Mga Hagit
Ang schizophrenia usa ka malala nga sakit. Ang mga sintomas sa schizophrenia makaapekto sa kadaghanan sa imong mga hunahuna, pagbati, ug kinaiya. Ang kagrabe sa niini nga mga sintomas mahimong mag-usab-usab, ug bisan ang usa nga masakiton usahay mobati ug makita nga normal, bisan walay tambal. Kini nga pasaylo sa mga sintomas wala magpasabut nga ang sakit nawala.
Ang modernong antipsychotic nga mga tambal nakapakunhod kaayo sa kalisud sa imong mga sintomas ug sa gidaghanon sa oras nga imong gigahin nga nakasinati sa mga aktibong sintomas.
Bisan pa niana, kinahanglan kang magplano alang sa mga panahon sa pagpahinumdom ug mga panahon sa pagbalikbalik. Bisan sa pasaylo, ang imong mga simtoma (ang mga sintomas nga padayon nga nabatonan bisan kung maayo ang imong kahimtang) makaapekto sa tanang bahin sa imong kinabuhi.
Ang imong sakit tingali nagpasabot nga kinahanglan nimo ang dugang suporta kay sa kadaghanan sa mga tawo. Importante kini alang kanimo, sa tabang sa imong doktor, mga katrabaho sa katilingban, ug mga minahal, aron mahibal-an kung unsa nga matang sa suporta ang imong gikinahanglan, ug dayon ibutang ang mga suporta sa dapit. Depende sa kabug-at sa imong sakit, tingali adunay problema ka uban sa importante nga mga kahanas, sama sa:
- Pag-focus ug paghupot og pagtagad
- Paghinumdom sa mga pagtudlo, mga miting, o sa nangagi nga mga pag-istoryahanay
- Pagbaton og kusog ug kadasig sa pagbuhat sa normal nga mga kalihokan
- Mobati nga malaumon o malaumon sa pagsulay o paghimo sa bag-ong mga butang
- Ang pagsabut ug paghubad sa tukmang mga pahayag sa sosyal ug ekspresyon sa nawong
- Pag-istoryahanay sa mga paagi nga gipaabot sa uban nga mga tawo
- Pag-usab sa katilingban sa mga paagi nga gipaabot sa uban nga mga tawo
- Pagbuntog sa pagkamahuluy-on sa katilingban ug kahadlok nga isalikway
Importante kini alang kanimo sa pagplano sa unahan, kung maayo ang imong gibati, alang sa mga panahon nga ikaw mahimong masakiton pag-usab. Ang schizophrenia nakapalisud kanimo sa pag-ila sa mga timailhan sa sakit diha sa imong kaugalingon, busa kinahanglan ka magsalig sa feedback gikan sa ubang mga tawo nga ang imong kinaiya nagkausab.
Ang mga tawo nga mahimo nimo nga tan-awon alang sa mga kausaban naglakip sa:
- Ang mga tawo nga nagpuyo uban kanimo
- Mga doktor o mga social worker nga imong makita kanunay
- Mga tawo nga nagtrabaho uban kanimo o moeskwela uban kanimo
- Miyembro sa pamilya
Kung maghukom ka kon kinsa ang makatan-aw nimo, ihatag ang numero sa imong doktor, ug hatagi usab ang imong doktor og lista sa mga tawo nga mahimong motawag kanimo. Ang imong doktor o social worker dili mohatag ni bisan kinsa nga kasayuran mahitungod kanimo (ang imong mga katungod sa privacy gipanalipdan sa lig-on nga mga balaod sa pederal), apan mahimo sila nga maminaw sa kasayuran nga gihatag niini nga mga tawo.
Tudloi kining mga tawhana sa pagpangita unsa nga matang sa mga kausaban nga pangitaon. Tungod kay may problema ka sa pipila niini nga mga lugar bisan pa nga ikaw medyo himsog, kinahanglan nga magbantay ka sa mga pagbag-o sa imong kinaiya . Pananglitan, mahimo ka magpadayon sa pagkadungog sa mga tingog bisan kung maayo, apan kasagaran makasabut nga kini dili tinuod; Apan, gusto nimo nga tawgon sa imong mga katabang ang imong doktor kung ila namatikdan nga magsugod ka sa pag-istorya balik sa mga tingog o mapikal kanila.
