Ang mga indibidwal nga adunay generalized anxiety disorder (GAD) nahibal-an nga makasinati og pagkadaot sa nagkalainlaing aspeto sa ilang mga kinabuhi, lakip ang relasyon sa mga paryente, mga higala, ug mga kauban.
Kung nagpuyo ka uban sa GAD, mahimo nimong madala ang kasamok sa kaminyoon ug mas peligro sa diborsyo. Labaw pa niana, ang mga problema sa imong mga relasyon mahimong mag-spell sa kasamok sa kondisyon sa pagtambal-kadtong adunay mga kadaot sa mga dapit sa kasagaran dili motubag usab sa pagtambal sa taas nga panahon.
Samtang ikaw tingali mabalaka mahitungod sa imong pamilya, mga higala, kauban sa trabaho, ug uban pa, mahimong mogamit ka og negatibo nga mga estratehiya sa pagsagubang niini nga kabalaka. Sa paglabay sa panahon, kini makapakunhod sa mga pakigrelasyon nga imong gihagoan pag-ayo.
Unsa ang Pipila ka mga Problema nga Imong Masinati?
Sa kinatibuk-an, ang kasagaran nga mga suliran nga mahimong masinati sa mga tawo nga adunay kasagaran nga anxiety disorder mao ang:
- nga adunay pipila ka mga relasyon
- nga adunay kalisud sa pag-atiman sa mga panginahanglan sa uban (tungod kay nabug-atan ka sa imong kaugalingong kabalaka)
- kalisud nga nagpahayag kung unsay imong gibati
- gibati ang kahadlok o depensiba sa romantikong relasyon
- paglikay sa pagbuhat sa mga butang ngadto sa uban tungod sa kahadlok (pananglitan, pagbakasyon, pagsulay og bag-ong butang)
- nga adunay kasamok nga mobati sa kalipay ug kalipay sa uban (tungod kay ikaw nabalaka sa tanang panahon)
- nga walay pailob sa uban
- gibati nga kadudahan o kulang sa pagsalig sa kaugalingon ; "pagsusi" kanunay sa uban; nagkinahanglan og pasalig gikan sa uban
- nga maaghop sa uban o sobra ka kritikal sa kanila
- overreacting sa mga sitwasyon ug paghimo sa uban nga dili komportable
- nga adunay kalagmitan nga maputol ang mga relasyon tungod sa kahadlok
- pagbati nga nagsalig o nagtapot ngadto sa uban
- mibati nga walay kasigurohan, nga mosangpot sa kahadlok ug pagduhaduha mahitungod sa mga intensiyon sa uban
Mga Sugyot sa Pagbuntog Niini nga Mga Isyu
Ang mga tawo nga adunay GAD makatudlo sa ilang kaugalingon aron malikayan ang mga problema sa relasyon pinaagi sa paghimo sa mosunod:
- pagbansay sa pagpuyo sa takna pinaagi sa pagkuha sa usa ka kurso sa paghunahuna
- pagbag-o sa paghunahuna sa dili pa mopahayag sa usa ka kabalaka
- tuguti ang imong kaugalingon nga dili komportable kon nahibal-an nimo nga ang pagkabalaka nagpugong kanimo, kung kini mohunong kanimo sa paggahin og panahon sa pagbuhat sa mga butang nga gusto nimo nga buhaton sa mga higala, mga paryente, o mga romantiko nga kauban. Ang dili komportable nga mga pagbati makapakunhod sa labi ka pagsagubang niini nga mga sitwasyon.
- pagbuhat og usa ka butang ngadto sa uban nga makapakatawa kanimo aron mahupay ang kabalaka
- sayon sa ubang mga tawo kung imong gibati ang kabalaka mao ang pagkontrol sa imong kinaiya
- hisguti ang mga problema imbis nga magpakahilom ug tugoti ang imong kabalaka nga dili makontrol
- kuhaa ang panglantaw sa imong mga higala, mga paryente, ug uban pang mahinungdanon ug sabta ang ilang kinaiya gikan sa ilang panglantaw
- isulti sa uban ang mahitungod sa imong diagnosis sa GAD kon ang imong kinaiya adunay epekto niini
- hunahunaa kaduha sa dili pa magsunog og tulay sa usa ka tawo; ang pagkabalaka ba sa imong kinaiya?
