Ang Pag-inom nga mga Sumbanan Makaapekto sa Indeks sa Mass sa Lawas
Ang pag-inom ba sa alkohol nga nalangkit sa sobra nga pagkatambok
Ang tubag posible, bisan tuod ang panukiduki sa asosasyon nagpatunghag dili magkatakdo nga mga resulta. Mahimo nga dili kini kadugayon sa imong pag-inom, apan unsa ka daghan ang imong imnon kon ikaw moinom nga makaapekto sa gibug-aton nga timbang.
Ang ubang panukiduki nagsugyot nga kini ang imong sumbanan sa pag-inom nga makaapekto sa imong body mass index (BMI).
Ang indeks sa masa sa lawas (BMI) mao ang relasyon sa gibug-aton sa usa ngadto sa ilang gitas-on.
Gibanabana kini pinaagi sa pagbahin sa imong gibug-aton sa mga kilo pinaagi sa imong gitas-on sa mga metro nga kwadrado. Ang usa ka pagsukod sa BMI nga 18.5 ngadto sa 25 nagpakita sa normal nga gibug-aton; Ang 25 ngadto sa 30 sobra sa timbang; ug kapin sa 30 giisip nga sobra ka tambok.
Unsa ang imong BMI? BMI Calculator
Ang Sumbanan sa Pag-inom Usa ka Hinungdan
Usa ka pagtuon sa 37,000 ka mga palainom nga wala manabako nga tabako, nakit-an nga ang BMI nalangkit sa gidaghanon sa mga ilimnon sa mga adlaw nga ilang giinom.
Tungod kay ang mga pagtuon kaniadto nag-link sa pagpanigarilyo ug pag-inom ngadto sa gibug-aton nga timbang, ang pagtuon sa NIAAA nitan-aw lamang sa mga nag-inom nga wala gayud manigarilyo.
"Sa among pagtuon, ang mga lalaki ug babaye nga nag-inom sa labing gamay nga alkohol - usa ka ilimnon matag adlaw sa pag-inom - nga ang pinakadako nga frequency - tulo ngadto sa pito ka adlaw matag semana - adunay labing ubos nga BMI," miingon ang unang awtor nga si Rosalind A. Breslow, Ph. D., "samtang ang mga tawo nga kanunayng nag-usik sa kinadak-ang gidaghanon adunay labing taas nga BMIs."
Nagkasumpaki, Dili Makita nga mga Resulta
Ang mga pagtuon kaniadto wala pa masabtan ang pagkonsumo sa alkohol nga may gibug-aton nga timbang.
Ang usa ka sistematikong pagrepaso sa mga literatura bahin sa hilisgutan nakit-an nga ang mga pagtuon sa mga kohort nga adunay taas nga mga panahon sa follow-up og nagkasumpaki nga mga resulta.
Ang mga nadiskobrehan gikan sa mga eksperimental nga mga eksperimento wala usab nagpakita sa usa ka tin-aw nga bahin mahitungod sa pag-inom ug sa hilabihang katambok. Sa kinatibuk-an, nahibal-an ang pagrepaso, nga ang panukiduki wala mag-establisar sa tin-aw nga koneksyon tali sa konsumo sa alkohol ug pagtaas sa timbang
Apan, ang mga pagtuon nga positibo nga nagtumbok sa pag-inom sa alkohol nga may gibug-aton nga gibug-aton nag-apil sa mas taas nga lebel sa pag-inom
Ang gidaghanon ug Kasagaran Adunay mga Hinungdan
Ang pagtuon sa Breslow migamit sa usa ka lain nga pamaagi sa pagsusi sa konsumo sa alkohol kon itandi sa mga pagtuon kaniadto, gipasabut niya.
"Ang pag-inom sa alkohol naglangkob sa duha ka sangkap," gipatin-aw ni Dr. Breslow, "ang gidaghanon nga giinom sa mga adlaw sa pag-inom (gidaghanon), ug kung unsa ka sagad ang mga adlaw sa pag-inom mahitabo (frequency). , ang kasagaran nga gidaghanon naghatag og limitado nga paghulagway sa pag-inom sa alkohol tungod kay wala kini giisip nga mga ilimnon.