Mahimong maglakip sa importanteng mga kausaban
- Adunay mas lisud nga oras nga pagbangon sa buntag
- Pag-late sa trabaho o sa eskwelahan
- Daw spacier o daling malinga kaysa normal
- Dili kaayo malipayon, o dili kaayo emosyon sa kinatibuk-an
- Makita nga labaw nga pagkayugot o pagkalagot
- Ang memorya mas grabe kay sa kasagaran, o mas lisud sa mga buluhaton sa hunahuna sama sa aritmetika
- Pagkahimong labaw nga reaktibo sa mga panghanduraw
- Gisulti nga dili maayo ang usa ka hilisgutan nga ingon og talagsaon o sayop
Kon mangayo ka og tabang gikan kanimo, doktor o social worker, sa diha nga kini nga mga kausaban mahitabo, ang usa ka temporaryo nga kausaban sa tambal makapugong sa usa ka pagsabwag. Kasagaran, makabalik ka sa naunang dosis pagkahuman sa krisis, o mahimong usbon sa imong doktor ang imong mga tambal sa butang nga mas maayo alang kanimo.
Independent Living
Ang tanan, lakip na ang mga tawo nga walay sakit sa panghunahuna, nagkinahanglan og pipila ka tabang aron sa pagpadayon sa komplikadong mga buluhaton sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Pananglitan, kadaghanan sa mga tawo kinahanglan nga mogamit sa mga kalendaryo, mga libro sa petsa o mga smartphone aron matabangan sila sa paghinumdom sa mga pagtudlo ug pagsubay sa mga butang nga kinahanglan nilang buhaton.
Ang pipila ka mga tawo nagsalig sa usa ka kapikas sa pagkuha sa ilang mga sinina alang kanila o sa pagtabang kanila sa paghinumdom sa mga buluhaton. Walay husto nga tubag kon unsa ka dako ang gikinahanglan sa tawo nga "kinahanglan".
Ang pagkinabuhi nga independente alang sa usa ka tawo nga may schizophrenia naglakip sa daghang mga tino nga mga kahanas. Gitawag sa mga social worker ang mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagpuyo o ADLs. Ang mga kahanas nga gikinahanglan aron mapalambo sa usa ka tawo mahimong maglakip sa:
- Pag-angkon sa husto nga mga tambal sa tukma nga panahon matag adlaw nga walay tabang
- Personal nga kalimpyo sa panglawas: pagkaligo, paghugas sa buhok, pagputol sa mga ngipon, pagputol sa tudlo ug mga kuko sa tiil, nagsul-ob og limpyo nga mga sinina
- Pagalaba ug pagbutang sa mga sinina ug mga panapton
- Paghimo sa higdaanan, pag-usab sa mga palid kon gikinahanglan
- Pag-andam sa himsog nga pagkaon ug regular nga pagkaon
- Paghugas ug pagbutang sa mga pinggan human sa pagpangaon
- Paglimpyo sa mga buluhaton: kusina, kasilyas, buhing mga dapit
- Grocery shopping
- Pagdumala sa kwarta ug pag-adto sa usa ka badyet
- Paggamit sa pampublikong transportasyon
- Kon ang incontinence usa ka suliran, ang independenteng pagpuyo nagkinahanglan sa paghinumdom sa paggamit kanunay sa kasilyas ug sa pag-usab sa mga adult diaper sa diha nga sila hugaw
Mahimo nimong maghimo og usa ka tsart nga adunay tulo ka kolum. Sa wala, ilista ang matag usa sa mga kahanas nga kinahanglan nimo nga magkinabuhi nga independente. Sa tunga-tunga nga kolum, isulat kon giunsa nimo karon pagdumala ang maong kahanas (kanunay nga buhaton kini sa maayo, usahay kinahanglan ang tabang, mahimo lamang kini uban sa igo nga tabang, dili makahimo nga malangkit niana nga kahanas). Sa tuo nga kolum, isulat ang imong tumong alang niana nga kalihokan. Kini labing makatabang kon maghimo ka usa ka tumong nga sa imong hunahuna mahimo nimo nga makab-ot uban ang pipila ka trabaho ug tabang, mao nga dili ka mawad-an og kadasig.
Sa higayon nga makahukom ka sa imong mga tumong, pagkuha sa tabang sa imong support team aron pagkab-ot sa imong mga tumong. Importante nga ang mga tawo nga kabahin sa imong plano nagkauyon sa ilang papel. Tingali kinahanglan ka nga makigsabot ug makompromiso.
Pananglitan, tingali gusto nimong magsugod paggamit sa pampublikong sistema sa bus aron makaeskwela, apan ang imong inahan tingali mobati nga dili ka pa andam. Ang usa ka pagkompromiso mahimong alang kanimo sa pagsugod pinaagi sa paggamit sa usa ka limitado nga sistema sa transportasyon alang sa mga tawo nga adunay mga kakulangan. Sa diha nga imong na-master kini nga sistema mahimo ka makakat-on sa piho nga mga rota sa sistema sa publiko, inubanan sa laing tawo.
