Kung gusto nimo nga ang imong mga pagdayeg mogawas gikan sa panon, hunahunaa ang pagtanyag kanila sa talagsaong mga paagi. Ang mga pagdayeg nga gihatag sa dili kasagaran nga mga paagi mahinumduman, ug ipakita ang imong abilidad sa paghunahuna nga malipayon. Mahimo kini nga labi ka importante kon ikaw nagpuyo uban sa social anxiety disorder (SAD), tungod kay kulang ang inyong mga katakos sa katilingban.
1. Pagpili og Talagsaong mga Pulong
Ang mga tawo kanunay nga naggamit sa samang mga pulong sa paghatag og mga pagdayeg.
Tuguti ang imong mensahe nga madayag pinaagi sa pagpili sa talagsaong mga pulong nga wala nimo madungog matag adlaw. Ang mga panig-ingnan mahimo nga maglakip nga ang imong bana motan-aw sa "dapper" o imong girlfriend mao ang usa ka "talagsaon nga" atleta. Tinoa nga tinuod ang imong mga pulong: kung dili ang imong pagdayeg mahimong makita sa ibabaw ug dili sincere.
2. Paggamit sa mga Pulong Gikan sa Lainlain nga Pinulongan
Unsa pa ang mas makalingaw kay sa pagtuon sa pipila ka mga pulong sa usa ka bag-ong pinulongan aron imong magamit kini alang sa usa ka pagdayeg? Ang mga adjectives gikan sa ubang mga pinulongan labi ka mapuslanon. Pananglitan, ang "guapo" nagkahulogan nga gwapo sa Espanyol. Kung ang tawo nga imong gihisgutan adunay lumad nga pinulongan gawas sa Iningles, ang pagpili sa usa ka pagdayeg sa maong pinulongan makadaug kanimo daghang punto, alang sa orihinal ug pagkamahunahunaon. Sa katapusan, kung ang usa ka langyaw nga pinulongan daw makahahadlok, unsaon pagsulay sa imong kamot sa sign language? Pangita og video tutorial sa Youtube, ug dayon ipakigbahin ang imong nakat-unan sa mga higala ug pamilya aron ilang masabtan kung unsa ang imong gipirmahan.
3. Pag-adjust sa Imong mga Aposyon
Ipasabot ang pagdayeg sa tagsa-tagsa, gamit ang mga komedya sa sulod nga duha lang ang imong masabtan. Pananglitan, sa dihang imong nahibal-an ang maniobra sa pag-sign language, gamita kini aron makahatag og mga pagdayeg sa mga membro sa pamilya nga sila lamang ang makasabut. Sila mobati nga espesyal nga nahibal-an nga ang mga pagdayeg gidisenyo alang lamang kanila.
4. Paghimo sa usa ka Celebrity Comparison
Kung ikaw adunay usa ka paborito nga celebrity, hunahunaa ang pagsulti sa imong mahinungdanon nga uban pa kung unsa ka labaw nga madanihon siya kay sa maong tawo. Pananglitan, sultihi ang imong bana nga siya "mas maayo nga tan-awon kaysa Tom Cruise" o "mas matahum kaysa kang Adan Sandler." Niini nga mga sitwasyon, okay lang nga dugangan ang kamatuoran-ang imong trato magpasalamat gihapon sa pagkasayud sa mga hiyas nga anaa kaniya nga imong madanihon.
5. Paghatag og Comp
Dili tanan komportable nga magpaambit sa mga pagdayeg sa tagsa-tagsa-ilabina kadtong nag-antus sa kabalaka sa katilingban. Ayaw pagbati nga dili ka makapaambit sa imong mga pagdayeg kung gikulbaan ka kaayo. Hinunoa, paggahin og panahon sa pagpadala sa sulat-sulat nga sulat (sa tukmang panahon) ngadto sa tawo nga gusto nimo nga pagdayeg. Pagsulat og usa ka mubo nga sulat ngadto sa imong iyaan nga nagsulti kaniya kon unsa ang imong kalipay sa imong katapusan nga pagduaw. Ipadala ang usa ka email ngadto sa usa ka kauban sa trabaho nga nagdayeg sa usa ka trabaho nga gihimo sa opisina. Ipadala ang usa ka kard nga nagpasalamat sa usa ka tawo nga naghatag kanimo og gasa. Ang mga pagdayeg nga gitanyag sa sinulat adunay dakong epekto-ug kasagaran labaw pa.
