Pag-ila sa Healthy Intimacy Human sa Sex Addiction
Mahimong malisud ang pagbawi sa mga adik sa sekso aron mahibal-an unsa ang gibati sa usa ka himsog nga suod nga relasyon. Si Maureen Canning, MA, LMFT, usa ka survivor sa pag-abuso sa bata, nakabawi sa adik sa sex ug therapist sa relasyon , nagpaila sa 10 ka importante nga mga kinaiya sa usa ka himsog nga sekswal nga relasyon human sa pagtambal sa pagkaadik sa sex sa iyang libro, "Lust, Ang anger, Love: sa Healthy Intimacy. "
1 - Ang sekso naghatag og usa ka Pagbati sa Kaayohan
Ang pagbati sa kaluwasan, koneksyon ug pagpanghimatuud mahitabo sa usa ka himsog nga sekswal nga relasyon. Nagkinahanglan og igong panahon aron mapalayo gikan sa mga pagbati sa kapeligrohan, pagkadugtong ug kaulaw, apan kini angay sa pagpailub ug paglahutay.
2 - Gibati ang Emosyonal ug Pisikal nga mga Pagbati
Sa usa ka himsog nga suod nga relasyon, ang duha nga mga kauban nahibalo sa ilang kaugalingong emosyonal nga kahuyang ug pisikal nga mga pagbati. Kini nga mga nasinati positibo nga dili kinahanglan ang numbing o "paggukod sa orgasm."
3 - Ang pagkamamugnaon ug ang Passion Gipangita pag-usab
Dili kini limitado sa sekswal nga kalihokan apan mahimo nga usa ka pagkaplag pag-usab sa usa ka matuod nga kalihokan sa paglalang, sama sa pagdula sa musika, pagpintal o pagsulat. Ang pagpakigsekso dili na kinahanglan nga usa lamang ka babag alang sa emosyonal nga pagpahayag.
4 - Gipalambo Mo ang Imong Kaugalingon sa mga Dili-Kinaiya nga mga Dalan
Ang himsog nga sekswalidad dili mao ang eksklusibong agianan alang sa pag-amuma sa kaugalingon ug nasinati nga mas tukma kon ikaw kanunay ug tinuyo nga makatagamtam sa kalipay sa ubang mga paagi. Pagkalipay sa mga pisikal ug mahilayon nga mga kalihokan sama sa pagkuha sa init nga bula sa kaligoanan, nga makatagamtam sa mainit nga tasa sa tsa o pagsayaw sa ulan.
5 - Ang Pag-antos ug Kapit-os Gipaluyohan isip Kabahin sa Kinabuhi
Ang pagsagubang sa kahigawad, kakapoy, ug kalisud nga dili mogamit sa sekswal nga kahupayan usa ka importante nga bahin sa pagkaayo. Ang ubang mga paagi sa pagsagubang naglakip sa pagsulat, pagpamati sa musika, pag-ehersisyo, pagtawag sa usa ka higala ug pag-ehersisyo sa pagrelaks.
6 - Mahimo Ka Mahadlokon sa Emosyon
Samtang ang mga adik sa sekso nahadlok sa pagluib ug pagpakighilawas sa ilang mga pagbati sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa kahuyang, sa usa ka himsog nga suod nga relasyon nga imong naamgohan nga ang kahuyang mahinungdanon sa pagsaysay sa matinud-anon nga paagi sa uban.
7 - Gipalambo ug Nagpadayon Ka sa Himsog nga mga Utlanan sa Uban
Ang mga adik sa sekso adunay kalisud sa mga himsog nga mga utlanan , bisan nga estrikto kaayo o dili pag-ila sa kamahinungdanon sa mga utlanan sa paghupot sa duha ka tawo sa relasyon nga luwas. Ang pagpalambo sa himsog nga mga utlanan nagtugot kanimo nga mahimong huyang ug luwas sa samang higayon.
8 - Ang pagka-balanse maayo ug balanse
Samtang ang mga adik sa sekso nagpuyo sa sobra nga sekswal nga kusog, nga nakasinati og sobra nga sobrang pagpakigsekso sa sekswalidad o napugos nga pagbati, nakagawas sa sekswal nga mga pagbati, sa diha nga ikaw napalambo ang sekswal nga pagkahamtong, makontrol nimo ang tukmang agianan sa sekswal nga enerhiya.
9 - Ikaw Nagtutok ug Nag-atiman sa Ubang Mga Reaksiyon sa Katawhan Kanimo
Imbis nga isulti ang unsay gisulti sa mga tawo sa personal ug sa emosyonal nga paagi, ang himsog nga kasuod makapahimo kanimo sa pagsulay sa pagsabut kung unsa ang nagakahitabo alang kanila. Kitang tanan naghunahuna ug naglihok nga lahi, busa bukas nga komunikasyon tali kanimo ug sa uban mao ang yawe sa pagkat-on sa pagsabut ug pagsabut sa uban.
10 - Makakat-on Ka sa Pagsalig sa Uban
Sa pagbuntog sa pagkaadik sa sekswalidad, kinahanglan una nga magpokus ka sa pagsalig sa imong kaugalingon ug pagkat-on sa pag-ila sa imong kaugalingong kamatuoran. Dayon mahimo nimo ang himsog nga mga utlanan aron magpabilin nga luwas ang imong kaugalingon samtang nagsalig sa mga kamatuoran sa uban samtang ikaw molihok sa mga hugna sa mga relasyon.