Walay mas maayo nga magtutudlo kay sa tingog sa kasinatian, ug kon mahitungod sa pag-undang sa tabako, ang mga miyembro sa among forum sa paghunong sa pagpanigarilyo adunay bililhong mga ideya nga ipaambit.
Usa ka mahinungdanon nga kapanguhaan alang sa bag-o nga nagpalayo, ang ilang mga sugilanon puno sa mga praktikal nga mga tipanan kon unsa ang mahimo kung kita mohunong sa pagpanigarilyo ug mga benepisyo nga mahimo natong pahimuslan.
Kung ikaw manigarilyo, ang mosunod nga personal nga mga asoy makatabang kanimo sa pagpangita sa panukmod sa pagsugod sa imong kaugalingong panaw ngadto sa kagawasan gikan sa pagkaadik sa nikotina.
Busa, pagsulbad ug paghimo sa pipila nga pagbasa - kining tinuod nga mga istorya sa kinabuhi segurado nga makadasig kanimo.
1 - 3 Kinahanglanon nga Mga Elemento alang sa Kalampusan uban ang Pagtapos - Terry's Story
Gikan sa Terry:
"Sa akong pagpanigarilyo, naggasto ko og dako nga panahon nga naghunahuna kon unsa ka dako ang akong tinguha nga dili manigarilyo. Ang bug-os nga 16 sa 26 ka tuig nga akong gigugol sa pagtan-aw sa taas nga sigarilyo mao ang dili malipayon nga mga tuig sa panigarilyo."
2 - Desperado sa Smoke - Desperado nga Mohunong - Sugilanon ni Lesly
Gikan sa Lesly:
"Tatlo ka tuig na ang nagligad, isa ako ka desperado nga babayi, desperado ako nga mag-untat sa pagpanigarilyo - desperado ako nga manigarilyo, nagamasakit ako sa kamatayon nga ginahalitan - ginahigugma ko ang pagpanigarilyo. Gikasilagan ko ang mga lungag sa kahiladman, kahadlok, sakit - Gihigugma nako ang mga ritwal. Gidumtan ko nga gisultian nga kinahanglan kong mohunong - Nahibal-an ko nga kinahanglan kong mohunong. Labaw sa tanan, ako nasakit ug gikapoy tungod sa sakit ug gikapoy, Gidumtan nako ang pagbati nga buangbuang. Ubos nga linya. "
3 - Pag- untat sa Tobacco Matuman - Sugilanon ni Dee
Gikan sa Dee:
"Uban sa halos 2 ka pakete nga usa ka adlaw nga pagkaadik; nga adunay usa ka dughan ug makalilisang nga ubo nga nagsugyot nga adunay usa nga gikinahanglan nga maluoy kanako ug mohimo dayon og tawag sa serbisyo sa ambulansya; didto ako naglingkod sa kilid sa higdaanan sa usa ka sigarilyo nga nagbitay gikan sa akong ba-ba ug magaan sa kamot nga naningkamot nga makaginhawa ang mga mabaw nga gamay nga pagginhawa mao nga dili ko mag-ubo ang akong buang nga ulo samtang nagsindi sa akong unang sigarilyo sa adlaw. ug gibutang kini sa atbang sa lawak. "
4 - Giunsa Nako Pagtabang ang Sigarilyo nga "Usa ka Usa" ang Pag-undang sa Maayo - Sugilanon ni Carlos
Kadaghanan sa mga hinabako kinsa naningkamot sa paghunong nahibal-an nga maayo nga walay ingon nga butang nga usa lamang ka bahin sa sigarilyo. Nahibal-an namon tungod kay gisulayan namon ang teorya, tungod kay si Carlos mipakigbahin sa iyang istorya kung diin ang usa ka panigarilyo nagdala kaniya.
Salamat sa pagpakigbahin ni Carlos, ug pahalipay sa tanan nga panahon nga walay us aka smoke nga imong gi-logging karon.
