Mga Benepisyo sa Panglawas, Mga Paggamit, Mga Sugyot ug Dugang
Ang 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) usa ka compound nga gimugna sa lawas gikan sa amino acid tryptophan. Kini usa ka pasiuna sa neurotransmitter serotonin ug ang hormon melatonin.
Ang 5-HTP nga mga suplemento nahimo nga popular tungod kay gituohan nga ang paghatag sa lawas nga adunay 5-HTP sa porma sa pills makapausbaw sa lebel sa serotonin sa lawas, susama sa mga antidepressant nga gituyo nga makadugang sa kantidad sa serotonin nga anaa sa utok.
Mga tinubdan
Ang 5-HTP gigama gikan sa mga liso sa usa ka tanum nga Aprikano, ang Griffonia simplicifolia . Kini makita sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas, online, ug sa pipila ka mga tindahan sa droga.
Mga Paggamit
Usa ka matang sa alternatibong medisina, ang mga suplemento nga 5-HTP gituyo aron sa pagtabang sa:
- Depresyon
- Kabalaka
- Insomnia
- Fibromyalgia
- Migraine
- Pagkawala sa Timbang
Kaayohan
Sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa pag-angkon nga ang 5-HTP makatambal sa bisan unsa nga kondisyon nga luwas ug epektibo kulang.
1) Depresyon
Daghang gagmay nga mga pagsulay nga clinical ang nakit-an nga ang 5-HTP sama ka epektibo sama sa antidepressants. Pananglitan, sa usa ka unom ka semana nga clinical trial, 63 ka tawo ang gihatag sa 5-HTP (100 mg tulo ka beses sa usa ka adlaw) o usa ka antidepressant (fluvoxamine, 50 mg tulo ka beses sa usa ka adlaw). Ang 5-HTP nakit-an nga ingon ka epektibo sa antidepressant, nga adunay mas dyutay nga epekto.
Bisan pa, usa ka sistematikong pagrepaso sa 2002 sa mga panukiduki nga gipatik sa tunga-tunga sa 1966 hangtod sa 2000 nakit-an nga usa lamang sa usa sa 108 nga mga pagtuon ang nahimamat sa kalidad nga mga sumbanan
Ang gamay nga pagtuon nga nakakab-ot sa kalidad nga mga pamatasan nahibal-an nga mas maayo ang 5-HTP kaysa plasebo sa paghupay sa depresyon.
Tan-awa ang dugang nga mga tambal alang sa depresyon.
2) Migraine
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang 5-HTP makapugong sa migraine ug makunhuran ang frequency ug ang pagkaseryoso sa mga migraine, bisan pa nga gikinahanglan ang dagkong kontrolado nga mga pagsulay.
Sa usa ka pagtuon, 124 ka tawo ang gihatagan ug 5-HTP (600 mg / adlaw) o ang methysergide sa droga. Human sa 6 ka bulan, ang 5-HTP nakit-an nga sama ka epektibo sa methysergide sa pagkunhod sa kagrabe ug gidugayon sa migraine.
Ang laing pagtuon nagalantaw sa 5-HTP o sa propranolol sa droga sulod sa 4 ka bulan. Ang duha nga pagtambal miresulta sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa estadistika sa frequency sa migraine. Apan, ang propranolol nga grupo mas maayo, nga adunay pagkunhod sa gidugayon sa mga yugto ug ang gidaghanon sa analgesics nga gigamit alang sa pagtambal sa mga episod.
Susiha ang mahitungod sa ubang Natural nga mga Remedyo alang sa Relief Migraine.
3) Fibromyalgia
Ang Fibromyalgia usa ka masakit nga kondisyon nga gihulagway sa kakapoy, kaylap nga kasakit sa mga kaunuran, mga ligamente, ug mga tendon, ug daghang mga hilum nga mga punto.
Ang usa ka double-blind, placebo controlled study nagtan-aw sa 5-HTP o placebo sa 50 ka tawo nga adunay fibromyalgia. Pagkahuman sa upat ka semana, adunay pag-uswag sa kasakit, pagkagahi, kabalaka, kakapoy, ug pagkatulog. Ang mga epekto nga malumo ug lumalabay.
Tan-awa ang Mga Tanom ug Suplemento alang sa Fibromyalgia.
4) Insomnia
Ang serotonin gihimong melatonin, usa ka hormone nga gikinahanglan aron makontrol ang mga siklo sa pagkatulog. Tungod kay ang 5-HTP gituohan nga magpausbaw sa lebel sa serotonin, kini makadugang sa melatonin ug makatabang sa pag-normal sa mga sumbanan sa pagkatulog.
Pagkat-on mahitungod sa 14 Natural nga Remedyo aron Makabaton og Mas Maayo nga Pahulay sa Kahayag.
Mga Kaayuhan
Ang potensyal nga epekto sa 5-HTP naglakip sa pagkalipong, pagkalipong, ug kalibanga. Panagsa ra, mahitabo ang alerdyik nga reaksyon sa suplemento.
Ang mga bata nga adunay Down's syndrome dili kinahanglan nga makakuha sa 5-HTP.
Sa 1998, ang Food and Drug Administration (FDA) nagtaho nga nakit-an ang usa ka kemikal nga compound nga nailhan nga "peak x" sa pipila ka mga produkto nga 5-HTP. Ang Peak x kaniadto gilambigit sa supplement nga tryptophan, nga gihimo ngadto sa 5-HTP sa lawas.
Ang tryptophan gikuha sa merkado sa diha nga liboan ka mga tawo naugmad ang usa ka grabe nga sakit sa dugo nga gitawag og Eosinophilia - Myalgia Syndrome (EMS).
Ang hinungdan sa ulahi gisubay sa usa ka kontaminante nga makita lamang sa mga hut-ong sa tryptophan nga gihimo sa usa ka kompanya sa Japan, si Showa Denko.
Showa Denko, ang tinubdan nga hangtod sa 60% sa tanan nga tryptophan nga gibaligya sa Estados Unidos, migamit sa usa ka wala pa nahuman nga proseso sa pagmamanupaktura nga nagpakunhod sa gidaghanon sa gi-activate nga uling nga gigamit sa pagsala sa fermented raw nga tryptophan. Ang ubang mga taho nagsugyot nga ang kaputli mahimong usa ka potensyal nga problema alang sa 5-HTP usab. Hinuon, wala'y mga kaso sa EMS nga resulta sa paggamit sa 5-HTP.
Kini usa ka lista sa pipila ka mga droga nga mahimong makahibalag sa mga suplemento nga 5-HTP.
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi, apan kon imong hunahunaon ang paggamit sa mga suplemento nga 5-HTP, pakigsulti una sa imong nag-unang nag-atiman nga pag-atiman. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Doble-Blind Pagtuon sa 5-Hydroxytryptophan Versus Placebo sa Paggamot sa Primary Fibromyalgia Syndrome. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Usa ka Functional-Dimensional nga Pamaagi sa Depresyon: Gamay nga Serotonin isip Target Syndrome sa usa ka Pagtandi sa 5-Hydroxytryptophan ug Fluvoxamine. Psychopathology. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan ug 5-Hydroxytryptophan for Depression ( Cochrane Review ). Ang Database sa Cochrane sa Systematic Reviews 2002, Isyu 1. Art. Dili: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, ug uban pa. 5-Hydroxytryptophan Versus Methysergide sa Prophylaxis sa Migraine. Ang Randomized Clinical Trial. 1986; 25: 327-329