6. Pasidungog nga Paggamit sa Imong mga Mata
Ang usa ka taas nga pagtan-aw usa ka gitago nga porma sa pagdayeg. Kini nga mga matang sa pagtan-aw labing maayo kon wala ka sa petsa. Sa pagkatinuod, ikaw nagpahayag sa ideya nga dili nimo mahimo ang imong mga mata gikan sa laing tawo.
Siguraduha lamang nga gamiton ang pagtan-aw nga matang sa pagdayeg kung angay, sama sa kung ikaw kauban sa usa ka tawo nga imong nahibal-an nakadani usab kanimo.
7. Gidayeg pinaagi sa Text
Makahimo ka ba sa pagdayeg sa teksto? Oo siyempre. Hupti lang sila nga hamubo, ug likayi ang paggamit sa sinultihan sa teksto. Pag-amgo nga dili tanan ang mag-check sa ilang telepono kanunay, busa dili mobati nga dili maayo kung dili ka dayon makadawat og tubag. Hinumdomi ang bulawanong pagmando sa mga pagdayeg-wala sila gihatagan aron makadawat sa bisan unsa nga balos, aron lang mapahimut-an ang usa ka tawo.
8. Mga Kompleto nga Andam nga Nahimo
Nakasinati ka ba sa hulaw sa pagdayeg sa imong panimalay? Himoa nga mas sayon ang matag usa pinaagi sa pag-andam sa mga pagdayeg alang sa mga tawo aron makuha ug ipakigbahin.
Paghimo sa usa ka printable lear-off sheet uban sa mga pagdayeg nga mahimo nimong ipaambit. O, paghimo og garapon nga komplimento, uban sa mga ideya sama sa "Ikaw kahibulongan," "Ikaw makadasig," o "Ikaw kahibulongan." Ipahiangay kini alang sa imong pamilya ug makabaton kamo og usa ka makalingaw nga panahon nga magpaambit sa mga pagdayeg nga inyong gihiusa.
9. Teknolohiya alang sa mga Pasalamat
Adunay bisan mga apps alang sa paghatag mga pagdayeg! Ang "Kindr" app nagtugot kanimo sa pagpaambit sa mga pagdayeg sa ubang mga tiggamit sa app. O, mahimong sulayan ang pagpaambit sa mga pagdayeg sa mga social media site. Kung mag-post ka sa usa ka pagdayeg sa bongbong sa usa ka higala sa Facebook, ang tanan niyang mga higala makakita niini, nga naghatag niini nga mas daghan nga gibug-aton.
10. Hangyoa ang usa ka tawo alang sa tabang isip usa ka pagdayeg
Usa sa labing sayon ug labing makadaut nga mga paagi sa paghatag og usa ka pagdayeg mao ang paghangyo sa usa ka tawo nga motabang kanimo sa pagbuhat sa usa ka butang. Sa pagkatinuod, gisulti nimo ang tawo nga gipabilhan mo ang ilang mga kahanas ug mga abilidad, nga dili kinahanglan nga direkta nga isulti kini. Paghangyo alang sa usa ka opinyon, pagtabang sa teknolohiya, o tambag mahitungod sa usa ka makahahadlok nga sitwasyon. Ang uban nga mga tawo mag-ulog-ulog nga imong gihunahuna nga mangutana kaniya.
Usa ka Pulong Gikan
Kon nagpuyo ka uban sa social anxiety disorder, tingali malisud ka sa paghatag og mga pagdayeg. Pagsugod og gamay pinaagi sa paghatag og yano nga pagdayeg sa usa ka tawo nga imong nahibal-an pag-ayo. Himoa ang imong dalan gikan didto paingon sa mas mahagiton nga matang sa mga pagdayeg. Paglabay sa panahon, imong makita nga ang buhat sa paghatag sa mga pagdayeg mas dali ug mas natural.
Mga Tinubdan:
> Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. Nahigawad nga visuocortical diskriminasyon nga pagkat-on sa sosyal nga kahimanan sa pagpugong sa sosyal nga kabalaka. Ang Soc Cogn Makaapekto sa Neurosci . 2015; 10 (7): 929-937.
> Lissek S, Levenson J, Biggs AL, ug uban pa. Gipataas ang kahadlok sa pagpugong sa katilingban nga may kalabutan nga wala'y kondisyon nga stimuli sa social anxiety disorder. Am J Psychiatry . 2008; 165 (1): 124-132.
Psychology Karon. 9 Mga Sangkap sa mga Pasalamat ug Nganong Nagtrabaho Sila (O Dili).
Psychology Karon. Ang Art sa Pagdayeg.
University of Minnesota. Mga Pasalamat sa Amerika.