Ang Ex-Smoker Lesly's Story
Ang panawagan sa pagsuporta sa Smoking Cessation nga miyembro nga si Lesly maanindot nga naghulagway sa gibati sa labing tigulang nga mga nanigarilyo. Gusto namo nga undangon ang pagpanigarilyo sa hilabihan, apan mobati nga mahiligon sa mga ritwal nga gitukod namon sa paggamit sa tabako sulod sa mga katuigan.
Gisulat ni Lesly ang mosunod nga piraso sa tulo ka tuig nga smoke-free. Salamat sa pagpakigbahin ni Lesly, ug gipahalipay ang imong kalampusan sa paghunong sa pagpanigarilyo.
Gikan sa Lesly:
Tulo ka tuig ang milabay ako usa ka desperado nga babaye.
Gikahadlokan ko nga mohunong sa pagpanigarilyo - desperado ako nga manigarilyo.
Nasakitan ko sa kamatayon sa pagpanigarilyo - Ganahan kong manigarilyo .
Gidumtan nako ang akong baho - Gimahal ko ang baho sa akong mga hinabako.
Gidumtan nako ang mga lungag, kahadlok, sakit - Gimahal ko ang mga ritwal.
Gidumtan ko nga gisultihan nga kinahanglan kong mohunong - nasayud ako nga kinahanglan kong mohunong.
Labaw sa tanan - ako nasakit ug gikapoy tungod sa pagkasakit ug gikapoy, ug gikasilagan ko ang pagbati nga hungog. Ubos nga linya.
Busa - ako milukso sa usa ka higdaanan ug milukso ngadto sa us aka aso nga walay bayad nga sakayan sa forum sa duha ka mga tiil. Gipangita nako ang mga kinabuhi nga gipahamtang kanako ug gipadayon ko ang tanan nakong kusog latas sa mga bagyo (sunod, labaw pa sa mga bagyo) nga misunod.
Nagpadayon ako sa akong mga kamot ug sa tibuok kong kasingkasing sa usa ka butang nga gisulti kanako sa usa ka tawo nga usa sa akong minahal nga mga higala. Gisulti niya kini kanako:
Nagtuo ka nga gusto ka manigarilyo ug sa imong hunahuna nga kini mahinungdanon kaayo sa imong kalipay, apan kon ikaw mohunong (ug nahibal-an ko ikaw), mahibal-an nimo nga ang tanan nga kalipay nga nalangkit sa pagpanigarilyo usa ka bakak. Kini usa ka baratohon nga lingaw sa karnabal. Kini walay lain gawas sa aso ug mga salamin.
Unsa man? Husto siya! Walay usa ka butang sa akong kinabuhi nga ako dili makahimo nga mas maayo nga walay usa ka sigarilyo nga nagbitay gikan sa akong baba - maayo, gawas tingali ang paggamit sa eyeliner. Ha ha - AKO nag-kidding! Bisan pa niana, usa sa akong labing kaguol mao nga siya namatay sa wala pa ako nakakaplag sa kaisug nga mohunong sa pagpanigarilyo .
Ang paghunong malisud - nagkinahanglan kini og paningkamot, determinasyon ug pasalig, apan mahimo kini .
Kinahanglan nga ikaw matinud-anon sa imong kaugalingon, bisan pa, ug ikaw dili makahunong pinaagi sa pagpadayon sa pagpanigarilyo. Kinahanglan ka nga mohunong! Dili usa - walay usa nga walay buot ug wala'y mga pasangil.
Adunay usa ka ilhanan sa akong gym nga nakapadasig kanako. Akong sulayan ang paghimo niini alang kanimo.
Ang Napulo ka Lakang sa Kalampusan
1. Sulayi
2. Sulayi pag-usab
3. Sulayi pag-ayo
4. Sulayi ugma
5. Sulayi ang paghunahuna kon unsay nagtrabaho kaniadto
6. Sulayi ug hangyoa ang usa nga nakahimo niini
7. Sulayi ug hunahunaa kon unsay wala magtrabaho
8. Sulayi kini sa laing paagi
9. Sulayi kini pag-usab
10. Ayaw paghunong!
Ang pinakataas nga panaw kinahanglan magsugod sa usa ka yano, gamay nga lakang. Gihimo nako ang una nakong lakang tulo ka tuig na ang milabay karon, ug wala gyud ko magmahay niini.
~ Lisod
Husto si Lesly. Kitang tanan kinahanglan magsugod sa unang lakang ug moadto gikan didto. Alang sa mga nanigarilyo nga nagkahulogan sa pag-stubbing sa katapusan nga sigarilyo ug pagpadayon, walay smoke. Kini usa ka makahahadlok nga hunahuna tungod kay kita naadik sa nikotina, apan sa dihang kini usa ka lakang us aka usa ka higayon - usa ka adlaw sa usa ka higayon, atong makita nga usa kini ka mahimo nga buluhaton.
Kon ikaw adunay labaw pa sa usa ka paghunong nga pagsulay ug sa imong hunahuna nga dili posible nga mohunong alang sa taas nga termino, kuhaa ang tip sa Lesly sa kasingkasing. Padayon nga sulayan. Nagkinahanglan kini sa kadaghanan sa mga hinabako nga pipila nga naningkamot sa wala pa sila makakita sa paghunong nga mga kahoy.
Kung andam ka nga mohunong sa pagpanigarilyo, gamita ang mga kapanguhaan sa ubos aron makasugod.
10 Mga Leksyon nga Makatabang Kanimo nga Mobiya sa Pagpanigarilyo
Pagsulod ug paglakaw. Sama sa giingon ni Lesly, ang paghunong nagkinahanglan sa pipila ka trabaho, apan kini ang trabaho nga dili ka gayud magbasol sa pagbuhat.
Dugang pa gikan sa Lesly:
Walay Usa nga Mas Madagayaon kay sa Ako
Duha ka Tuig Dugay, ang mga Sigarilyo Mao ang Akong Pinakamaayo nga Higala