Tinuod nga mga Sugilanon Gikan sa mga Hingkod nga mga Anak sa Alcoholics
Ang alkoholikong ilimnon mahimong mahimong hinungdan ug abusado kon sila mag-inom. Busa, ang ilang mga anak usahay magdako nga nahadlok sa nasuko nga mga tawo. Bisan ang usa ka pahayag lamang sa panagbangi o komprontasyon mahimong makapabug-at, tungod kay adunay usa ka nagpahiping kahadlok nga ang sitwasyon mahimong mosamot sa kasuko o kapintas.
Bisan tuod ang kahadlok sa nasuko nga mga tawo usa ka kasagaran nga kinaiya sa mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko , kini usa usab ka posible nga sangputanan sa daghang mga konteksto sa pagpauswag, lakip ang mga bata nga nagdako nga adunay usa ka makahilo (apan dili alkohol) nga ginikanan (sama sa adunay cluster B personality disorder sama sa narcissistic personality disorder) ug nag-atubang sa pisikal, sikolohikal, o sekswal nga pag-abuso.
Ang mga hamtong nga mga bata nga adunay tago nga alkoholiko o natago nga makahilo nga mga ginikanan sa kasagaran nanlimbasog pag-ayo, tungod kay sila wala gani makahibalo sa pag-abuso sa emosyon ug trauma nga ilang giantos.
Giunsa nga ang pagkaladlad sa kasuko ug abusado nga pamatasan ingon nga usa ka bata makaapekto sa relasyon sa mga hamtong nga bata kon maabtan sa kasuko sa umaabot? Ang pagsabut sa kahulogan sa imong mga pagbati mahimong makatabang kanimo sa paglikay sa maladaptive behaviors nga magpadayon sa pag-apektar kanimo dugay na human mahitabo ang pag-abuso sa imong pagkabata.
Kon sa Unsang Paagi Mahimong Mobati ang mga Anak sa Alkoholikong Kaugalingon sa Maraghan ug Makahilong mga Tawo
Samtang ang pagkalagot sa tawo ug sa makahilo nga mga tawo mahimong mosangpot sa hilabihang kabalaka sa mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic, ang mga piho nga mga pamaagi diin kini gipakita mahimong managlahi. Ang uban niini nga mga pamatasan ingon og managsama, sama sa hilabihang pagkasuko sa pagsinggit ug pagsinggit, apan ang uban, sama sa usa ka tawo nga tigpahimulos ug tiggamit, dili kaayo klaro bisan dili mahagiton.
Daghang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko ug mga makahilo nga mga ginikanan tingali dili mahunahuna nga sila nahadlok sa mga nasuko nga mga tawo apan makasabut sa uban nga mga mekanismo sa depensa sa ubos nga ilang gisagubang sa pagsagubang sa ingon nga kahadlok.
Ang usa ka mahinungdanon nga suliran sa dihang kini nga mga kinaiya wala mahitabo mao nga sila makahimo gayud sa pagdala sa mga tawo aron sa pagpadayon sa makahilo nga mga relasyon sa umaabot. Pananglitan, ang pipila sa pamatasan nga kasagaran sa mga bata nga may alkoholikong ilimnon makahimo kanila nga magnet alang sa mga abusado nga mga tawo ug sayon nga target alang sa mga tigdaogdaog. Atong tan-awon ang pipila niining "mga pamaagi sa pag-atubang" nga mahimong maladaptive sa pagpadayon sa kinabuhi.
Usa ka Panginahanglan sa Pagpasulbad sa mga Butang
Ang mga anak sa mga alkoholiko ug mga makahilo nga mga ginikanan sa kasagaran mobati sa hilabihan nga panginahanglan sa pagsulbad sa mga problema, bisan kon ang usa ka suliran dili ang pag-ayo. Ang panginahanglan nga "ayuhon ang mga butang" mahimong mahulog sa emosyon ug kakapoy, ug tungod kay dili nato ma-ayo ang ubang mga tawo (kinahanglan nila nga ayuhon ang ilang mga kaugalingon) kini sa kanunay walay kapuslanan.
Usa ka babaye mihulagway sa iyang panginahanglan sa pag-ayo sa mga butang niining paagiha:
Kinahanglan kong ayuhon kini! Mibati ko nga nahadlok kon adunay nasuko nako ug mobati nga kinahanglan kong ayuhon dayon kini. Gibutang nako ang akong kaugalingon sa mga sitwasyon sa biktima o kumbinsido ang akong kaugalingon nga dili ako takos nga tabang tungod kay wala ko kini ingon ka dautan sa ubang mga tawo. Gibati ko nga nag-inusara ug makalilisang sa tanang panahon.
