapugngan.
Sa dili maayo nga pagtapos sa kolor mao ang usa ka kapikas kinsa nahingangha nga nahingangha ug dili malipayon nga ang iyang bana sa ADHD wala kaayo magtagad kaniya. Sa dili maagwanta nga katapusan mao ang kauban nga mibati nga hingpit nga nabug-atan sa mga responsibilidad nga iyang gihunahuna tungod kay siya naghunahuna nga ang iyang kapikas dili makahimo niini. Dili siya gusto sa iyang kaugalingon ug sa iyang bana ug kanunay nga nasuko ug napakyas sa iyang kahimtang.
Ang kasinatian nga dili kasado sa ADHD sa kinatibuk-an usa ka pag-uswag gikan sa malipayon nga pagkalibog sa pagkasuko sa walay paglaum. Tingali siya mobati:
- Nag-inusara tungod kay ang iyang kapikas nalinga kaayo sa pagtagad
- Ang kasuko ug emosyonal nga gibabagan - ang kasuko sa dili matambalan nga kapikas sa ADHD nga dili mausab ang ilang mga pakiglambigit o pag-follow up sa mga responsibilidad mahimo nga makahatag sa daghan nga mga pakig-uban. Sa usa ka paningkamot nga kontrolon kini, ang usa ka dili-ADHD nga kapikas mahimong "ibutang kini sa sulod."
- Gihatagan og gibug-aton - daghang mga responsibilidad, dili igo nga tabang, ug sobrang kasuko makahimo sa relasyon nga makahilo alang sa usa ka dili kauban nga ADHD
- Gikasabtik, walay paglaum ug kasubo - kini mahimong usa ka tinuod nga pakigbisog nga nagpuyo uban sa usa ka tawo nga wala magdumala sa iyang ADHD. Sa wala madugay, ang nagbalik-balik nga kinaiya kung giunsa sa dili maayong pag-atiman sa mga sintomas sa ADHD nga nagpakita sa relasyon nagdala ngadto sa pagbati nga daw walay mabag-o.
Q: Diha sa imong libro, ikaw naghisgot mahitungod sa makadaut nga simtoma-tubag-tubag nga tubag. Mahimo ba nimo ipatin-aw kung unsa kini, ang mga paagi nga kini makasakit sa usa ka relasyon, ug unsaon paglapas niining negatibo nga sumbanan?
A: Ang kalagmitan mao ang pagbasol sa mga sintomas sa ADHD alang sa tanan nga mga problema sa kaminyoon apan kini dili mao ang mahitabo. Ang duha ka mga kauban adunay mahinungdanong tahas sa ilang kalisud sa kaminyoon. Ang mga simtomas sa ADHD naghimo sa wala damha, kasagaran maliputon, nagpasiugda sa kaminyoon, ingon man usab sa daghan nga dili pagsinabtanay. Ang kalaglagan nagagikan sa bug-os nga sumbanan, bisan pa - usa nga naglakip sa mga sintomas, ang tubag sa mga sintomas, ug dayon ang tubag sa tubag.
Usa ka pananglitan nga pananglitan mao ang palibot sa sintomas sa pagkalinga, usa sa labing kasagaran ug importante nga mga sintomas sa ADHD. Ang usa ka malinglahon nga partner sa ADHD sa kasagaran mao lamang ang dili pagtagad sa iyang kapikas. Kon ang kapikas wala mahibal-an mahitungod sa ADHD nan siya lagmit makahubad sa kakulang sa pagtagad ingon nga "siya wala'y pagtagad kanako." Siya mahimong labaw nga masuk-anon tungod sa iyang kakulang sa atensyon ug nagsugod nga mubo ug nasuko kaniya. Siya nakadungog sa kasuko apan wala mahibalo sa sinugdanan niini, busa nasakitan ug nasuko tungod sa iyang kasuko ... ug sila nagpaingon ngadto sa ubos, nagpalig-on sa siklo. Sa laing bahin, kung ang magtiayon nahibalo bahin sa ADHD, ang usa nga wala mahibal-an nga kapikas mahimong moingon "nahibulong ka karong bag-o ug ako nag-inusara. Makagawas ba kami sa usa ka petsa ug maggahin og espesyal nga oras nga magkauban?" Imong makita kung unsa ang hingpit nga pagsabut sa sitwasyon, ug pagtubag sa usa ka paagi nga nag-ila sa presensya sa ADHD sintomas, naghimo sa dako nga kalainan. Apan ayaw'g sayop nga pagsabut kanako - ang simtoma mao ang sinugdanan sa siklo, busa ang mga sintomas kinahanglan nga madumala, o magtrabaho sa palibot kon ang usa ka problema nga magtiayon mao ang pagpalambo sa ilang relasyon sa dugay nga panahon.
