Mga ilhanan sa himsog ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon
Nahibaluan naton tanan nga ang pagtahod sa kaugalingon kon kaisa nga ginakabig nga pagkilala sa kaugalingon ukon pagtahod sa kaugalingon, mahimo nga isa ka importante nga bahin sang kadalag-an. Ang gamay ra kaayo nga pagrespeto sa kaugalingon makapahimo sa mga tawo nga mobati nga napildi o nasubo. Mahimo usab kini nga magdala sa mga tawo sa pagbuhat og dili maayo nga mga pagpili, mahulog ngadto sa makadaut nga mga relasyon, o mapakyas sa pagtuman sa ilang hingpit nga potensyal. Ang sobrang pagtamod sa kaugalingon, ingon nga gipakita sa narcissistic personality disorder , sigurado nga mahimong dili sa pagbutang sa uban ug mahimong makadaut sa personal nga relasyon.
Ang mga lebel sa pagtan-aw sa kaugalingon sa hilabihan nga taas ug ubos nga mga tumoy sa kolor mahimong makadaot, busa labing maayo nga masulbad ang usa ka balanse bisan asa sa tunga-tunga. Ang usa ka realistiko apan positibo nga panglantaw sa imong kaugalingon sa kasagaran gikonsiderar nga sulundon. Apan unsa gayud ang pagsalig sa kaugalingon? Diin kini gikan ug unsa man ang impluwensya niini sa atong mga kinabuhi?
Unsa ang Pagtamod sa Kaugalingon?
Sa sikolohiya , ang termino nga pagsalig sa kaugalingon gigamit sa paghulagway sa kinatibuk-ang pagbati sa kaugalingon o bili sa kaugalingon. Sa laing pagkasulti, unsa imong gipasalamatan ug ingon sa imong kaugalingon.
- Ang pagtamod sa kaugalingon sa kasagaran makita isip usa ka kinaiya sa kinaiya , nga nagpasabot nga kini mahimong malig-on ug malungtaron.
- Ang pagtamod sa kaugalingon mahimong maglakip sa nagkalainlain nga mga pagtulon-an mahitungod sa imong kaugalingon, sama sa pagtan-aw sa imong kaugalingon nga panagway, mga tinuohan, mga pagbati, ug mga kinaiya.
Nganong Importante ang Pagtamod sa Kaugalingon
Ang pagrespeto sa kaugalingon adunay usa ka mahinungdanong papel sa imong kadasig ug kalampusan sa tibuok mong kinabuhi. Ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon mahimong makapugong kanimo gikan sa mosunod nga eskuylahan o trabaho tungod kay ikaw dili motuo sa imong kaugalingon nga makahimo sa kalampusan.
Sa kasukwahi, ang pagbaton og usa ka himsog nga pagtamod sa kaugalingon makatabang kanimo nga makab-ot tungod sa imong paglakaw sa kinabuhi nga may positibo, ligal nga kinaiya ug nagtuo nga mahimo nimo ang imong mga tumong.
Mga Pagtantiya sa Kaugalingon
Ang panginahanglan alang sa pagsalig sa kaugalingon usa ka mahinungdanon nga papel diha sa hut-ong sa mga panginahanglan sa psychologist nga si Abraham Maslow , nga naghulagway sa pagtamod sa kaugalingon isip usa sa sukaranan nga motibo sa tawo.
Gisugyot ni Maslow nga ang mga tawo nagkinahanglan sa pagtamod gikan sa ubang mga tawo ingon man sa pagtahud sa kaugalingon. Kining duha nga mga panginahanglan kinahanglang matuman aron ang usa ka indibidwal motubo isip usa ka tawo ug makakab-ot sa aktuwal nga pag-aktibo .
Mahinungdanon nga matikdan nga ang pagsalig sa kaugalingon usa ka konsepto nga lahi sa pagka-epektibo sa kaugalingon , nga naglangkob kung unsa ka maayo ang imong gituohan nga imong madumala ang umaabot nga mga aksyon, pasundayag, o mga abilidad.
Mga Hinungdan nga Mahimo nga Makaimpluwensya sa Pagtamod sa Kaugalingon
Sama sa imong mahanduraw, adunay lainlaing mga butang nga maka-impluwensya sa pagsalig sa kaugalingon. Ang mga hinungdan sa genetiko nga makatabang sa pagporma sa kinatibuk-ang pagkatawo mahimong adunay usa ka papel, apan kasagaran ang atong mga kasinatian nga nahimong pundasyon alang sa kinatibuk-ang pagsalig sa kaugalingon. Pananglitan, kadtong kanunay nga makadawat sa hilabihan ka kritikal o negatibo nga pagtan-aw gikan sa mga caregiver, mga sakop sa pamilya, ug mga higala, makasinati og mga problema nga ubos ang pagtamod sa kaugalingon.
Dugang pa, ang imong panghunahuna, edad, bisan unsang posible nga mga sakit, kakulangan, o pisikal nga limitasyon, ug ang imong trabaho makaapekto sa imong pagsalig sa kaugalingon.
Mga Timailhan sa Mahimsog nga Pagtamod sa Kaugalingon
Tingali adunay usa ka maayo nga pagbati kon kinsa ka kung imong gipakita ang mosunod nga mga ilhanan:
- Pagsalig
- Abilidad sa pagsulti nga dili
- Positibo nga panglantaw
- Abilidad nga makita ang kinatibuk-ang mga kalig-on ug mga kahuyang ug dawaton kini
- Ang dili maayo nga mga kasinatian dili makaapekto sa kinatibuk-ang panglantaw
- Abilidad sa pagpahayag sa imong mga panginahanglan
Mga Timailhan sa Ubos nga Pagtamod sa Kaugalingon
Tingali kinahanglan ka nga magtrabaho kung giunsa nimo ang pagtan-aw sa imong kaugalingon kung imong gipakita ang usa niining mga timaan sa dili maayo nga pagsalig sa kaugalingon:
- Negatibong panglantaw
- Kakulang sa pagsalig
- Dili mahimo nga ipahayag ang imong mga panginahanglan
- Pag-focus sa imong mga kahuyang
- Mga pagbati sa kaulaw, depresyon, o pagkabalaka
- Ang pagtuo nga ang uban mas maayo kay kanimo
- Kalisud sa pagdawat og positibo nga feedback
- Kahadlok sa kapakyasan
> Mga Tinubdan:
> Maslow, AH. Pag-awhag ug Personalidad. 3rd ed. New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Pagsusi sa kaugalingon nga pagsusi: Hilabihan ka ubos o husto ba? Hulyo 12, 2017.