Ang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko sa kasagaran mahimong labaw nga responsable . Samtang ang uban nga responsibilidad maayo-sama sa pagdawat sa responsibilidad alang sa imong kaugalingon nga kinaiya-kini mahimo nga maladaptive kon ikaw mohimo sa imong kaugalingon nga responsable alang sa kinaiya sa lain.
Ang mga kababayen-an apektado sa usa ka alkohol nga ginikanan sa nagkalainlaing mga paagi kay sa mga tawo, ug tingali mas lagmit nga mahimong "mga fixer." Tinuod kini ilabi na sa kaso sa usa ka kamagulangang anak nga babaye. Ang panginahanglan nga "ayuhon ang mga butang" mahimo nga lig-on kaayo nga daghang mga hamtong nga mga bata ang nagreport sa kalisud sa paglingaw sa ilang mga kinabuhi.
Mahimong dugangan ang daghang mga tuig (kung nahimo na kini) sa dili pa ang mga hamtong nga mga bata makahimo sa pagbalik ug pagpahinumdum sa ilang kaugalingon nga sila dili responsable sa pag-ayo o pag-ayo sa mga isyu sa laing tawo.
Sa paghimo niini, bisan pa niana, mahimong hilabihan nga pagpahigawas, ug ang mga hamtong nga mga bata nga nagtrabaho sa pagbag-o sa ilang panginahanglan sa pag-ayo sa mga butang sa kasagaran maghisgot kung unsa ka "gaan" ang ilang gibati. Subo lang, ang mga makahilo nga mga tawo sa kasagaran malipayon kaayo sa pagtugot sa laing tawo sa pagdala sa ilang mga problema. Sa laing pagkasulti, kung ang usa ka kausaban mahitabo, kinahanglan kini gikan kanimo.
Pagkasensitibo sa Pagsaway ug Pagsinggit
Ang pagdungog sa pagsinggit ug pagsinggit mahimong hilabihan nga traumatic alang sa mga hamtong nga mga bata. Daghang mga naluwas sa pag-abuso sa pagkabata ang nahibal-an nga sensitibo kaayo sila sa bisan unsang kusog o mapintas nga panag-istoryahanay, mahitabo man kini sa mga higala o sa usa lamang ka TV show.
Usa ka tawo mihulagway niini niining paagiha:
Gidumtan nako ang pagsinggit ug pagsinggit! Wala'y bisan unsa nga pisikal nga pag-abuso kanako o sa akong duha ka mga igsoon, apan adunay verbal nga pag-abuso. Ang akong papa mag-abuso sa pisikal ug sa akong inahan. Gidumtan nako ang pagsinggit ug pagsinggit ug hangtud niining adlawa dili makadaot sa kusog nga pagsulti o pagsinggit.
Dili lamang ang atong mga tubag sa pagsinggit ug pagsinggit dili komportable, apan kini mahimong mosangpot sa maladaptive behaviors ug isolation. Mahimo nimo nga makalikay ka sa mga tawo o sa mga sitwasyon diin adunay usa ka kahigayunan nga adunay kusog nga dili pagsinabtanay.
Pagkinabuhi sa Kanunay nga Kahadlok
Ang pagtubo ingon nga usa ka anak sa usa ka alkohol o uban pang mga nag-abuso mahimo nga mosangpot sa kanunay nga kahadlok. Ikasubo, nga ang kahadlok mahimong magpadayon ug mahimong hinungdan sa dili kaayo seryoso nga mga engkwentro sa umaabot.
Usa ka tawo mihulagway niini niining paagiha:
Kada adlaw ang hilabihang kalisang! Nahadlok ko unsa ang mahitabo kon ang akong papa mopauli matag adlaw. Kanunay kong nagpatulo og maayo ug nag-ampo nga dili siya makapatay sa akong mama o makahimo og dako nga talan-awon. Ang matag adlaw usa ka bug-at nga kalisang alang kanako, nga mipauli gikan sa eskwelahan ug naghunahuna kon unsa ang mahitabo kon ang akong papa mopauli. Mahubog ba siya, iya ba akong pusmahon o gibunalan ang akong mama?
Kon nagdako ka sa ingon niini nga kahimtang, adunay usa ka hinungdan sa kanunay nga kahadlok. Apan daghang mga hamtong nga mga bata ang nagpadayon sa pagdala niini nga kahadlok dugay human nga ang hinungdan sa kahadlok nawala.
Dili lang kini makabalhin sa imong emosyon, apan nahibal-an namon nga ang atong mga lawas "nagasubay." Ang stress sa emosyon nagresulta sa pagpagawas sa mga hormone sa tensiyon , nga kung magpadayon, mahimong mosangpot usab sa pisikal nga mga problema.