T: Ipasabut usab nimo sa mga magtiayon nga dili kini usa ka problema sa pagpaningkamot, apan sa "pagsulay nga lahi." Unsa ang gipasabut niini?
A: Makuha mo ang imong kahibalo mahitungod sa ADHD ug pagpili og mga taktika nga makatabang kanimo nga magmalampuson. Gitawagan nako kining mga taktika nga "sensitibo sa ADHD". Pananglitan, ang pagpaningkamot nga hinumdoman ang paghimo sa usa ka buluhaton sa panahon sa umaabot tingali dili molihok tungod kay ang simtomas nga "pagkalinga" mahitabo sa dalan ug mahimong mahikalimtan ang buluhaton. Sa laing bahin, ang pagpahimutang sa usa ka alarma sa imong cellphone nga nagpahinumdom kanimo sa buluhaton sa panahon nga gikinahanglan nga mahuman mahimo tingali molihok nga maayo. Ang ADHD nga kapikas mahimong malinga sa interim, apan ang alarma nagdala sa buluhaton balik sa iyang hunahuna sa husto nga panahon.
T: Alang sa mga magtiayon nga nagpakigbisog gihapon sa "ADHD Effect" sa ilang relasyon, apan kinsa ang mas nasabtan mahitungod sa mga sumbanan nga nahitabo, unsa ang pipila ka mga importanteng punto nga kinahanglan nilang mahibal-an aron sa pagpadayon, pag-ayo ug pagtukod pag-usab sa ilang kasal?
- Kini usa ka duha ka paningkamot. Kinahanglan nga ikaw ang responsable alang sa imong kaugalingon nga mga isyu ug mga kausaban aron molampos. Sa kasukwahi, dili ka mahimong responsable sa mga kausaban sa imong partner, lakip na man o dili ang pagsulay sa tambal alang sa ADHD.
- Pagkat-on sa tanan nga mahimo nimo kon unsa ka lahi ang imong nahimo ug unsa ang kasinatian sa imong partner. Kini makahatag kanimo og labaw nga empatiya, pagpailub ug gani pagdasig.
- Pilia ang pagtambal sa ADHD. Ang mga tambal nga nag-inusara dili kini mahimo. Nagsulat ako mahitungod sa tulo ka mga tiil sa pagtambal alang sa usa ka ADHD partner sa usa ka relasyon sa akong libro, ug samtang kini sobra ra sa pagtabon dinhi akong isugyot nga ang mga magtiayon naghunahuna sa mga termino sa usa ka multi-pronged nga pamaagi sa pagtambal.
- Hunahunaa ang pagpalambo sa imong relasyon kay sa pagluwas sa imong kaminyoon. Makatabang kini kanimo kung unsa ang importante - kung giunsa nga ang duha nimo nga relasyon sa usag usa - imbis sa logistics sa imong relasyon. Ang Logistics (nga nagbuhat sa unsa) mao ang diin ang pinaka-gubot nga mga kaminyoon gipunting.
- Sa katapusan, ang kaminyoon malipayon. Samtang nagtrabaho ka sa unom ka mga lakang alang sa pagtukod pag-usab sa imong relasyon nga akong gilatid sa akong libro, hinumdomi nga adunay usa ka butang nga pagsaulog o pagkatawa sa kanunay kutob sa mahimo. Paggahin og panahon sa pagmugna og kalipay, dili lang panahon sa pag-ayo sa mga butang. Kinahanglan nimo ang kahupayan gikan sa paningkamot nga gikinahanglan aron mausab ang mga batasan nga gitukod sulod sa mga katuigan.
> Source:
> Melissa Orlov. Interview / email correspondence, Nob. 4, 2010.