Ang pagtudlo sa telepono usa ka importante nga bahin sa imong therapy
Usa ka importante nga bahin sa dialectical behavior therapy (DBT) alang sa borderline personality disorder mao ang phone coaching. Unsa ang pagtudlo sa telepono, ug sa unsang paagi makatabang kini kanimo sa pagsagubang sa mga sintomas?
Ang pagtudlo sa telepono usa sa mga importante nga elemento sa dialectical behavior therapy (DBT), usa ka epektibo nga porma sa psychotherapy nga gigamit alang sa borderline personality disorder (BPD).
Samtang wala'y tambal alang sa BPD, ang DBT napamatud-an sa pagkunhod sa panghitabo ug sa kalisud sa mga sintomas. Sa diha nga magsugod ka sa usa ka programa sa DBT, ikaw adunay regular nga mga sesyon uban sa imong therapist, busa gikinahanglan nga komportable ka sa maong tawo.
Kon duna kay BPD, tingali nakasinati ka og daghang mga sintomas nga makapugong kanimo sa pagpuyo sa normal nga kinabuhi. Gikan sa pagkaadik sa mapintas nga pagbalhin sa buot ug paghunahuna sa paghikog, ang BPD usa ka seryoso nga sakit nga nagkinahanglan og holistic nga pamaagi sa pagtambal. Kini naghimo sa DBT ug sa tanan nga mga sangkap nga hinungdanon alang sa imong pagkaayo sa panahon sa therapy.
Diha sa DBT, mahatagan ka sa grupo sa pagbansay sa kahanas, usa ka grupong therapy diin imong makat-unan ang batakang mga kahanas sa pagdumala sa mga emosyon , pagmintinar sa mga relasyon ug pagtugot sa kalisud, ug indibidwal nga psychotherapy sa usa ka therapist. Atol niini nga mga sesyon, magtrabaho ka sa pagpugong sa hilabihang mga emosyonal nga mga emosyon, pagpakunhod sa makadaot sa kaugalingon o makadaut nga kinaiya ug pagdumala sa imong kasakit.
Kini usa ka pamaagi sa pagsulbad sa problema sa BPD nga mahimong hinungdan sa mahinungdanong mga resulta alang sa mga pasyente.
Ang Papel sa Pagpatudlo sa Telepono
Usa ka mahinungdanong bahin sa DBT ang papel sa pagtudlo sa telepono. Ang mga therapist sa DBT kinahanglan nga magamit alang sa pagtudlo sa telepono sa tibuok nga bahin sa imong therapy. Ikaw madasig sa pagtawag sa imong therapist sa bisan unsa nga panahon, adlaw o gabii, sa dihang ikaw nagkinahanglan sa tabang.
Kini makatabang kaayo kon ikaw sa kasagaran maulaw, mahadlok o maghunahuna nga ang imong mga kahadlok wala madungog.
Sa panahon sa panawagan, ang imong therapist makig-estorya kanimo pinaagi sa sitwasyon, nga makatabang sa pagpugong kanimo sa pagdaot sa imong kaugalingon o pagpakigbahin sa malaglag o peligroso nga mga aksyon. Magtrabaho siya uban kanimo pinaagi sa pagtudlo sa telepono aron gamiton ang mga kahanas nga imong nakat-unan aron mahatag ang sitwasyon o krisis sa hustong paagi, nga dili masakitan ang imong kaugalingon. Gawas nga mapugngan ang mga pamaagi nga makadaut sa kaugalingon, ang pagtudlo sa telepono makatabang kanimo sa paglakaw sa malisud nga mga kasinatian ug maghatag og pag-awhag niining mga panahona.
Pinaagi sa pagtudlo, ang imong mga kahanas mapalig-on. Sama sa pag-coach makatabang sa usa ka atleta, ang pagtudlo sa telepono nagtugot kanimo nga mahibal-an ang mga pamaagi nga imong nakat-unan ug gamiton kini sa tinuod nga kinabuhi. Kini naghatag kanimo ug gahum sa pagsagubang niini nga mga sitwasyon nga masaligon ug sa katapusan makahimo sa pagsulbad niini nga mag-inusara.
Ang pagtudlo sa telepono kinahanglan nga gamiton nga mahunahunaon, apan kinahanglan nga dili ka magpanuko sa pagtawag sa imong therapist kung ikaw anaa sa kalisud . Samtang ang imong therapist dili gusto nga magamit nimo ang dili maayo nga pag-coaching sa telepono, sama sa kung dili nimo gamiton ang mga kahanas nga imong nakat-unan, nadasig ka sa pagtawag bisan kanus-a nga ikaw nagkinahanglan sa tabang. Daghang mga pasyente sa BPD ang wala motawag tungod kay gibati nila nga morag dili sila angayan sa paningkamot ug dili gusto nga maghasol sa bisan kinsa, apan kinahanglan nga mosalig ka ug magsalig sa imong therapist aron matabangan ang imong pag-uswag.
Mga Tinubdan:
Ang Linehan, MM. "Pag-atiman sa Cognitive Behavioral sa Borderline Personalidad Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Pagbuntog sa Borderline Personalidad Disorder: Usa ka Giya sa Pamilya alang sa Pagpang-ayo ug Pagbag-o. 2010, 122-124.