Sayon nga Target alang sa mga Tigdaogdaog
Ang mga hamtong nga mga bata nga nagdako nga adunay alkoholiko o makahilo nga ginikanan kasagaran sayon nga target sa mga tigdaogdaog. Nakadungog kami og gamay bahin sa pagdaog-daog sa mga eskwelahan, apan ang pagdaogdaog sulod sa pamilya komon usab kaayo. Sa diha nga ang mga bata magdako uban sa abusado nga hamtong, sila makasinati sa sama nga matang sa kahadlok sa uban nga mga hamtong o bisan kinsa nga anaa sa posisyon nga awtoridad.
Usa ka tawo mihulagway niini niining paagiha:
Ako sayon nga target sa mga tigdaogdaog! Ako nahadlok kaayo sa nasuko nga mga tawo, awtoridad o bisan unsa nga matang sa panagbangi, sayon alang sa mga tigdaogdaog nga maglakaw sa tibuok nga daw ingon nga usa ka baho sa 'mahuyang' ug 'biktima' nga sila makapanimaho usa ka milya.
Nabatian naton kon sa diin ang mga manunukob sa kapungsuran "makahahadlok" kag ini nga hitabo mahimo man matabo sa mga sapat sang tawo. Kon ang usa ka hamtong nga bata sa usa ka alkoholiko maluya o adunay mentalidad sa biktima, kini sama sa pagdapit niadtong adunay kasaysayan nga pag-abusar sa mga substansiya o makadaot nga mga kinaiya sa pag-abuso kanila.
Ang therapy o sa usa ka pundok nga suporta mahimo usab nga makatabang sa ingon niini nga pamatasan. Sulod sa luwas nga kahimtang sa usa ka tawo o online support nga grupo, ang mga hamtong nga mga bata mahimo nga magpraktis nga mopakita sa pagsalig sa ilang mga pakig-uban sa uban pinaagi sa pagdula. Ang pagporma og mga pagsalig nga mga relasyon sama niini mao usab ang usa ka dapit nga makat-unan nga ang mga relasyon sa hingkod nga tawo mahimo nga pinahigda, ug ibutang ang usa ka tawo nga kontrolado.
Paglikay sa Paglikay sa Panagbangi
Ang kinaiya nga paglikay sa panagbangi klasiko sa mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko ug sa uban nga giabuso isip mga bata. Ang mga panagbangi nga nahinumduman sukad pa sa pagkabata sakit kaayo nga ang mga tawo mosulay sa paglikay sa bisan unsang matang sa panagbangi-bisan ang normal nga matang sa panagbangi nga gikinahanglan sa normal nga relasyon.
Ang usa ka tawo naghulagway niini niining paagiha:
Gilikayan nako ang bisan unsang matang sa panagbangi! walay pagtamod sa kaugalingon, dili makapahayag sa mga emosyon, dili gayud maayo sa mga relasyon. Ako ang kanunay nga naningkamot sa paghupot sa mga butang nga nagtinguha sa paglikay sa bisan unsang matang sa panagbangi.
Samtang ang paglikay sa kasamok mahimo nga makunhuran ang kasakit sa panahon sa pagkabata, kini makahimo sa labaw nga kasakit sa pagkahamtong pinaagi sa paghimo kanimo nga malikayan ang bisan unsang panagbangi ug pagtugot sa bisan unsa mahitungod sa kinaiya sa bahin sa uban. Uban sa mga "normal" nga mga tawo, komon nga adunay dili pagsinabtanay. Dili kami makabasa sa mga hunahuna sa usag usa! Ug kining mga tawhana wala'y ideya kon may butang nga makapasakit kanimo o dili madawat kanimo gawas kon ikaw mosulti.
Ang mga anak sa mga alkoholikong ilimnon kasagaran adunay mga suliran sa pagkasuod nga pipila niini naggikan sa dili mahimo sa pagsulbad sa panagbangi.
Gipahadlok Ka ba sa mga Nagub-an sa mga Tawo?
Gipahadlok ka ba sa mga tawo nga nasuko? Nakita ba nimo ang imong kaugalingon nga paglikay sa komprontasyon ug panagbangi sa tanan nga mga gasto? Mahimong buot nimo nga dad-on ang mga hamtong nga mga bata sa screening quiz aron makita kung naapektuhan ka sa ubang mga paagi ingon man sa pagtubo ingon nga usa ka bata sa usa ka alkoholiko o laing dili maayo nga balay.
Kon nahibal-an nimo nga kini haum, mahimo ka nga mapakyas kon ikaw makigsulti sa mga tawo nga nagdako sa "normal" nga mga panimalay. Sa pagkatinuod, ikaw mahimong magul-anon samtang imong basahon ang mga meme nga kasagaran sa Facebook mahitungod kon unsaon nimo paghigugma ang imong inahan ug amahan bisan pa sa ilang mga sayup. Ang mga tawo nga naghimo niining mga maanyag nga mga meme tingali wala gayuy ideya kon unsa ang gusto sa pagtubo sama sa imong gibuhat.
