Ang mga tawo nga nakigbisog sa Generalized Anxiety Disorder (GAD) sa kasagaran nagkinahanglan labaw pa kay sa psychotherapy ug tambal sa pagbuntog sa ilang mga problema. Usa sa labing importante nga mga butang mao ang lig-on nga suporta gikan sa mga tawo sa ilang mga kinabuhi. Ang mga higala ug pamilya mahimong usa ka bahin sa sistema sa pagtambal ug makahimo sa kalainan sa oras sa pagkaayo ingon man sa pagpatunhay sa kapasayloan.
Ang mosunod mao ang mga sumbanan sa pagtabang sa imong higala o sakop sa pamilya sa GAD.
Pagpaluyo
Kini ingon og usa ka klaro nga lagda nga sundon, apan ang maayo, mapaluyohon mahimong lisud nga trabaho. Ang pagsiguro nga makapamati ka sa empatiya nga dili mawad-an og paglaum, maghatag og mapuslanon nga mga sugyot, ug ang pagpalig-on nga magpadayon sa pagtambal dili sayon, apan kini mahimong kalainan tali sa dali nga pagkaayo ug sa dugay nga pakigbisog. Dugang pa, sulayi nga malikayan ang pagtabok sa mga utlanan nga gitukod sa imong higala sa paagi nga gusto niya nga imong tabangan. Ang pagkamatinahuron usa ka importante nga bahin sa maayong suporta. Mahimong makatabang usab ang pagkahibalo kung unsa ang epekto sa kabalaka sa mga relasyon usab.
Edukaha ang Imong Kaugalingon
Buhata ang imong mahimo aron makat-on mahitungod sa mga sintomas sa GAD , pagtambal, ug paglikay. Sa higayon nga mas nahibal-an ka, mas sayon ang paglikay nga mawad-an og kadasig ug kawalay paglaum.
Tabang Pangita ang Pagtambal
Alang sa mga tawo nga wala pa mahibal-an o nahadlok sa pagpangita sa propesyonal nga tabang, usa ka matinabangon nga higala mahimong usa ka importante nga impluwensya sa pagkuha sa unang lakang.
Ang pagtabang sa imong higala makakaplag sa usa ka tighatag sa pagtambal ug mag-awhag kaniya sa pagsunod pinaagi sa pagpakita nga gusto nimo ang pinakamaayo alang kaniya. Hinuon, pag-amping nga dili sobra nga ibutang ang imong kaugalingon niini nga proseso. Kon ang imong higala dili gusto nga makakuha og tabang, nan kadaghanan sa mga pamaagi sa pagpugos kaniya makapahimo sa sitwasyon nga mas grabe ug mahimong makadaot sa imong panaghigalaay.
Tan-awa ang giya sa pagtambal sa pagkabalaka alang sa dugang kasayuran.
Pagbaton og Kaugalingon nga Tabang
Kon ikaw suod kaayo sa usa ka tawo nga nakigbisog sa GAD, mahimo ka usab nga mawad-an og paglaum. Ang pag-aktibo sa imong kaugalingong sistema sa pagsuporta makahimo sa kalainan tali sa burnout sa katabang ug padayon nga suporta. Ang pagpakig-istorya sa usa ka therapist, advisor, o suod nga higala aron makakuha og suporta importante, apan siguroha nga dili makadaot sa pagsalig sa imong higala nga adunay GAD.
Magkalipay
Ang mga tawo nga adunay GAD dili lamang nagkinahanglan sa mga tawo sa paghisgot sa ilang mga problema, gikinahanglan usab nila ang mga higala nga makahimo sa ilang kinabuhi nga makalingaw ug makalingaw. Kon wala ka magpugos sa imong kaugalingon o makahimo pag-ayo sa pag-usab sa usa ka lig-on nga relasyon, ang usa ka makalingaw ug makaparelaks nga tawo nga anaa sa palibut makahimo kanimo nga usa ka bililhon nga suporta.