"Pananglitan, ang average nga gidaghanon sa 7 nga mga ilimnon matag semana mahimo nga maangkon pinaagi sa pag-inom og 1 ka ilimnon kada adlaw o 7 ka ilimnon sa usa ka adlaw. Ang average nga gidaghanon mahimo nga dili hingpit nga magpatin-aw sa mahinungdanon nga relasyon tali sa gidaghanon ug kasubsob sa pag-inom ug mga resulta sa panglawas sama sa hilabihang katambok. "
Ang Mabug-at nga Pag-inom Makahupay sa Pagkaon
Si Breslow ug ang iyang mga kaubanan mihinapos nga adunay pipila ka mga hinungdan nga ang iyang pagtuon nakit-an sa usa ka sumpay tali sa gidaghanon ug frequency sa konsumo sa alkohol ngadto sa BMI.
"Ang alkohol usa ka mahinungdanon nga tinubdan sa kaloriya, ug ang pag-inom mahimong mag-aghat sa pagkaon, ilabi na sa sosyal nga mga kahimtang," miingon si Dr. Breslow.
"Bisan pa niana, ang mga kaloriya sa mga likido mahimong mapakyas sa pag-aghat sa mekanismo sa physiologic nga magpatungha sa kabug-osan nga pagbati. Posible nga, sa dugay nga panahon, ang kanunay nga mga ilimnon mahimo nga magbayad sa kusog gikan sa alkohol pinaagi sa dili kaayo kaonon nga pagkaon, ang sobra nga pagkaon makadala sa timbang nga makuha sa paglabay sa panahon. "
Ang Uri sa Alkoholikong Paagi Mahimong Usa ka Butang
Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang matang sa pag-inom sa alkohol mahimong usa ka hinungdan kung ang mga palainom man ang nakuha nga timbang.
Pananglitan, ang pagkonsumo sa mga light-to-moderate nga bino nakit-an sa pagpanalipod batok sa gibug-aton nga gibug-aton, samtang ang pag-inom sa mga espiritu positibo nga may kalabutan sa gibug-aton sa timbang.
Dugang pa, ang sentido komon nagsulti kanato nga gitawag kini nga "tiyan sa serbesa" tungod sa usa ka rason.
Busa, unsa ang hinungdan? Ang pag-inom ba nga alkohol hinungdan sa timbang o wala?
Ang Pag-inom ba Tungod sa Timbang?
Ang tubag mahimong "oo" kon ikaw:
- Pag-inom og hilabihan kon ikaw moinom.
- Pag-inom og serbesa ug bino, inay sa bino
- Kon ikaw adunay kalagmitan alang sa gibug-aton nga gibug-aton sa pagsugod sa
Ang mga siyentipiko mouyon nga dugang nga mga pagtuon ang gikinahanglan aron mahibal-an kung ang mga pamaagi sa pag-inom makadugang sa mga risgo alang sa gibug-aton nga gibug-aton, kung ang pila ka matang sa alkohol mas lagmit nga makapabug-at sa timbang, ug kung ang kinatibuk-ang kalagmitan sa tawo nga makaangkon og timbang bisan pa sa ilang pag-inom usa ka butang sa diha nga sila magsugod sa pag-inom.
Mga Tinubdan:
Breslow, RA, et al "Mga Pag-inom sa mga Pattern ug Index sa Mass Misa sa Dili Na Usab nga mga Smoker." American Journal of Epidemiology Pebrero 2005
Sayon-Orea, C, ug uban pa. "Pag-inom sa alkohol ug timbang sa lawas: usa ka sistematiko nga pagribyu." Mga Review sa Nutrisyon Agosto 2011
Ang Calculator Site. "Unsa ang Index sa Misa sa Lawas? Giunsa Pagkalkulo sa BMI?" Panglawas Hulyo 2015