- pangutan-a kadtong anaa sa imong palibut alang sa ilang suporta
- pangayo sa tabang sa usa ka therapist kung wala pa nimo kini mahimo
- pagtukod sa imong mga kahanas sa komunikasyon pinaagi sa pagkuha sa mga kurso o pagbasa sa mga basahon sa tabang sa kaugalingon
Pagpanukiduki sa GAD ug Relasyon
Mga Panaghigala sa mga Bata ug GAD
Sa usa ka 2011 nga pagtuon sa interpersonal nga pag-obra sa mga bata (nag-edad og 6 ngadto sa 13) uban sa GAD (itandi niadtong adunay SAD ug mga kontrol), Nakit-an nga bisan ang mga bata nga may GAD adunay pipila ka mga higala, sila sama ra sa mga bata nga walay disorder nga makabaton og suod nga higala ug makigbahin sa mga grupo ug mga klab, ug adunay susama nga mga rating sa social competence sa ilang mga ginikanan.
Kini nagpakita nga ang kasagaran nga pagkabalaka sa pagkabalaka sa pagkabata dili kinahanglan nga may kalabutan sa mga kadaot sa relasyon sa mga higala. Dugang pa, kini nagpakita nga ang mga problema sa mga relasyon sa mga hamtong nga GAD mao ang resulta sa dili maayo nga mga estratehiya sa pag-atubang nga nag-uswag sa paglabay sa panahon-ug kana mahimong mausab.
Kaminyoon ug GAD
Ang usa ka pagtuon sa 2007 mahitungod sa kasagaran nga anxiety disorder ug pagsulod ngadto sa relasyon sa kaminyoon / dugay nga kasosyo nga gamit ang kasayuran gikan sa National Comorbidity Survey (NCS) nagpakita nga kadtong adunay GAD sama ra nga mahimong magminyo.
Kini nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay GAD wala maapektohan sa pagpangita sa usa ka kapikas, apan mahimong makigbisug sa ulahi sa mga problema sa kaminyoon.
Kung ikaw minyo uban sa GAD, magpaabut nga adunay mga pakigbisog sa imong relasyon, ug nga ang pagpaayo sa magtiayon mahimong makatabang.
Mga Estilo sa Pag-interaksyon sa Mga Tawo nga May GAD
Sa usa ka tuig nga pagtuon sa mga kasaysayan sa kaso sa mga indibidwal nga nakadawat og psychotherapy alang sa GAD, kung giunsa sa mga tawo ang pagpakita sa ilang mga kabalaka nagkalainlain depende kung giunsa kini pagpakig-uban sa uban.
Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki ang upat ka mga interactive nga estilo sa taliwala sa mga adunay GAD:
- intrusive
- katugnaw
- nonassertive
- mapahimuslan
Ang matag usa niini nga mga estilo nagpakita sa ilang mga kabalaka sa lainlaing paagi. Pananglitan, ang usa ka tawo nga nabalaka sa kaluwasan sa usa ka tawo mahimong motawag sa maong tawo sa matag lima ka minuto (madumtanon) samtang ang usa ka tawo dili makasulti ug hilom nga mabalaka sa ilang kaugalingon nga masakiton (nonassertive).
Busa, ang sama nga kabalaka mahimo nga mag-epekto sa mga relasyon sa nagkalainlain nga mga paagi ug sa therapy alang sa kinatibuk-an nga anxiety disorder kinahanglan nga target ang lain-laing mga estilo sa interacting.
Usa ka Pulong Gikan
Ang GAD makaapekto sa mga relasyon sa lainlaing paagi. Kung nakasinati ka og kagul-anan sa mga relasyon sa mga higala, pamilya, o usa ka mahinungdanon nga uban, nasayud nga kini normal ug nga ang pagsiksik gihimo sa koneksyon. Kung kini makadaut sa imong adlaw-adlaw nga pag-obra, pangayo sa tabang sa imong doktor sa pamilya o sa propesyonal sa panglawas sa pangisip aron matino ang pinakamaayo nga buhaton sa konteksto sa imong diagnosis sa GAD. Ang pagkat-on kon unsaon pagsulbad positibo makabenepisyo nimo ug sa imong relasyon sa kadugayon.
> Mga Tinubdan:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, ug uban pa. Interpersonal pathoplasticity sa mga indibidwal nga adunay generalized anxiety disorder. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Ang mga bata nga adunay generalized anxiety disorder wala'y mga problema sa kaubanan, mas diyutay ang mga higala. Psychiatry sa Bata Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Generalized anxiety disorder ug pagsulod ngadto sa kaminyoon o usa ka relasyon sa kaminyoon. J Anxiety Disord . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.