Social Relations
Hapit ang tanan nagtinguha sa sosyal ug emosyonal nga koneksyon sa uban. Ang schizophrenia usa ka pagsalikway nga sakit, ilabi na kung ang imong aktibong mga sintomas makapahimo kanimo nga makakita, makadungog ug makatuo sa mga butang nga walay usa nga nakigbahin. Bisan kon wala ka makasinati og mga sintomas sa psychotic, bisan pa, ang imong mga sintomas ug mga simtomas sa pasyente makahimo nga mas makuyaw ang mga pakig-uban sa katilingban.
Ang usa ka maayo nga unang lakang mao ang pagsusi sa imong mga tumong. Buot ba nimong mogahin og dugang nga panahon sa pagbuhat sa mga kalihokan uban sa ubang mga tawo? Gusto ka bang makig-istorya sa bag-ong mga tawo nga imong mahimamat? Gusto ka bang mag-date?
Kung nahibal-an mo kung unsa ang imong gusto, hunahunaa kung unsang mga kausaban ang imong gikinahanglan nga himoon aron makab-ot ang imong katuyoan sa katilingban. Ang paghimo og mga lista ug pagpakigsulti sa imong support team makatabang kanimo sa pagpatin-aw sa imong sitwasyon ug paghimo og usa ka plano.
Ania ang pipila ka mga konkreto nga mga lakang nga imong mahimo aron mapalambo ang imong sosyal nga sitwasyon:
- Pakig -uban sa mga grupo sa pagtabang sa kaugalingon nga mga consumer , diin makahimamat ka sa ubang mga tawo kinsa nakasabut ug nakigbahin sa sama nga mga hagit nga imong gihimo. Makakat-on ka sa mga estratehiya nga magtrabaho alang sa uban nga mga tawo, ug makahimo sa pagpraktis sa imong sosyal nga mga kahanas sa dili paghukom nga kahimtang. Makakat-on ka usab mahitungod sa mga kapanguhaan ug mga oportunidad alang sa mga tawo nga adunay schizophrenia nga dili nimo makita.
- Pangutan-a ang imong mga minahal, mga magtatambag, ug suod nga mga higala alang sa kasayuran ug pagtabang sa pagpalambo sa imong katilingbanon nga kahanas
- Ang maayong pabalay sa komunidad makahatag sa kahigayonan sa paglulinghayaw sa komunidad ug grupo. Importante nga mamalit pag-ayo alang sa usa ka buhi nga kahimtang nga naghatag og taas nga kalidad nga pag-atiman ug usa ka luwas, mahigalaon nga palibot.
- Pag-apil sa pagbansay sa mga kahanas sa katilingban . Makita nimo kini pinaagi sa imong team sa panglawas sa pangisip o pinaagi sa usa ka grupo sa mga konsumidor.
- Ang mga serbisyo nga katumbas sa pagpakig-date ug higala alang sa mga tawo nga may mga sakit nga psychiatric anaa sa pipila ka mga dapit. Pangutan-a ang imong kaugalingon nga grupo sa pagtabang sa kaugalingon alang sa mga sugyot.
Makagamit usab nimo ang regular nga mga serbisyo sa online dating. Ang pagpakig-uban pinaagi sa computer makalikay sa daghan nga mga isyu sa komunikasyon nga naghimo niini nga lisud alang kanimo sa pag-atubang sa bag-ong mga tawo nga nawong sa nawong. Importante, nga magmatinuoron sa mga tawo mahitungod sa imong kakulangan. Ang paghisgot niini sa mubo nga paagi sa imong online nga profile naglikay sa kadali sa kaulahian, ug naghimo nga sayon alang sa usa ka tawo nga mangutana kanimo mahitungod niini kon sila interesado.
Ang NAMI, ang National Alliance on Mental Illness, usa sa pinakadako nga consumer self-help organizations alang sa masakiton sa panghunahuna ug sa ilang mga pamilya. Pinaagi sa ilang website, makakita ka og usa ka grupo sa imong lugar, ug magsugod sa paghimo og mga koneksyon.
> Mga Tinubdan:
> Meuser, K. ug Gingerich, S. Ang Kompleto nga Giya sa Pamilya sa Schizophrenia sa New York: Ang Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Surviving Schizophrenia: usa ka Manual alang sa mga Pamilya, mga pasyente, ug mga Provider, 5th Edition. New York: HarperCollins Publishers.