Sa pihak nga bahin, mahimo nga nalibog ka kon paano ang iban makahimo sang mga limitasyon kag mag-atubang sang inaway. Daghang mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic lang ang wala mahibalo kung unsa ang normal .
Ang Linya sa Kon sa Unsang Paagi Gisagubang sa mga Anak sa Pag-inom og Alkoholismo ang mga Gubat ug Grabeng mga Tawo
Kung makita nimo ang imong kaugalingon sa bisan unsang kinaiya nga gilista sa ibabaw, adunay paglaum. Daghang mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko ug uban pang mga makahilo nga mga ginikanan ang nakit-an sa ilang mga relasyon sa mga makahilo nga mga tawo sa umaabot, ug ang mga mekanismo sa pagsagubang sa pagsagubang sa kahadlok kasagaran anaa sa sukaranan niining mga pagpili.
Ang pagkabaton og kahibalo mao ang una ug labing importante nga lakang sa pagbawi gikan sa pagkabata (ug pagkahamtong) nga pag-abuso gikan sa mga ginikanan. Adunay daghang mga kapanguhaan nga anaa.
Ang mga hamtong nga mga bata sa mga miting sa Alcoholics mahimong bililhon dili lamang alang sa mga hamtong nga mga bata sa mga alcoholic apan mga hamtong nga mga anak sa mga hilo nga mga ginikanan sa kinatibuk-an. Ang ubang mga grupo sa suporta sama sa Codependents Anonymous kanunay nga nakiglambigit sa mga kinaiya nga gihisgutan sa niini nga artikulo.
Online adunay mga grupo sa Facebook alang sa mga hamtong nga mga anak sa mga makahilo nga mga ginikanan ingon man mga hamtong nga mga anak sa narcissistic ug abusadong mga ginikanan nga nagtubag usab niini nga mga isyu matag adlaw.
Dili lamang kini nga mga miting nagpahinumdum sa mga hamtong nga mga bata nga wala sila mag-inusara, apan sila maayo kaayo nga mga kapanguhaan alang sa pagkat-on sa labaw nga mapahiangay nga mga mekanismo sa pagsagubang sa pag-atubang sa panagbangi ug kasuko sa uban.
Usahay ang pagtrabaho kauban sa usa ka therapist mahimo usab nga makatabang usab. Dili tanan nga mga therapist managsama, ug ang usa ka therapist nga nabansay sa mga naluwas sa trauma mahimong mas masangkapan aron sa pagtabang kanimo sa pagsulbad sa imong kagahapon ug pagpadayon sa maayo nga paagi. Sa kinatibuk-an, ang usa ka therapist mosulay sa pagtan-aw og maayo sa duha ka tawo nga nalambigit sa sitwasyon. Apan uban sa mga hamtong nga mga bata sa mga alkoholiko ug uban nga mga naluwas sa pag-abuso sa pagkabata, ang hamtong nga bata sa kasagaran nagdala na sa pagbasol alang sa duha ka mga bahin sa usa ka isyu. Ang pagbasol sa pagbasol hilabihan ka komon ug makapahimo sa mga tawo nga maluya. Kabahin sa pagkaayo diha sa therapy mao ang pagkat-on sa pagdawat nga ang isyu DILI nimo.
Ang pagtrabaho pinaagi sa mga kinaiya nga imong naangkon tungod sa pagdako ingon nga usa ka anak sa usa ka alkoholiko dili ingon ka makatarunganon. Ang mga hamtong nga nakalahutay sa pag-abuso sa pagkabata, isip grupo, mga tawo nga nagkinahanglan og therapy tungod kay ang laing tawo nagkinahanglan og therapy. Apan ang pagpangita sa tabang makahimo sa usa ka dako nga kalainan sa imong umaabot nga pakig-uban nga kalampusan ug kalipay. Kon ikaw nagtuo nga ikaw mohaum sa hulagway nga gipintal dinhi, pangitaa ang pagsuporta. Mahibal-an nimo nga daghan nga mga tawo ang nagtubo lapas sa pag-abuso nga ilang nasinati ug ang mga kinaiya nga ilang naangkon aron sa paggiya nga makapatagbaw ug malipayon nga mga kinabuhi.
> Mga Tinubdan:
> Hinrichs, J., DeFife, J., ug D. Westen. Personalidad Subtypes sa Adolescent and Adult Children of Alcoholics. Ang Journal of Nervous and Mental Disease . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., ug J. Chae. Childhood Trauma ug Adult Interpersonal Relationship Problema sa mga pasyente nga adunay Depression ug Anxiety Disorders. Annals of General Psychiatry . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., ug K. Leonard. Kaugalingon nga Pagpanghikot Lakip sa mga Adult Children of Alcoholics. Journal of Studies on Alkohol and Drugs . 2008. 69 (6): 941-950.