5 - Giunsa Ko nga Mihunong sa Pagpanigarilyo - Sugilanon ni Joe
Gikan ni Joe:
"Ang labing maayo nga parte sa pag-undang mao ang paghimo'g usa ka bag-ong kinabuhi alang sa imong kaugalingon.Ako miingon kaniadto nga sa akong hunahuna kita mahimong hingpit nga magkalahi nga mga tawo kung kita mohunong sa pagpanigarilyo.Kinahanglan nga kita makakat-on sa pag-atubang sa atong bag-ong mga emosyon - nga gipugngan o medisina kaniadto. "
6 - Ang Akong Nakat-onan sa Usa ka Tuig - Sugilanon ni Jen
Gikan sa Jen:
"Ang panahon ug ang pailub importante nga mga himan nga nagkinahanglan og panahon sa pag-ayo sa imong lawas ug hunahuna gikan niining pagkaadik.Kini mahinungdanon nga mogahin og igong panahon matag adlaw sa pagbasa ug pagkat-on mahitungod sa pagkaadik sa nikotina. Ang imong puhunan ibalik kanimo. "
7 - Pag-ayo gikan sa Pagkaadik sa Nicotine: Dayon batok Karon - Dana's Story
Sa tulo ka tuig nga smoke-free, ang sugilanon ni Dana usa ka maayo nga panig-ingnan kung unsa ka dugay ang edad sa mga asosasyon nga us aka mga asosasyon nga mogawas human sa paghunong. Ang mga hunahuna nga lumalabay, ug nahibal-an kung unsa kini, sa tinuud usa ka oportunidad sa pagtan-aw kung unsa ka layo ang atong naabot ug unsa ka mas maayo nga kinabuhi nga wala ang tabako nga matang sa pagkaadik nga nagpapas niini.
8 - 10 Mga Butang nga Nakatabang Kanako nga Nadaog sa Pagtapos sa Pagpanigarilyo - Sugilanon ni Leo
"Bag-ohay lang akong gisaulog ang akong 2 ka tuig nga anibersaryo sa paghunong sa panigarilyo, kay sa katapusan miundang na. Sama sa kadaghanan sa mga hinabako, naningkamot ko nga mohunong sa pagpanigarilyo sa makadaghan ug napakyas. ang mga butang nga mihimo niini nga pagtapos milampos sa dihang napakyas ang uban. "
Dugang pa
9 - Usa ka Bag-ong Kahigayonan sa Mas Maayong Kinabuhi - Sugilanon ni David
Gikan ni David:
"Nakaamgo ko nga ang akong kanhing mga paningkamot sa pag-undang napakyas tungod kay wala gayud ako maghunahuna sa akong pagpanigarilyo ingon nga pagkaadik sa droga. Nakaamgo ko nga nagkinahanglan ko og mas nindot nga plano kay," Dili ko manigarilyo "ug nga libre ang akong kaugalingon gikan niini nga pagkaadik makabenepisyo ako og dako gikan sa tabang ug suporta sa uban ug pinaagi sa pagkat-on og dugang mahitungod sa pagpanabako ug mahitungod sa pagkaadik. "
10 - Kagawasan Human sa 40 ka Tuig - Ang Quit Story ni Nenejune
Gikan sa Nenejune:
"Nagsugod ako sa pagpanigarilyo sa linghod nga panuigon nga 15 anyos. Nahitabo kadto mga 1968, ug ang mga tawo nanabako bisan asa nianang panahona. Adunay mga sigarilyo nga ad sa TV, sa mga magasin, ug sa mga billboard. aso sa mga restawran, mga tindahan, mga opisina, ug sa ilang mga panimalay. Bisan kinsa, sa bisan unsang edad, makapalit sa sigarilyo gikan sa usa ka makina alang sa mga 50 ka sentimo sa usa ka pakete. "