Ang mga tawo nga nakaila sa usa ka tawo nga nakigbisog sa usa ka pagkaadik kasagaran naghunahuna unsaon pagtabang sa usa ka higala o paryente nga naadik. Ang desisyon sa pagsulay ug pagpangayo og tabang alang sa usa ka tawo nga imong gikabalak-an kinsa adunay pagkaadik dili gayud sayon. Maayo na lang, uban sa imong suporta, sila adunay mas dako nga kahigayunan sa pagbuntog sa ilang pagkaadik. Talagsaon ang matag sitwasyon, apan adunay pipila ka kinatibuk-ang mga sumbanan nga makatabang kanimo sa pagduol niini nga buluhaton.
Nagpaabut sa Mga Suliran
Adunay daghang mga rason nga ang pagtabang sa usa nga imong gimahal uban sa ilang pagkaadik mahimo nga malisud:
- Mahimong dili sila magkauyon nga sila adunay problema.
- Mahimong dili nila gusto nga usbon ang ilang gibuhat.
- Mahadlok sila sa mga sangputanan eg, mawad-an sa ilang trabaho, mabilanggo.
- Tingali sila maulaw, ug dili gusto nga hisgutan kini uban kanimo.
- Mahimong dili sila maghisgot bahin sa paghisgot sa personal nga mga isyu sa usa ka propesyonal.
- Mahimo nga mahimo nila ang pagkaadik ingon nga usa ka paagi aron malikayan ang pagsagubang sa laing problema nga labaw nga nag-aghat kanila.
Walay dali ug sayon nga paagi nga makatabang sa usa ka tawo nga adunay pagkaadik. Ang pagbuntog sa pagkaadik nagkinahanglan og dakong kalig-on ug determinasyon, mao nga kung dili nila gusto nga usbon ang ilang ginabuhat, ang pagsulay sa pagdani kanila aron makakuha og tabang dili tingali magtrabaho.
Bisan pa niana, mahimo nimo ang mga lakang nga makatabang sa imong minahal nga makahimo og mga kausaban sa taas nga termino ug makatabang kanimo sa pagsagubang sa usa ka hinigugma nga adunay pagkaadik.
Paagi 1: Palig-ona ang Pagsalig
Mahimo kining lisud buhaton kung ang tawo nga naadik na nga nagbudhi sa imong pagsalig. Bisan pa, ang pagtukod og pagsalig sa duha ka mga paagi usa ka mahinungdanon nga unang lakang sa pagtabang kanila sa paghunahuna mahitungod sa pagbag-o. Ang pagsalig dali nga madaot, bisan pa nga naningkamot ka sa pagtabang.
Likayi ang mosunod nga mga tigpalaglag:
- Nagging, pagsaway ug pagtudlo sa tawong naadik.
- Pagsinggit, paghingalan sa ngalan ug pagpasobra (bisan kon ikaw gipasiugda ang imong kaugalingon).
- Pag-apil sa mga adik nga mga kinaiya sa imong kaugalingon, bisan sa kasarangan (sila maghunahuna nga kamo usa ka tigpakaaron-ingnon).
Hunahunaa nga:
- Bisan tuod gusto lang nimo nga tabangan ang naadik nga tawo, tingali maghunahuna sila nga naninguha ka sa pagpugong kanila, nga magdala kanila sa pagdugang sa adiksyon.
- Mahimo nga gamiton nila ang makaadik nga kinaiya sa usa ka paagi aron makontrol ang tensiyon. Kon ang atmospera tali kanimo tensiyonado, gusto nimong buhaton ang adiksyon nga kinaiya, labaw sa tanan.
- Ang pagsalig sa pagsalig usa ka proseso sa duha ka paagi. Ang pagsalig wala matukod pinaagi sa pagbutang sa dili maayong kinaiya. Kung wala ka'y pagsalig sa imong minahal ug dili mobati nga kini matukod sa takna, kinahanglan nimo nga basahon ang Step 2.
- Ang mga tawo nga adunay mga adiksiyon panagsa ra nga mag-usab hangtud nga adunay usa ka sangputanan sa ilang kinaiya. Ayaw paningkamot pag-ayo sa pagpanalipod sa naadik nga tawo gikan sa mga sangputanan sa ilang kaugalingong mga buhat (gawas kon kini makadaot sa ilang kaugalingon o sa uban, pananglitan, pag-inom ug pagdrayb).
Paagi 2: Pangayog Tabang Alang sa Imong Kaugalingon
Ang pagkasuod sa usa ka tawo nga adunay usa ka pagkaadik sagad mahigalaon. Ang pagdawat nga imong gibati ang tensiyon ug ang gikinahanglan nga pagtabang sa pagdumala niini usa ka importante nga lakang sa pagtabang sa imong minahal, ingon man sa imong kaugalingon.
Lakang 3: Pakigsulti
Bisan tuod mobati ka nga gitintal nga ipahibalo sa imong minahal nga ang ilang pagkaadik usa ka suliran ug kinahanglan silang magbag-o, ang desisyon nga mag-usab ang ila. Mahimo nga sila bukas sa paghunahuna mahitungod sa pagbag-o kon matinahuron ka nga mag-istoryahan apan sa usa ka paagi nga wala maghulga sa imong minahal.
Lakang 4: Ang proseso sa pagtambal
Ang proseso sa pag-atiman magkalahi sumala sa matang sa pagtambal nga nakuha sa imong higala o paryente.
Kon ikaw nalambigit sa pagtambal sa imong minahal:
- Hinumdumi nga padayon nga magtrabaho sa pagtukod og pagsalig. Basaha pag-usab ang Pauna 1 sa dili pa moadto sa pagpakigtambag sa imong minahal.
- Pagmatinuoron mahitungod sa imong mga pagbati, unsay gusto nimong mahitabo, ug kung unsa ang imong gusto.
- Ayaw pagbasol, pagsaway o pagpakaulaw sa imong minahal sa pagtambag. Isulti lang kung unsa kini alang kanimo.
- Dili ka matingala kung ang imong minahal nag-ingon nga ang mga butang nga imong gibuhat nag-amot sa ilang pagkaadik. Paningkamot nga maminaw uban ang bukas nga hunahuna.
- Kung gusto nimo nga sila mag-usab, tingali kinahanglan ka usab magbag-o, bisan kung wala ka adik. Kon ipakita nimo nga andam ka nga sulayan, ang imong minahal mahimong mas maayo nga sulayan usab.
Kung ang imong hinigugma usa ka pagtambal lamang:
- Tahura ang ilang pribasiya sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ayaw pahibaloa ang mga higala, pamilya o uban pa mahitungod sa pagtambal sa imong minahal .
- Tahura ang ilang privacy sa therapy. Kon dili sila gusto nga hisgutan kini, ayaw pagdasig kanila sa pagsulti kanimo unsa ang nahitabo.
- Adunay daghang nagkalainlaing pamaagi sa hagit kon unsaon pagtabang sa mga adik, apan hinumdomi, ang kausaban dili mahitabo sa usa ka gabii.
> Mga Tinubdan :
> Gottman Ph.D., John ug DeClaire, Joan. "Ang Pagkaayo sa Relasyon: Giya sa 5 Ka Paagi sa Pagpalig-on sa Imong Kaminyoon, Pamilya, ug Panaghigalaay." Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ug Maslin, Jenny. "Dili-Matambok nga mga Tig-inom: Usa ka Kwalitatibo ug Duha ka Pagtuon sa Pagsalig ug Pagkaandam nga Magbag-o." Pagkaadik sa Panukiduki ug Teorya 2003 11: 317-337.
> Gugma nga EdD, Patricia, ug Stosney, Steven Ph.D. "Kon Unsaon Pagpauswag sa Imong Kaminyoon nga Wala Makahisgot Niini: Pagpangita sa Gugma Gawas sa mga Pulong." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ug Maslin, Jenny. "Ang Malipayong mga Paryente sa Dili-Matambalan nga mga Tig-inom: Ang mga Panglantaw sa Bug-os nga Pag-inom ug ang mga Epekto Niini." Pagdumala sa Pagkaadik ug Teorya 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna ug Walley, Gwen. "Pagsagubang sa mga Problema sa Alkohol ug mga Droga: Ang mga Kasinatian sa mga Tawo sa Tulo sa Nagkalahi nga Kultura." Routledge: London ug New York. 2005.